常見疾病的體育康復(fù)(編輯修改稿)
2025-02-02 03:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 等無菌性炎癥或變性等病理改變； 體育康復(fù)機(jī)理和目的 ? 增強(qiáng)腰背肌的力量 ，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，分散脊柱的應(yīng)力，減輕脊柱的負(fù)荷，使腰痛癥狀得以明顯緩解。 ? 增強(qiáng)腰部肌肉、肌腱、筋膜、關(guān)節(jié)囊、韌帶等的彈性和柔韌性 ，使攣縮的肌肉得以牽伸，防止因慢性疼痛不能正常活動(dòng)引起 廢用性萎縮 。 ? 腰肌勞損患者病變局部均有變性、纖維化、滲出等無菌性炎癥反應(yīng)，通過體育康復(fù)， 改善局部血液循環(huán) ，促進(jìn)炎性物質(zhì)的吸收，有利于疼痛緩解和消除。 體育康復(fù) 俯臥背身練習(xí) ? 患者仰臥于床，雙手抱頭，同時(shí)收腹使上身徐徐抬起呈坐式，停留片刻后，回到原位，再重復(fù)進(jìn)行，可酌情連續(xù)做515次。 ? 慢性腰痛往往與 腹肌力量較差 有關(guān)，故配合增強(qiáng)腹肌力量練習(xí)，有助于維持脊柱的力學(xué)平衡，可防治慢性腰痛。 仰臥起坐練習(xí) ? 患者仰臥，雙手抱頭做收腹直腿上舉動(dòng)作，到一定高度后，還原成仰臥位，反復(fù)做1632次。 仰臥收腹舉腿練習(xí) ? 患者俯臥于床上，雙手扶床頭，雙腿同時(shí)向上抬舉，亦可將雙腿固定，使上身抬起，或兩頭同時(shí)向上抬起。做1020次，逐漸增加次數(shù)和難度。 俯臥舉腿練習(xí) 扭腰練習(xí) ? 倒退行走練習(xí) 選擇比較開闊無障礙的場(chǎng)地，站立位，挺胸抬頭，雙目前視，兩臂自然下垂，進(jìn)行倒退行走練習(xí)。開始時(shí)可前走 10步，再后退10步，交替進(jìn)行，逐漸增加， ? 可有效地調(diào)節(jié)腰背肌肉緊張度，改善脊柱的力學(xué)平衡。鍛煉腰肌，減少腰部疾病。 ? 倒退走可使腰部肌肉有規(guī)律地收縮與松馳，以改善腰部血液循環(huán)，對(duì)功能性腰肌勞損有很好的保健治療作用。 倒退行走練習(xí) 注意事項(xiàng) ? 本病為勞損性慢性腰痛，因此，在做各種體育康復(fù)鍛煉時(shí)，要掌握好運(yùn)動(dòng)量，亦應(yīng)遵 循逐漸增 加的原則，不可過勞，以免加重癥狀。 ? 在做倒行走時(shí)，應(yīng)隨時(shí)注意 避開障礙物和人 ，以免發(fā)生碰撞，導(dǎo)致新的損傷。 ? 在做體育康復(fù)鍛煉的同時(shí)，可配合腰的 自我按摩 ，這樣會(huì)取得更好的效果。 （三）肩周炎 ? 關(guān)節(jié)囊、肩袖、肱二頭肌肌腱、喙肱韌帶等退行性變，有滲出及炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，以后出現(xiàn)纖維化，隨著纖維化程度的加重而致肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙。 ? 特征：肩部疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙逐漸加劇，如任其發(fā)展，經(jīng)數(shù)月或更長(zhǎng)時(shí)間，疼痛逐漸消退，功能慢慢恢復(fù)，最后自愈。 肩關(guān)節(jié)復(fù)合體 ? 肩關(guān)節(jié)復(fù)合體是研究肩關(guān)節(jié)的生物力學(xué)及功能解剖的基礎(chǔ)。 ? 包括 三個(gè)解剖學(xué)關(guān)節(jié) 三個(gè)功能性關(guān)節(jié) ? 是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。 病因病理 一般認(rèn)為與下列因素有關(guān) ? 肩部因素 本病大多發(fā)生在 4
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1