【文章內(nèi)容簡介】 時。我國也有類似的報道。 那么，為什么心血管疾病在早晨高發(fā)呢？主要原因如下： 一、 血壓和心率的生物鐘現(xiàn)象 。人們在早晨起床以后，大約 6時左右血壓開始逐漸升高，心率也逐漸加快，到上午 10時達到最高峰。此時如果有劇烈活動，最易發(fā)生意外。 二、 從冠狀動脈的血流量來看，早晨的血流量最少 。在狗身上做的實驗表明，下午 4時狗的冠狀動脈左旋支的血流量，比上午 8時的血流量要高出 13%。 三、 血小板的血液凝固作用增強 。血小板的聚集力在早晨 6～ 9時明顯增強，血液的粘稠度也增加，因而導致血液的凝固性增大，使發(fā)生心腦血管梗塞的機會增多。 四、 早晨起床以后人體血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素水平，會比平常時間明顯增高 。這兩種激素會引起軀體血管和負責心臟自身供血的冠狀動脈都收縮，結(jié)果血壓升高，心肌缺氧。 五、 經(jīng)過一夜睡眠，人體內(nèi)的水分隨呼吸道、皮膚和便溺等丟失。這使機體的水分代謝入不敷出，使全身的組織器官以至細胞都處于一種失水狀態(tài) 。因為水分的丟失，血管內(nèi)的血液也變得粘稠，因而易發(fā)生血栓梗塞。 以上原因，給心腦血管疾病患者造成很大威脅，因而應采取有力措施，積極預防。主要預防措施如下： 一、早晨醒來以后應繼續(xù)在床上躺幾分鐘，然后再緩慢起床。切記不要立即起身，起床的時候，動作也不要過猛。二、鍛煉時間最好改為晚上，并根據(jù)自己身體情況選擇力所有及的運動，如散步、慢跑、快走、太極拳、氣功、健身操等，切記不要從事劇烈活動。另外，要選擇自己熟悉的場地鍛煉，以防因天黑看不清楚，而發(fā)生意外。三、早晚一杯水，大有好處。為了補充晚上睡眠時丟失的水分，避免導致備注粘稠，請在晚上睡覺前和早晨起床后各喝一杯溫開水，必要時，在夜間醒來的時候，還可以再喝一杯。四、高血壓和冠心病患者起床后，在喝水的同時，最好服用降壓藥和擴張冠狀動脈藥，以避免血壓波動和上升過快和心臟供血不足。 五、中老年人清晨最好服用小劑量（ 50～ 100毫克）的腸溶阿斯匹林。大量事實證明，小劑量阿斯匹林腸溶片，在預防心腦血管疾病方面有非常明顯的作用。阿斯匹林有抗血小板凝集的作用，從而減少了血栓形成的可能，也就減少了心腦血管疾病發(fā)生的機會。 20 腦出血、腦血栓、腦栓塞有什么不同？ 腦出血發(fā)病兇險，死亡率高，但只要闖過難關(guān)，后遺癥輕；腦梗塞（腦血栓、腦栓塞）發(fā)病緩慢，死亡率低，但多會留下后遺癥。 第一： 發(fā)病機制不一樣 。 腦出血 是腦血管破裂，血液流入周圍的腦組織，一方面使顱內(nèi)壓力升高；另一方面，由破裂血管供血的腦細胞會因為得不到血液供應而缺血缺氧死亡 。病人一般都有高血壓病史，常在激動的時候發(fā)病。 腦血栓 是在腦血管內(nèi)形成血栓，堵住了腦血管，造成由它供血的腦細胞缺血缺氧死亡 。由于動脈硬化可使血管壁凸凹不平，不光滑，血液成分容易沉積下來，形成血栓；血液黏稠度高的人，血流速度慢，血里面的東西也容易沉積下來，形成血栓。所以，動脈硬化、血液黏稠度高，都是腦血栓的高危因素。 腦栓塞 雖然也是腦血管被栓子堵住了，但栓子是從別的地方來的 。