體育理論測試題word版(編輯修改稿)
2025-02-05 18:04 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一寸 ”。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。 （ 9）延年益壽 俗話說： “身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發(fā) ”。大量的研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續(xù) 30 年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性為 31％。那么，為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發(fā)生。 運動后出現(xiàn)“極點”的原因是什么？ 原因：由于內(nèi)臟器官的運動水平與肌肉活動的 強度不相匹配，機體耗氧量驟增而供氧量暫時跟不上的矛盾所造成的，心肺等內(nèi)臟器官的功能活動受植物性神經(jīng)調(diào)節(jié)，其活動的特點是具有一定的生理惰性，從一種活動狀態(tài)向另一種狀態(tài)轉(zhuǎn)變時出現(xiàn)時間上的滯后。不祥骨骼肌活動直接受意識支配，運動開始后很快就達到最高水平。這種內(nèi)臟器官和運動系統(tǒng)活動的不協(xié)調(diào)，引起的氧氣供需矛盾，是產(chǎn)生極點的根本原因。 極點出現(xiàn)后，應該繼續(xù)堅持運動，運動強度可以稍微降低，通過植物神經(jīng)中樞的不斷調(diào)節(jié)，內(nèi)臟器官的惰性逐漸被克服，活動逐漸加強，肌肉的氧氣供應得到改善。同時運動速度的減慢也減少乳酸的產(chǎn)生， 機體內(nèi)環(huán)境逐步恢復穩(wěn)定，植物性和動物性功能的協(xié)調(diào)關(guān)系重新建立，被破壞了的運動動力定性又恢復，運動能力又逐漸增強，這就產(chǎn)生 “第二次呼吸 ”。第二次呼吸的出現(xiàn)標志著極點已經(jīng)被克服，生理過程已達到了新的平衡，此后呼吸循環(huán)功能將維持在新的較高水平 。 出現(xiàn)“極點”應該怎么做？ 極點 ”出現(xiàn)以后，如依靠意志力和調(diào)整運動節(jié)奏繼續(xù)運動，不久，一些不良的生理反應便會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸變得均勻自如，這種狀態(tài)稱為 “第二次呼吸 ”。其產(chǎn)生的原因主要由于運動中內(nèi)臟器官惰性逐漸得到克服，氧供應增加，乳酸得到逐步清除；同時 運動速度的下降使運動的每分需氧量下降又減少了乳酸的產(chǎn)生，這樣機體的內(nèi)環(huán)境得到改善，被破壞了的動力定型得到恢復，于是出現(xiàn)了 “第二 次呼吸 ” 何為“極點”？如何正確對待“極點”？ 在劇烈運動的開始階段，由于人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的功能跟不上運動器官需要，常發(fā)生各種不舒服的感覺，如呼吸困能，肌肉酸痛，動作遲緩，情緒低落，甚至不愿再繼續(xù)運動下去，這種狀態(tài)稱“極點”。 出現(xiàn)“極點”后，應繼續(xù)堅持運動，由于神經(jīng)、呼吸和心血管等系統(tǒng)的功能進一步提高，呼吸變得均勻而加深，動作感到輕松，不舒服的感覺消失，出現(xiàn)“第二次呼吸” 狀態(tài)。 準備活動的作用： （一）準備活動的主要作用 1 提高肌肉溫度，預防
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1