【文章內(nèi)容簡介】 么樣的結(jié)果。 減肥20斤； 月收入達(dá)到5000元； 考過大學(xué)英語6級(jí)。 四，一個(gè)成功的目標(biāo)將前面三步的內(nèi)容總結(jié)起來就是一個(gè)成功的目標(biāo)了： 我堅(jiān)持每天做45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥20斤； 我要學(xué)習(xí)更多的銷售方法，從而提高個(gè)人銷售額，使月收入達(dá)到5000元； 我要每天背20個(gè)單詞，做2篇閱讀理解，在年底通過英語6級(jí)。 目標(biāo)不需要很復(fù)雜，它不是繁瑣的“任務(wù)聲明”，也不是咬文嚼字的文章。就一句話，簡單明了，這樣才是個(gè)激發(fā)動(dòng)力的、明確的目標(biāo)。另外，彌縫還想要強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)： 一定要拿出筆和紙，將目標(biāo)寫下來。你可以先在電腦上計(jì)劃，但也還應(yīng)該認(rèn)真地抄寫一遍。為了督促你自己實(shí)現(xiàn)它，你還可以將這些目標(biāo)寫在小卡片上，分發(fā)給自己的親人，貼在你每天必然能看到的地方。如果你自尊心很強(qiáng)，那你就絕對(duì)不會(huì)放棄這些目標(biāo)了。 一旦確定目標(biāo)，就不應(yīng)該在以后輕易改動(dòng)。改來改去，就沒有意義了。當(dāng)你設(shè)定目標(biāo)時(shí)，就應(yīng)該確定這個(gè)目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的、能達(dá)到的。 目標(biāo)無偉大、渺小之分。不要覺得自己的目標(biāo)不夠偉大。雖然你的目標(biāo)看起來很渺小，若是你最終能實(shí)現(xiàn)每一個(gè)小目標(biāo)的話，積累起來也就是完成了很大的事情。比起那些好高鶩遠(yuǎn)的人，你已經(jīng)很偉大了。 堅(jiān)決貫徹執(zhí)行。說到做到，永不輕言放棄。 怎樣設(shè)定目標(biāo)（五）——設(shè)定目標(biāo)失敗的七大原因?yàn)槭裁茨阒贫四繕?biāo)卻仍然失??？也許失敗已經(jīng)讓你覺得設(shè)定目標(biāo)毫無用處，可是真的如此嗎？那么，你有靜下來想想為什么你的目標(biāo)會(huì)失敗呢？我想你很可能犯下了以下一些錯(cuò)誤： 太多的長期、中期目標(biāo)你是否設(shè)定了太多的目標(biāo)，并且天真地希望自己全部都能一一實(shí)現(xiàn)。這不是不可能，更多的目標(biāo)意味著精力的分散，特別是當(dāng)你擁有太多的長期目標(biāo)和中期目標(biāo)時(shí)。學(xué)習(xí)一門新技能、減肥20公斤等等，這些都需要花費(fèi)幾個(gè)月才可能達(dá)到目標(biāo)。如果你設(shè)定了太多諸如此類的大目標(biāo)，你就會(huì)被到處牽著走，反而又變成沒有目的性了。所以，建議你只留23個(gè)長期、中期目標(biāo)，通過將大目標(biāo)分解為若干個(gè)小目標(biāo)，落實(shí)到具體的每天每周的任務(wù)上。 不明確個(gè)人的目標(biāo)你為什么要設(shè)定這個(gè)計(jì)劃？達(dá)到這個(gè)計(jì)劃的目標(biāo)對(duì)你意味著什么？當(dāng)你達(dá)到目標(biāo)后你會(huì)有什么感覺？如果你對(duì)這些問題都還不是很清楚，說明今年你還不是特別急切地希望達(dá)到這些目標(biāo)。一個(gè)明確的目標(biāo)，即使面對(duì)艱難和挑戰(zhàn)，你仍然急切地想要竭盡所能來達(dá)到它。所以，你需要十分透徹地明白你制定的目標(biāo)對(duì)你的意義。否則，你只會(huì)很容易忘記它，并且很難會(huì)有進(jìn)展。 不把它們寫下來想要記住并且開始執(zhí)行自己的目標(biāo)，最好的辦法就是寫下來！描述你的目標(biāo)是什么，你要怎樣達(dá)到它。如果你從來沒有將目標(biāo)記下來過，那現(xiàn)在就把你的目標(biāo)寫下。參考閱讀《如何規(guī)劃成功的新年目標(biāo)》將目標(biāo)寫下來，可以梳理你的含糊不清、條例不順的想法。