常見疾病的體育康復(參考版)
2025-01-09 03:33本頁面
【正文】 預防病 。 ? 由于頸椎病大多因長期埋頭伏案工作，致使頸椎變直甚至呈反弓，因此 應盡量少做頭頸部前屈運動 ? 頸椎病患者除積極進行體育康復外，還應注意體位和姿勢，如不宜過長時間埋頭伏案，枕頭要合適，不宜太高，以能使頸部在睡眠時舒適為宜。 :雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背 5秒 鐘。 4. 搖頭晃腦 : 頭向左一前一右一后旋轉 5次，再反方向旋轉 5次。 2. 前后點頭 : 頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長， 30次。 姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩肩放松 ,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。 康復操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。 ? 人到 20歲以后椎間盤開始退化，纖維環(huán)變性，髓核水分減少和彈性降低，韌帶松弛，頸椎的穩(wěn)定性下降，就會加重頸椎周圍軟組織的負擔，頸椎變性、增生，產(chǎn)生無菌性炎癥，使神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)、椎動脈等受壓迫，引起頸、肩、背、上肢肌肉痙攣，麻木、沉重，頸項強直疼痛等。 ： 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。 頸椎病的癥狀有哪些 3. 椎動脈型： 病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、 胸痛。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。 頸椎病是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或 壓迫 頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng) 而引起的一組綜合癥狀。 體操棒練習 ? 持棒上舉 ? 兩手持棒， 直臂 上舉 ? 做此動作盡量靠墻， 防止代償 ? 上舉至最大范圍維持 2秒 ? 鍛煉患側 前屈 ? 棒后置運動 ? 兩手持棒稍寬于肩，上舉再屈肘置棒于肩后 ? 鍛煉 外展外旋 其它練習方法 （四）頸椎病 ? 頸椎病又稱頸椎綜合征，是指 頸椎間盤退行性變 及其 繼發(fā)的 椎間關節(jié)退行性變引起脊髓、神經(jīng)、血管損害所致的綜合征。 體育康復 ? 肩關節(jié)是上肢連接軀干的樞紐，是人體活動范圍最大，最靈活的關節(jié)，加上與靈巧的手配合，能完成各種復雜的勞動和生活活 ? 肩周炎患者由于肩關節(jié)粘連和功能障礙，使上肢和手的功能喪失很多，甚至最基本的生活都不能自理，通過體育康復方法，可改善肩關節(jié)活動范圍，增強肩關節(jié)及其周圍肌肉、韌帶的彈性和力量，達到恢復肩關節(jié)和上肢功能的目的。 ? 1．體育康復機理和目的 ? 根據(jù)肩周炎的病理變化，
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