【文章內(nèi)容簡介】 揮自己的能力，過著有效率的生活。163。 美國著名心理學家奧爾波特認為，心理健康有以下幾條標準：163。 一是自我擴展能力。163。 二是與他人熱情交往的能力。163。 三是自我接納能力和安全感。163。 四是實際的現(xiàn)實知覺。163。 五是自我客觀化。163。 六是統(tǒng)一的人生哲學。163。 美國著名心理學家馬斯洛和米特爾曼提出十大標準：163。 （1）有充分的自我安全感。163。 （2）能充分了解自己，并能恰當估價自己的能力。163。 （3）生活理想切合實際。163。 （4）不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。163。 （5）能保持人格的完整與和諧。163。 （6）善于從經(jīng)驗中學習。163。 （7）能保持良好的人際關系。163。 （8）能適度地宣泄情緒和調(diào)控情緒。163。 （9）在符合團體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性。163。 （10）在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需求。 我國心理健康學者一般認為，心理健康有八大標準：163。 一是智力正常。163。 二是情緒健康。163。 三是意志健全。163。 四是人格完整。163。 五是自我評價正確。163。 六是人際關系和諧。163。 七是社會適應正常。163。 八是心理行為符合年齡特征。 心理健康的標準涉及到人的：163。 （1）智力層面 （2）情緒層面163。 （3）意志層面 （4）人際層面163。 （5）行為層面 （6）人格層面163。 主要考察著人們的：163。 （1）適應力 （2）耐受力163。 （3）自制力 （4）康復力163。 （5）社會交往能力163。 （6）自我道德判斷能力163。 大學生健康狀況163。 大學生中不注意身體健康的例子比比皆是：163。 ★抽煙、酗酒，不吃早餐，吃零食，生活習慣，暴熱暴冷等。163。 ★大學生中疾病的特點：163。 隨年級升高，有增長的趨勢。163。 因心理因素、生活習慣引起的身心疾病比例增大。163。 大學生中對心理的因素更忽視：163。 如對考試問題：一個人平時考試非常好，但關鍵的考試總是失敗，產(chǎn)生對考試恐懼；163。 如對失眠的問題：總是想到自己是否是神經(jīng)衰弱，沒有從心理上尋找原因；163。 如對人際關系的隔閡問題：兩個學生掉了一件東西，都互相猜疑，后來小偷抓到了，兩人才解脫，如果沒有…………等等，還有許多163。 身體疾病會危及人們生命，人們有了足夠認識，但心理問題也能引起死亡或嚴重問題。163。 ：美國愛荷華大學→殺死山林華和四位美國教授。163。 ，為了驗證狗熊是否笨，用流酸灑在北京動物園狗熊身上，造成對動物的傷害。163。 ，因人際關系障礙，竟殺死傷同室4名同學。163。 二、大學生是心理問題的易感人群163。 1．大學期間的身心發(fā)展特點163。 青年期是人生發(fā)展的動蕩期，容易發(fā)生心理問題。163。 2．大學期間人生特點163。 ①個體化成長道路，從學校到學校的生活，缺乏現(xiàn)實生活的支點，出現(xiàn)小的挫折以后容易把它夸大化，造成對自我的敏感。163。 ②學習過程特點：學習活動主要接受的是觀念形態(tài)的東西，形成思慮上的痛苦；另外，高中學習乃至大學學習階段形成的用成績衡量自我的習慣，每一次學習的成功，都可以看成是對自我的一種證明，相反，失敗則意味著對自我的否定，產(chǎn)生期待性焦慮。163。 ③人生任務集中，除了繁重的學習任務以外，還有復雜的人生任務，壓力難以舒解，就易發(fā)生心理問題。163。 3．知識分子的生活方式：163。 ①肩負著沉重的使命，善于內(nèi)省，總是喜歡把自己生活的弦崩得很緊；163。 ②追求卓越，追求完美的性格，具有完美主義的性格特征；163。 ③較少體育運動，較多伏案學習、工作，從事繁重腦力勞動。163。 “久坐”和“苦思索”對人體又有諸多危害：163。 ①苦思索需要源源不斷地補充氧和營養(yǎng)，而久坐使通往大腦的血管受阻供血不足，致使人頭痛、暈眩、困倦、失眠等。163。 ②苦思索與久坐，使心肺器官的功能長期處于相對安逸。163。 ③苦思索和久坐，使腰肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，病變成腰肌勞損、頸椎骨質(zhì)增生等癥狀。163。 三、什么時候、什么人易患心理問題163。 1．太忙、太閑、太疲勞、太緊張163。 2．生活方式和環(huán)境重大變遷163。 3．連續(xù)生活事件和重要的喪失163。 4．價值觀念沖突163。 5．家庭環(huán)境和早期教育不良163。 6．氣質(zhì)、性格和個性不良的學生163。 7．錯誤歸因163。 四、有心理問題怎么辦163。 1．心理問題并不是什么見不得人的事163。 2．有心理問題向人求助是很自然的事163。 3．心理健康也是人的一種積極素質(zhì)的重要方面163。 如果出現(xiàn)心理問題：163。 1．最好尋求專家?guī)椭?63。 2．作為同學：尊重、理解、信任。163。 3．作為班集體：應開展系列活動，增強歸宿感及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。163。 學會一些處理同學心理問題的方法163。 （1）積極傾聽163。 （2）澄清問題163。 （3）將問題集中于情感163。 （4）不要提建議163。 （5）接受處于困境中同學的基本觀點163。 （6）復述同學流露的思想和情感163。 （7）在同學沉默時保持耐心163。 （8）提開放式的問題163。 （9）為同學保密163。 五、如何維持心理健康163。 1．學習一些心理衛(wèi)生知識，做到心中有數(shù)。163。 2．掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法。163。 3．建立良好的人際關系。163。 4．培養(yǎng)方面興趣，愛好，這自己生活增加一些平衡點。163。 5．透過許可的方式，發(fā)泄自己心理情緒。163。 6．培養(yǎng)積極健全的人生觀、以樂觀向上的心態(tài)對待學習、工作。163。 思考題163。 1．什么是健康？什么是心理健康？163。 2．為什么說大學生是心理問題的易感人群？163。 3．什么人、什么時候容易出現(xiàn)心理問題？163。 4．有了心理問題以后怎么辦163。 5．大學生應如何維護自己心理健康本 講 完第三講 大學的學習與科學精神的培養(yǎng)未來的文盲不再是目不識丁的人，而是沒有學會怎樣學習的人。[美]阿爾溫 托夫勒一、學習概述二、大學學習三、學術道德與知識產(chǎn)權四、科學精神的培養(yǎng)[案例討論]163。 2002年4月1日《中國青年報》刊發(fā)了一封題為《學生學習“穩(wěn)步下降”花甲教授憂心如焚》的來信，引起廣大師生廣泛爭鳴。163。 這次電動力學考試的125份考卷中，若按常規(guī)評定，不及格的占到近幾年來30%，比學校學生守則中的規(guī)定高出兩倍半以上。為避免對教學秩序產(chǎn)生過大沖擊，最后定了23份不及格……我每年都在閱卷后為看到學生學到的東西之少而深感沮喪。 我覺得我作為教師的努力在白費?！医痰氖俏锢硐荡笕龑W生的基礎理論課。這半年正值TOEFL和GRE考試。大量同學的主要精力完全不在正課學習上。…估計總有10%的學生經(jīng)常不來聽課（今年學生太多，我無法數(shù)）。這樣，大面積不及格隨時都可能出現(xiàn)，因此今年的局面全然不使我感到意外。