常見疾病的體育康復(fù)-預(yù)覽頁
【正文】 約占 90~96%。開始時(shí)兩上肢伸直后伸的同時(shí)頭后仰，胸部隨之離開床面，雙下肢同時(shí)伸直并攏并盡量向后上方抬起，上下肢、頭及軀干協(xié)調(diào)一致，僅使腹觸床面，保持此種體位約 25秒后放下，貼床休息數(shù)分鐘后，再重復(fù)上述動(dòng)作 1015次，每日進(jìn)行 23次，逐漸酌情遞增。 拱橋式練習(xí) ? 患者仰臥于床上，兩手置于體側(cè)并扶床，首先髖膝盡量屈曲，足背自然放松，然后足跟用力向斜上方蹬出，同時(shí)大小腿肌肉做一次緊張收縮，再放回原處，先做健側(cè)后做患側(cè)，兩腿交替。 ? 在椎間盤突出癥完全治愈前，盡量避免彎腰，更不能彎腰提拿重物，否則會(huì)使椎間盤的壓力增大，而使癥狀加重。 ? 其 病變部位 多表現(xiàn)在腰肌筋膜、棘上韌帶勞損和第三腰椎橫突綜合征等，由于此種損傷不僅僅發(fā)生在腰部肌肉，因此，我們認(rèn)為稱腰部勞損更為恰當(dāng)。 ? 4．長(zhǎng)期遭受寒冷、潮濕的侵襲。 體育康復(fù) 俯臥背身練習(xí) ? 患者仰臥于床，雙手抱頭，同時(shí)收腹使上身徐徐抬起呈坐式，停留片刻后，回到原位，再重復(fù)進(jìn)行，可酌情連續(xù)做515次。做1020次，逐漸增加次數(shù)和難度。 ? 倒退走可使腰部肌肉有規(guī)律地收縮與松馳，以改善腰部血液循環(huán)，對(duì)功能性腰肌勞損有很好的保健治療作用。 （三）肩周炎 ? 關(guān)節(jié)囊、肩袖、肱二頭肌肌腱、喙肱韌帶等退行性變，有滲出及炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，以后出現(xiàn)纖維化，隨著纖維化程度的加重而致肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障礙。 病因病理 一般認(rèn)為與下列因素有關(guān) ? 肩部因素 本病大多發(fā)生在 40歲以上中老年人。有的學(xué)者認(rèn)為肩周炎的主要原因是肱二頭肌長(zhǎng)頭腱鞘炎所引起。 ? 以患者 主動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主 ，主動(dòng)活動(dòng)是大腦支配的，通過各種主動(dòng)的功能活動(dòng)，既可擴(kuò)大功能活動(dòng)范圍，又可使肌肉協(xié)調(diào)收縮，在功能恢復(fù)的同時(shí)，肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性就能同時(shí)恢復(fù)，其功能的進(jìn)步也更易鞏固。既可發(fā)生于老年人也可發(fā)生于青年人。 ： 病人的手掌或手臂 麻木、疼痛、握力減弱 ，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，整夜疼痛難于入睡。 頸椎病的癥狀有哪些 體育康復(fù)機(jī)理和目的 ? 正常的頸椎呈前凸位，它是脊柱中體積最小、活動(dòng)度最大、最靈活的部分，并且頸椎周圍組織也較弱，是脊柱最不穩(wěn)定的一段。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。 3. 旋肩舒頸 : 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20— 30次，再由前向后旋轉(zhuǎn) 20— 30次。 3．注意事項(xiàng) ? 頸椎病患者多有頸項(xiàng)疼痛、頭暈等癥狀，因此，在進(jìn)行體育康復(fù)的各種動(dòng)作時(shí)速度不宜太快，多宜緩慢進(jìn)行，以免加重?fù)p傷或出現(xiàn)猝倒
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