記住，明確的目標(biāo)才能保證你的成功，而明確的目標(biāo)不會(huì)輕松地用腦袋想想就能全部明白的。所以，花點(diǎn)時(shí)間，坐下來仔細(xì)寫下來。 不能每天都看到自己的目標(biāo)人類是健忘的動(dòng)物。即使你有將目標(biāo)寫下來，可是你還是會(huì)忘記。讓自己深深記住，潛意識(shí)里不斷提醒自己的最好的方法就是“重復(fù)”——讓你天天都可以看到自己的目標(biāo)。你可以把自己的目標(biāo)放在每天可以看到的地方，如：寫在記事本里、通過電腦提醒等等。 不去定期回顧自己的目標(biāo)我想你已經(jīng)知道回顧的重要性。定期回顧使你確定自己是否朝著目標(biāo)前進(jìn)，有沒有取得預(yù)期的成功。就像飛行員駕駛飛機(jī)時(shí)，需要定時(shí)檢查和修正飛行的航線。定期回顧可以使你發(fā)現(xiàn)目標(biāo)和計(jì)劃中出現(xiàn)的問題，并且找出其中的解決辦法。參考閱讀《如何時(shí)刻保持在目標(biāo)的正確軌道上》 只有自己知道目標(biāo)是什么將你的目標(biāo)告訴別人，因?yàn)槟阈枰稽c(diǎn)壓力。也許你害怕對(duì)別人作出承諾，但是將自己的目標(biāo)告訴別人只會(huì)迫使你要對(duì)自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)。你很可能會(huì)感到變扭，那就告訴親人和朋友。保證一定要完成目標(biāo)，并且讓他們監(jiān)督你。如果你還在乎自己在他們心中的優(yōu)秀形象，那就趕快執(zhí)行目標(biāo)吧～ 得不到別人的支持一個(gè)好漢三個(gè)幫，去取得目標(biāo)不意味著你是一個(gè)獨(dú)行俠。相反，你還需要家人、朋友的支持。例如：如果你打算減肥，但是你的家人卻每天吃快餐，這絕對(duì)不會(huì)對(duì)你有幫助；如果你想培養(yǎng)起早床，室友卻每天睡懶覺，你最好也把他拉進(jìn)計(jì)劃。向你周圍的人談?wù)勀愕哪繕?biāo)和計(jì)劃，要求他們給你提供多少支持，不管是精神上的還是物質(zhì)上的。怎樣設(shè)定目標(biāo)（六）——如何時(shí)刻保持在目標(biāo)的正確軌道上我們是否總能制定一個(gè)偉大的、并且能持續(xù)堅(jiān)持的目標(biāo)？如果現(xiàn)在有這樣一個(gè)簡單的系統(tǒng)，它能夠時(shí)刻關(guān)注著我們的進(jìn)步，并且能在偏離目標(biāo)時(shí)提醒我們，那怎么樣？我知道這聽起來很棒，但似乎又不太現(xiàn)實(shí)。如果你對(duì)自己有著足夠的責(zé)任心，其實(shí)這是可行的。我的經(jīng)驗(yàn)我使用這個(gè)系統(tǒng)已經(jīng)差不多一年了，而且已經(jīng)證實(shí)了它的價(jià)值。我曾經(jīng)總是設(shè)定遠(yuǎn)大的計(jì)劃，但當(dāng)我心煩意亂或者為其他事情忙得不可開交的時(shí)候，我就會(huì)讓這些計(jì)劃坐冷板凳，而這個(gè)過程確實(shí)讓我很疲倦。但是現(xiàn)在我做到了，即使有重要的或者新事物在吸引我的注意力，我仍能夠完成目標(biāo)。我雖仍然不能完全地左右時(shí)間，也得承認(rèn)時(shí)間管理對(duì)我來說也是一項(xiàng)要不斷進(jìn)行的工作。盡管如此，在沒有額外增加工作時(shí)間的前提下，我的“生產(chǎn)力”提高了，我的空閑時(shí)間也就多了。小心帕金森定律當(dāng)你在計(jì)劃日程時(shí)，一定要記得帕金森定律：工作會(huì)自動(dòng)地膨脹，占滿一個(gè)人所有可用的時(shí)間。這意味著你要考慮以下幾件事： 就每一件具體的事情，給自己定一個(gè)截止日期。如果不這樣做，你很有可能會(huì)花比你實(shí)際需要多幾倍的時(shí)間去做。 計(jì)劃自己的時(shí)間，要把額外的任務(wù)、計(jì)劃閱讀、運(yùn)動(dòng)、或者家人時(shí)間都考慮進(jìn)去。當(dāng)你沒有空閑時(shí)間時(shí)，如果有必要的話就隨身攜帶一個(gè)未完成任務(wù)的列表。我所說的空閑時(shí)間，指的是你的確是無事可做，或者有些無聊了。