大學生挫折心理與危機干預(1)(編輯修改稿)
2025-02-14 17:11 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ? a、文飾（合理化） ? 是指個人無法達到其迫求的目標，或其行為不符合社會價值標準時，采用合理或自以為合理的理由來進行解釋。 ? 酸葡萄作用 為了掩飾自己的 ? 無能和缺點，維護自己的自尊 。 ? 甜檸檬作用 淡化原先預定的 ? 目標和結(jié)果，緩解人的心理壓 ? 力，減輕人的焦慮和痛苦。 ? b 、認同 ? 是指個人在現(xiàn)實生活中無法獲得成功或滿足時，將自已比擬成理想中的成功者，模仿他的言行舉止及穿著等，以此分享別人成功的快樂，減輕自身的焦慮和痛苦。認同的另一種表現(xiàn)是個人為了迎合提供需要滿足的保護者，如父母、師長等，在思想和行為上模仿他們，按他們的希望行動，以減輕挫折感。 ? c、渲泄 ? 指受挫后所產(chǎn)生的不良情緒如委屈、苦悶、悲傷、憤恨、煩惱等，通過合理的途徑和方式渲泄出來，以保持心理的平衡。 ? d、升華 ? 升華是指個人將不被社會和他人所接受的動機或欲望加以改變并以較高的境界表現(xiàn)出來以符合社會標準的行為過程。 ? e、補償 補償是指個人在所追求的目標受到挫折，或由于本身的某種缺陷而達不到既定目標時，以其他可能達到成功的活動或自己的特長來代替，從而彌補由失敗而喪失的自尊心和自信。 ? （ 2）消極的挫折的防衛(wèi)機制 ? a、否認 ? 拒絕接受不愉快的現(xiàn)實以達到保護自己的目的。 ? b 、投射 ? 指把自己的過錯、失誤轉(zhuǎn)嫁到他人身上，或把內(nèi)心的不良動機和欲念說成是他人具有的，以此來減輕自已的內(nèi)疚和焦慮，逃避心理上的不安。 ? c、壓抑 ? 個人受挫之后，用意志力量壓制住憤怒、焦慮等情緒 ?；虬巡挥淇斓慕?jīng)歷和體驗自覺不自覺地壓抑到潛意識之中，不去回憶，主動遺忘，以逃避自我心理沖突的痛苦。因此，壓抑又叫動機性遺忘。 ? d、反向 ? 指將自己為了防止自認為不好的動機外露，采取與動機方向相反的行為 ?；蛘邔⒆约翰荒芙邮艿挠托袨橐韵喾吹男袨楸憩F(xiàn)出來。 ? e、退化 ? 指表現(xiàn)出與年齡、身份不相稱的幼稚行為，退回到兒童水平。 ? 三、大學生應對挫折的策略 合理地運用心理防衛(wèi)機制，特別是升華和補償機制，使人振作而戰(zhàn)勝挫折 。還要主動適應挫折，運用積極的應對策略。 ? （一）樹立正確的挫折觀 ? 挫折是普遍存在的。 ? 挫折的兩重性。既有消極一面也有積極一面。 ? 正確的態(tài)度：“戰(zhàn)略”上藐視它?！皯?zhàn)術(shù)”上重視它。 ? （二）提高挫折承受力 ? 要有面對挫折的心理準備。 ? 勇敢地面對挫折，積極地尋找克服挫折的方法。（ 1）進行正確歸因。這是指要對造成挫折的原因進行實事求是的分析和判斷。 （ 2）坦然面對挫折，尋找積極的解決辦法。 ? 創(chuàng)設一定挫折情境，鍛煉自己的挫折承受力。 ? （ 1）有意識地容忍和接受生活中的一些挫折情境。 ? （ 2）有意識地創(chuàng)設一定的挫折情境。 ? （三）學會自我心理調(diào)節(jié) ? 自我心理調(diào)節(jié)，是指個體在遇到挫折后自覺地對自已的心理和行為反應進行控制和調(diào)節(jié)的過程。 ? （ 1）正確運用心理防衛(wèi)機制減輕挫折壓力。 ? 挫折心理防衛(wèi)機制有積極和消極之分，應多運用積極的心理防衛(wèi)機制來化解內(nèi)心沖突，克服挫折。 ? （ 2）通過調(diào)整抱負水平化解動機沖突。 ? （ 3）通過激勵機制解脫自我挫敗。 – (四 )樂意接受他人幫助 ? 每個人都應該有良好的社會支持系統(tǒng)，以便使自已處于危難時有可以求助的對象。 ? 建立和諧的人際關(guān)系，結(jié)交一些朋友。 向心理咨詢機構(gòu)求助。當你感到自己的努力以及朋友的幫助都無法使你擺脫挫折感，消除心理壓力時，應該及時地向有關(guān)的心理咨詢機構(gòu)求助。 ? （五）培養(yǎng)良好的個性品質(zhì) ? 使自己具有樂觀豁達的人生態(tài)度，百折不撓的頑強精神，這是正確對待挫折和克服挫折的根本的辦法。 ? （六）危機干預策略 ? 對構(gòu)成危機的嚴重挫
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