比如房顫病人的心臟內(nèi)常有血栓，血栓脫落，就有可能順著血流流到腦子里，堵住腦血管?？梢? ， 腦血栓是“本地貨”，腦栓塞是“舶來品” 。 第二： 表現(xiàn)不一樣 。 偏癱是它們的共同癥狀 。因為不管什么原因，最終都會導致腦細胞因供血障礙而死亡。但 腦出血病人 ，發(fā)病急，多伴有劇烈頭痛、嘔吐 。 腦栓塞病人 ，由于栓子也是突然脫落，所以發(fā)病也比較急，但一般沒有頭痛、嘔吐癥狀 。腦血栓 則發(fā)病相對較緩，多是睡了一夜覺，第二天醒來，發(fā)現(xiàn)半身不遂，多無頭痛、嘔吐癥狀 。 第三： 預后不一樣 。腦出血發(fā)生兇險，病人容易形成腦疝死亡。但只要救治及時，平安度過危險期，后遺癥多比較輕微，所謂“大難不死，必有后福”。腦血栓和腦栓塞則不同，盡管死亡率低，但發(fā)生后遺癥的可能性大，致殘率高。 第四： 治療不一樣 。腦出血以止血、脫水（防止形成腦疝）、降血壓為主。腦血栓、腦栓塞則以溶栓、降纖維蛋白、抗凝、抗血小板凝聚為主。治療的關(guān)鍵是要早，越早越好，尤其不要超過 6小時。 21 22 高血壓病人要注意： ? 如體重過重或肥胖，一定要 減重 ； ? 少吃動物性脂肪 ，如肥肉 、 豬油和膽固醇偏高的食物，如內(nèi)臟 、 海鮮類，盡量用植物油烹飪食物 ，注意減少使用油量； ? 少吃鹽 、 調(diào)味品 及含鹽量高的食物 ； ? 少抽煙 ； ? 飲酒宜適量 ， 不喝濃茶 ； ? 多吃新鮮蔬菜 、 水果 ，因水果富含鉀，維生素 C等營養(yǎng)素，有益降血壓； ? 養(yǎng)成每日喝牛奶等 高鈣食物 的習慣，有助于降低血壓。 23 怎樣看待高血壓 光滑而富有彈性的血管是保證血液正常流通的管道。若因某些原因在血管壁出現(xiàn)一些血管垃圾時，血液的流動就會受到阻力而不能及時運送身體細胞所需的營養(yǎng)素。人體的自我保護機制非常健全，這時心臟就會增加工作強度，調(diào)高血壓以保證血液能及時運送營養(yǎng)物質(zhì)到達該去的地方，確保身體機能的正常工作。 想一想： 血壓升高的現(xiàn)象是好事嗎？ 血壓升高后直接使用降壓藥好嗎？ 降血壓應從哪些方面入手？ 24 降低血壓的最根本方法 改變飲食結(jié)構(gòu) ，減少不良飲食對血液的污染，而減少血管內(nèi)的垃圾； 清除血管內(nèi)已經(jīng)形成的垃圾 （最佳的選擇是不飽和脂肪酸 Omega3 系 ），讓血流通暢； 稀釋血液 ，讓血液順利流動（最佳選擇是天然 VE及 Omega3 系 ）； 改善血管的彈性 （蛋白質(zhì)、 VC、鈣、鎂：增加膠原蛋白、血管收縮需要鈣和鎂） 25 心腦血管的三高特點 心腦血管病具有 高患病率 、 高致殘率 、 高死亡率 的特點。 若不采取積極的防范治療措施，患者壽命將比平均壽命減少 20~30年。要避免高膽固醇、高血黏度、高甘油三酯，預防心腦血管疾病，關(guān)鍵在于 改變不良生活方式 和 不合理的膳食結(jié)構(gòu) 。對此我國著名心腦血管疾病專家洪昭光將之歸納為健康四大基石：合理膳食、適當運動、戒煙限酒、心理平衡。 26 五招預防心腦血管意外 心腦血管意外的發(fā)生雖突然，但常常有明顯的誘因，避免這些誘因就可防止意外。具體地說，要保持五項平衡。 冷熱平衡 冷熱的變化直接影響心腦血管的舒縮