心理輔導(dǎo)課程ppt課件(編輯修改稿)
2025-01-31 08:41 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 認(rèn)可、被接受，他們也就沒有離開，卡在我們的身體之中 → 痛苦之身 。 情緒的體驗(yàn)與療癒 ? 看見自己的情緒、接納這種感受、放下對(duì)它的需要 ? 接納、認(rèn)同情緒，不阻止否定，但行為仍要規(guī)範(fàn) ? 受苦的體驗(yàn)：走出人生模式、成長(zhǎng)的契機(jī) ? 用愛去接納壓抑了許久的負(fù)面情緒 ? 臣服接受事實(shí)，盡力去做自己可以改變的事 ? 給父母的情緒教養(yǎng)三堂課 背負(fù)重責(zé)大任的腦袋 — 檢視思想 ? 思想怎麼來的？ ? 滿負(fù)重責(zé)大任的腦袋：應(yīng)該、理想 → 信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn) → 約束自己、衡量、批判他人 ? 不完美、欠缺的 → 否定、壓抑、抗拒的內(nèi)在特質(zhì)（陰影） → 潛意識(shí) → 策略（逃避）→ 拼命工作、抽煙、酗酒、各種上癮、看電視、追星族、過渡運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、換工作、信仰、靈修等 親愛的，外面沒有別人 — 轉(zhuǎn)念作業(yè) ? 作業(yè)：批評(píng)你周遭的人 ? 親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果 ? 「我對(duì) 志明 感到 憤怒 ，因?yàn)樗?自我中心 ， 從來沒有 真正 關(guān)心過我」 → 檢視它的真實(shí)性 心理感覺： 喜悅和平 VS 緊張壓力 ? 轉(zhuǎn)換：「志明 不是 自我中心，他 不是 從來沒有真正關(guān)心過我」 ? 轉(zhuǎn)換： 若菱 很 自我中心 ， 從來沒有 真正 關(guān)心過志明」 ? 幾米：只要這樣想 思想、情緒的解套 ? A 事件 → B 信念、想法 → C 結(jié)果 ? 事件是中立的，同樣事件不同人有不一樣的結(jié)果：關(guān)鍵在於 B 信念、想法 ? 負(fù)面情緒 ： 身體被思想刺激後的反應(yīng) ? 孩子成績(jī) 3科不及格 → 應(yīng)該都及格 → 憤怒、責(zé)備 → 親子關(guān)係衝突 ? 練習(xí)去覺察、看見 → 包容、接納 什麼讓我感到喜悅？ ? 負(fù)面情緒如黑暗之一般，驅(qū)散不了？ ? 帶光進(jìn)來，黑暗就消融了，喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光。 興趣、嗜好 ? 定靜的功夫（靜坐、冥想）：幫助我們建立覺知，對(duì)自我與事物的覺察能力?？梢钥缭角榫w、思想之限制，傾聽內(nèi)在的聲音，與內(nèi)在真我連結(jié)，尋求愛、喜悅、和平。 真我 愛喜悅和平 角色扮演／身份認(rèn)同 思想 情緒 身體 連結(jié) 臣服 定靜 覺察 髮型、服飾、朋友、工作、家庭、財(cái)產(chǎn) 身份認(rèn)同的探索 看
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