所以如果你有空閑時(shí)間，不妨做些有計(jì)劃的休閑活動(dòng)，或者做些思考。如果你無計(jì)劃的放松時(shí)間，尤其是已經(jīng)給接下來的工作確定了截止日期，那你就很有可能打破截止日期，浪費(fèi)時(shí)間了。 請(qǐng)對(duì)日常事務(wù)無情一份日常計(jì)劃表其實(shí)是在很多的試驗(yàn)和錯(cuò)誤下建立的。通過第一次實(shí)驗(yàn)性的草圖你才會(huì)意識(shí)的你忽略的某些事情。有時(shí)你也會(huì)意識(shí)到由于某些不可避免的例外，你的計(jì)劃表變得不切實(shí)際。因此就要不斷的去試驗(yàn)，去修改，直到它變得可行。我們都知道自己身體的運(yùn)轉(zhuǎn)是基于生物鐘，或者叫做24小時(shí)循環(huán)。當(dāng)我們?cè)诿刻焱瑯拥臅r(shí)間里睡覺，吃飯，運(yùn)動(dòng)，我們的身體就會(huì)去學(xué)著將我們體內(nèi)系統(tǒng)調(diào)整到最佳狀態(tài)。舉幾個(gè)例子： 當(dāng)你確定每天都在相同的時(shí)間進(jìn)餐時(shí)，你的身體就會(huì)提前釋放一定的消化酶，這會(huì)極大的促進(jìn)你的消化。 如果你受過訓(xùn)練，每天在一個(gè)特定的時(shí)間學(xué)習(xí)，你的頭腦就會(huì)像激光一樣聚焦于一點(diǎn)。 每當(dāng)?shù)侥阋獏⒓芋w育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間時(shí)，你的身體就會(huì)增加能量水平。 一旦你把每天的睡眠和起床時(shí)間定為規(guī)律，你就會(huì)能快的入睡，同樣也能醒得更早。 使用情緒觸發(fā)器那個(gè)能判斷你是否在朝著你的目標(biāo)前進(jìn)的人就是你自己。當(dāng)你沒能達(dá)到你的潛能或者目標(biāo)時(shí)，你自己就會(huì)覺得被輕蔑，羞愧或者感到內(nèi)疚。這些想法其實(shí)是很有價(jià)值的——它們可以讓你產(chǎn)生動(dòng)力。尤其是內(nèi)疚，它比其他任何感情都更能提醒你需要負(fù)責(zé)任。為了能給自己打基礎(chǔ)，并對(duì)自己的進(jìn)步做個(gè)評(píng)估。我之前寫了一篇《改變生活的七個(gè)問題》，文章也飛快的變成了本站內(nèi)最受歡迎的文章。原因就在于它們很重要，也很有效。我們可以每周末問問自己這些問題，也可以通過每天那些基本的事情而將問題長遠(yuǎn)化。問問自己下面的問題:1. 我今天有盡可能的多完成一些任務(wù)嗎？ 2. 有沒有什么其他的事情需要我去做呢？ 3. 我會(huì)為今天所做的某些事情感到羞愧嗎？ 4. 我今天是否已經(jīng)有效地利用了時(shí)間？ 5. 我能利用今天去促進(jìn)明天嗎？ 6. 有什么事我要絕對(duì)避免嗎？ 7. 我明天會(huì)做什么令我感到更驕傲的事情嗎？ 利用這些問題的答案來修正自己的日程表，將浪費(fèi)的時(shí)間去掉，降低那些無效的事情所占用的時(shí)間。你會(huì)注意到只要你日復(fù)一日的進(jìn)步，你就會(huì)感覺自己越來越棒。你的感覺不會(huì)說謊，因?yàn)槟切┳詢?nèi)反省的問題就是來幫你尋找真相的。當(dāng)你以最佳狀態(tài)工作時(shí)，你就會(huì)為自己的工作能力感到偉大。緊記在心，為了真的使你的對(duì)自己的效率感到開心，你的日計(jì)劃和周計(jì)劃需要包含每一件事情，比如任務(wù)，短期目標(biāo)，長期目標(biāo)，家人時(shí)間，或許甚至包括用于宗教和精神的時(shí)間。當(dāng)你重新修正了你的日程表，通過你對(duì)每件事花多少時(shí)間，你就會(huì)清楚的看到它對(duì)你意味有多重要。怎樣設(shè)定目標(biāo)（七）——號(hào)召：使我的新年目標(biāo)成功！我想，每當(dāng)大家走到舊一年快要結(jié)束時(shí)，你腦海中又重現(xiàn)了這個(gè)問題——是時(shí)候開始規(guī)劃我的新年目標(biāo)了嗎？說句實(shí)話，我們承受了太多的失敗，以往這個(gè)時(shí)候你也計(jì)劃了新一年的目標(biāo)，可結(jié)