yh心腦血管疾病危險因素的防治(編輯修改稿)
2025-06-21 23:04 本頁面
【文章內容簡介】 ? 服藥時間需多長？ 危險因素的預防措施 危險因素的預防措施 2. 調脂治療 主要目標： LDL。 次要目標： TG。 TC。 降脂治療的誤區(qū) 誤區(qū)之一： 降血脂就是降甘油三脂 ?總膽固醇降低 10％，冠心病死亡危險減少 15％、總死亡危險減少 11％。 ?LDL－ C降低 10％，冠心病危險減少 20％。 ?降脂最重要的是降低 LDL－ C而非甘油三脂。 誤區(qū)之二：沒有癥狀就沒有疾病 ? 高脂血癥最危險之處正是它臨床表現(xiàn)隱匿，但后果嚴重，有“沉默殺手”之稱。 ? 專家建議： 20歲以上成年人應每 5年進行一次 空腹血脂譜檢查，包括總膽固醇、低密度脂蛋 白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯， 以期早期發(fā)現(xiàn)、早期干預。 降脂治療的誤區(qū) 降脂治療的誤區(qū) 誤區(qū)之三 ：血脂正常后即可停藥 ? 長期大規(guī)模臨床試驗證實降脂治療有益的結果 都是建立在固定劑量或逐漸遞增劑量的基礎之 上的。 ? 臨床觀察顯示，血脂達標后減量往往引起反彈。 ? 沒有證據表明血脂達標后減量或停藥的可行性。 危險因素的預防措施 3. 控制體重 理想的 BMI為 kg/m2。 體重指數 ≥24kg/m2為超重，超過 25是肥胖。超重或肥胖者應減肥。 危險因素的預防措施 4. 控制血糖 目標 ： 空腹血糖﹤ ， 餐后 2小時血糖﹤ 。 5. 生活方式干預（非藥物方法） 世界衛(wèi)生組織有一個基本的認識 “人的健康長壽 15%取決于遺傳， 10% 取決于社會條件， 8%取決于醫(yī)療條 件， 7%取決于自然環(huán)境，而 60%取決 于其生活方式?！? WHO健康概念四大基石 合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡 建立科學健康的生活方式 近幾年調查表明 ,年輕人高血壓發(fā)病率呈明顯上升趨勢。其發(fā)生的原因與不健康的生活方式很的關系。所以對于這些人來說 ,應該在合理膳食的基礎上 ,持心理平衡 ,適量運動 ,這對于預防和治療高血壓都有著重要的作用。 ?食物多元化，谷物為主 ?多吃蔬菜、水果和薯類 ?常吃奶類、豆類或其制品 ?適量魚、禽、蛋、瘦肉， 避免肥肉葷油 合理膳食 ?食量與體力活動要平衡 ?保持適宜體重 ?膳食清淡少鹽 ?飲酒要限量 ?食物要清潔衛(wèi)生 每個 人有很多經歷，各人身體的背景會有較大的差異。因此飲食不宜千篇一律，應該在 合理量和品種多 的前提下，尊重原有的愛好和習慣，但也必須尊重營養(yǎng)學所提出的問題。目前，還沒有一種單一的可以稱為 “ 長壽食物 ” 。長壽的食物仍然是以平衡食物為基礎的，而且是在一日三餐之中，不是在三餐之外。 １．食物要粗細搭配，易于消化 粗糧如 燕麥、玉米 所含膳食纖維較大米、小麥為多；另一方面食物加工不宜過精，谷類加工過精會使大量膳食纖維丟失，并將谷粒胚乳中含有的維生素和礦物質丟失。 膳食纖維能增加腸蠕動，起到預防便秘的作用。膳食纖維還能改善腸道菌群，使食物容易被消化吸收。近年的研究還說明膳食纖維對血糖、血脂代謝都起著改善作用，這些功能對老年人特別有益。 老年人心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等發(fā)病率明顯增加，膳食纖維還有利于這些疾病的預防 。 一般體重的人每日攝入的蛋白質不應少于 6070克，其中來自雞鴨魚肉、豆腐、蛋、奶等食品的優(yōu)質蛋白應占到攝入蛋白總量中的 35克
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