【正文】 ? 脂肪代謝 制動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響 肌肉骨骼系統(tǒng) 心血管系 統(tǒng) 呼吸系 統(tǒng) 制動(dòng) 中樞神經(jīng)系 統(tǒng) 代謝和內(nèi)分泌系 統(tǒng) 二、康復(fù)評(píng)價(jià) ? 運(yùn)動(dòng)功能評(píng)價(jià) ? 心肺功能評(píng)價(jià) ? 感知功能評(píng)價(jià) ? 日常生活能力評(píng)價(jià) ? 神經(jīng)肌肉電生理評(píng)價(jià) 二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病的體育康 復(fù) 機(jī)能減退 骨關(guān)節(jié)退行性變 骨（含軟骨） 關(guān)節(jié) 肌肉 韌帶 職業(yè)引起炎癥改變 受寒著涼引起的 疼痛和功能障礙 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病 （一）腰椎間盤(pán)突出癥 ? 腰椎間盤(pán)突出癥是因椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所致腰痛、坐骨神經(jīng)痛及馬尾受壓等一系列癥狀的綜合癥。、 （二）腰部勞損 ? 又稱腰肌勞損、慢性腰背肌肉筋膜損傷綜合征、腰背肌筋膜炎、功能性腰痛等。開(kāi)始時(shí)可前走 10步，再后退10步，交替進(jìn)行，逐漸增加， ? 可有效地調(diào)節(jié)腰背肌肉緊張度，改善脊柱的力學(xué)平衡。上肢骨折或頸椎病等使上肢固定時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也可繼發(fā)肩周炎。 體育康復(fù)機(jī)理和目的 ? 通過(guò)頸部體育康復(fù)鍛煉，形成多肌群的聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，可以拉開(kāi)椎間隙，恢復(fù)正常的生理弧度，擴(kuò)大椎間孔，增大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，松解粘連，解除肌肉痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)，改善周?chē)M織的營(yíng)養(yǎng)，加速炎性物質(zhì)的吸收，減輕或解除對(duì)神經(jīng)根和脊髓的壓迫，從而減輕或解除癥狀。有人甚至主張將一定高度的枕頭置于背部肩胛間區(qū)，睡眠時(shí)可起到牽引作用，對(duì)有頸椎生理弧度變直者更為合適。每次眩暈發(fā)作都和 頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng) 有關(guān)。長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)， 姿勢(shì)不良 而致的慢性損傷也是重要因素。 仰臥起坐練習(xí) ? 患者仰臥，雙手抱頭做收腹直腿上舉動(dòng)作，到一定高度后，還原成仰臥位，反復(fù)做1632次。 扶腰后伸練習(xí) ? 患者自然站立，一手扶椅或墻，另一手連同同側(cè)下肢分別盡力做向前、后擺動(dòng)動(dòng)作，完成后維持后伸位 35秒，再還原成站立位，作 1020次后，再換另一側(cè)重復(fù)做，逐漸增大向后擺動(dòng)的幅度，每次作 23組，每日 23次。患者俯臥于床上，兩臂置于體側(cè)。 ? 3．腰部骨、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的先天異常，如腰椎骶化、骶椎腰化、隱裂等，或損傷改變使腰背部肌力不平衡，造成腰肌勞損。 ? 在做體育康復(fù)鍛煉的同時(shí)，可配合腰的 自我按摩 ，這樣會(huì)取得更好的效果。 體操棒練習(xí) ? 持棒上舉 ? 兩手持棒， 直臂 上舉 ? 做此動(dòng)作盡量靠墻， 防止代償 ? 上舉至最大范圍維持 2秒 ? 鍛煉患側(cè) 前屈 ? 棒后置運(yùn)動(dòng) ? 兩手持棒稍寬于肩，上舉再屈肘置棒于肩后 ? 鍛煉 外展外旋 其它練習(xí)方法