163。 從這次考試看，學生最終對電動力學知識的掌握情況之糟很驚人?！趯W完電動力學后，對于線性介質(zhì)中的“Maxwell方程對磁鐵不適用”這樣的常識，竟有近一半的人不知道。這局面實在足以讓老師吐血！163。 我從教學經(jīng)歷中感到，…今天的事決不是“偶然的個例”。我感覺…學生的學習效果在“穩(wěn)步地”下降。我想明白地說，這矛盾要遮掩很容易，而要捅開它、正視它則很難。163。 至于為什么今年問題暴露得特別尖銳，…考外語出國未必一定是最主要的原因。為此請你們先研究一下：一，我的教學是否有重大缺陷；二，考題是否過難或過偏。這兩方面發(fā)現(xiàn)問題請直告我。如若沒有重大問題，那么該認真研究了：背后的毛病出在哪兒？163。 現(xiàn)在學校的目標是要提高為世界一流。學生學習狀況的穩(wěn)步下降與學校水平上升為一流是格格不入的事。難道我們會“下滑”成世界一流嗎？這才是我耿耿于懷的問題。163。 我將把這封信公開到網(wǎng)上去，可以讓同學也來參與討論。我也想知道同學對此怎么想。沒有同學對問題的思考和理解，離開同學方面的自覺配合，恐怕干部和老師的任何招數(shù)都難以起顯效的。電動力學主講教師 163。 老師的這封信同時在《中國青年報》和網(wǎng)上公開以后，立即在廣大師生中引起了掀然大波，那么，究竟如何看待大學生的學習狀況，以及如何開展大學期間的學習呢？163。 一、學習概述163。 廣義學習的含義及特點163。 廣義的學習，是指動物和人的經(jīng)驗的獲得及其行為變化的過程，人類的廣義學習是在生活中進行的。在人一生的整個生活過程和實踐中，不斷地在積累知識經(jīng)驗，改變思想行為，所有這些，都包含在學習的意義之中。對于這種學習概念，我國學者潘菽對人類的學習下了這樣的定義：“人的學習是在社會實踐中，以語言為中介，自覺地、積極主動地掌握社會的和個體的經(jīng)驗的過程?！碧攸c：第一，學習的發(fā)生是由于經(jīng)驗所引起的第二，由于學習必然發(fā)生的變化有時直接見諸行為第三，不能簡單地認為凡是行為的變化都意味著學習的存在第四，學習是一個廣義的概念，它不僅是人類普遍具有的，而且動物也存在學習。學習不僅指有組織的知識、技能、策略等的學習，也包括態(tài)度、行為準則等的學習，既有學校中的學習，也包括從出生以來就出現(xiàn)并一直持續(xù)終身的日常生活中的學習。 狹義學習的含義及特點163。 狹義的學習是指學生在教師指導下有目的、有計劃、有系統(tǒng)地掌握知識技能和行為規(guī)范的活動。163。 具有以下一些特點：163。 第一，在學習過程中，學生的認知或認識活動要越過直接經(jīng)驗的階段。163。 第二，這種學習是在教師指導下的認知或認識活動。163。 第三，學習過程是學生運用學習策略的過程。163。 第四，在學習過程中，學習動機因素非常重要。163。 第五，學習過程是學生獲得知識經(jīng)驗，形成技能技巧，發(fā)展智力能力，提高思想品質(zhì)水平的過程。也就是說，學習意味著發(fā)展，即從一個階段向新的階段攀升。二、大學學習(一)大學學習的特點大學階段學習是在基礎教育的基礎上，以專業(yè)教育為主的一種教育。大學階段學習與基礎教育階段學習存在著相當大的差別。大學學習具有以下幾個特點：163。 由于大學階段學習過程的一系列特點，使得大學生在學習過程中存在著一些十分尖銳的矛盾。163。 1．理論學習與實踐鍛煉的矛盾163。 2．課堂學習與課外學習的矛盾163。 3．學習與研究的矛盾163。 4．博與專的矛盾163。 5．思想道德素質(zhì)與科學文化素質(zhì)的矛盾（二）學習觀念的轉變1. 從“知識型學習觀”走向“全面學習觀”2. 從“階段性學習”走向“終身性學習”3. 從“封閉型學習”走向“開放性的學習”4. 從“繼承性學習”走向“創(chuàng)造性學習”(三)大學學習方法的適應與能力的培養(yǎng)大學學習方法163。 閱讀方法163。 美國教育家魯賓遜提出SQ3R閱讀法163。 Survey，瀏覽 Question，提問163。 Read，閱讀 Recite，復述163。 Review，復習163。 ★我們在復習前加上一個R163。 Relate，把新知識與你已有知識聯(lián)系在一起163。 構成SQ4R的六步學習法163。 做筆記的方法（LISAN法）163。 Lead，主動記163。 Idea，重點記163。 Signal Word，抓信號詞163。 Actively Listen，積極聽163。 Notetaking，選擇記163。 筆記的使用和復習163。 ３、養(yǎng)成良好的學習習慣163。 營造適合學習的環(huán)境163。 采用分散學習法163。 聯(lián)想記憶163。 自測163。 過度學習163。 必要的考試技巧163。 認真讀問題163。 落筆前要先考一下你將怎么答163。 要直截了當?shù)貙懗鲆粋€觀點并論證它163。 要檢查是否有錯。三、學術道德和知識產(chǎn)權（一）學術道德治學是學術界的生活方式。治學也有它非同一般的倫理道德。這種倫理道德標準從治學的對象即高深的學問中取得其特性。由于高深的學問處于社會公眾的視野之外，在如何對待學問上遇到的問題方面，公眾就難以評判學者是否在誠懇公正地對待公眾的利益?；趯W者是高深學問的看護人這一事實，人們可以邏輯地推出他們也是他們自己的倫理道德準則的監(jiān)護人。那么誰是這些監(jiān)護人的監(jiān)護人呢？沒有。只有他們的正直和誠實才能對他們自己的意識負責。學者們是他們自己的道德的惟一的評判者。他們的確擁有自權。因為，在理論上除了其他學者，再也沒有什么人能夠檢驗學者的道德.自治意味著把學者們自我約束、制訂學者公認的基本規(guī)范和決定學者行為準則的責任交給了他們自己。在這一方面，學者們是真正的負有相應責任的專業(yè)人員。學術道德的含義163。 學術道德是指從事學術研究的主體在進行學術研究活動的整個過程及結果中處理個人與他人、個人與社會、個人與自然關系時所應遵循的行為準則和規(guī)范的總和。（1）學業(yè)精深是治學的標志學者道德的第一條基本準則就是，堅持學者社會團中所有成員都必須在高等教育的某一領域受過長期的系統(tǒng)訓練這種訓練應該需要極為精細的智力工作而無需以學徒方式獲得技能。這種訓練應該向智慧和敏捷挑戰(zhàn)，使訓練只需要適度松散的督促。（2）學者應對本學科負有道德責任學者獻身于自己的學科領域是最為重要的。這種獻身精神還要求理智上的徹底性和精細的正確性。為了避免偏見也就是過早判斷學者必須誠實地面對事實。他應謹慎地防止純粹的主觀印象影響他們的判斷。學者不應該允許自己的研究目標被個人的感情和職業(yè)前途利益所損懷，實際上，學者一味地追求個人利益就一定會自尋失敗。3)把發(fā)現(xiàn)公布于眾那些已完全履行了以上責任而又在解釋某一鮮為人知的領域中獲得成功的人，還要承擔起把發(fā)現(xiàn)公布于眾的責任。在報告研究成果時，他們不僅必須提供支持結論的證據(jù)，而且還應該提供與結論矛盾或制約結論的事實。在他們認為需要對同事負責的地方，他們必須明確、公開和告誡地承認事實。在任何情況下，他們都必須盡力提出可供其他學者檢驗的結論。163。 武漢大學師德銘：163。 東湖水碧，珞珈山青；熒熒紅燭，巍巍師魂；為人師表，首修人品；忠于職守，信仰堅貞；寓德于教，至真至誠；廉潔奉公，愛校愛生；傳道解惑，誘導諄諄；教學科研，自主創(chuàng)新；淡泊名利，自勵自省；儀態(tài)儒雅，作風純正；自強弘毅，求是拓新；同心協(xié)力，與時俱進；湖山共鑒，惟銘是遵。163。 學生的名譽準則163。 學校中的治學道德意識不僅教師要有，學生也要有。學生正當?shù)牡赖滦袨橥ǔ０?