【心態(tài)管理】你能否控制自己的情緒(編輯修改稿)
2025-01-19 12:04 本頁面
【文章內容簡介】 緒 你應該知道 ： 你無須得到他人的贊許 一個尋求贊許的人無異于在向他人表明：“你的看法比我對自己的看法更重要” 管 理 好 自 己 的 情 緒 消除尋求贊許心理的法則 ? 在答復意見時以“你”字開頭。 ? 學會不理睬反對意見。 ? 將別人的思想、言語和行為與自己的自我價值分開。 ? 接受現(xiàn)實：許多人將永遠不能理解你 ? 你可以相信自己的立場是正確的，而不要去爭辯或竭力說服別人。 ? 留心記下自己平常所說的話，看看其中有多少是陳述性的，有多少是詢問性的。 管 理 好 自 己 的 情 緒 ? 我的數(shù)學（語言、閱讀等）很差 ? 我燒飯糟糕得不行 ? 我害羞（脾氣不好、膽子小等）。 ? 我自由散漫慣了（太謹慎了、太粗心了） ? 我記性不好、我是馬大哈 ? 我老了體力不如從前了 管 理 好 自 己 的 情 緒 你為何要給自己帖上“標簽”？ ? 能夠讓你永遠保持舊的自我、回避現(xiàn)實 我害羞 ?那邊一群人 挺有意思 我打算去和他們說話 不！我不能 為什么？ 因為 管 理 好 自 己 的 情 緒 你要 撕開你身上的“自我標簽 ” 你是你今天所作的各種選擇的總和，而不是過去所做選擇之產(chǎn)物 管 理 好 自 己 的 情 緒 內疚與悔恨是兩種無益的情緒 內疚悔恨既不能改變往事， 也無法使 你有所長進 管 理 好 自 己 的 情 緒 親手揭掉你身上的 “ 標簽 制定行動目標，特意以不同于過去的方式行事 讓自己的親戚、朋友提醒你 堅持寫行為日記，記下你的表現(xiàn)和當時的感覺 將 “ 我就是這樣 ” 換成 “ 我以前曾經(jīng)是這樣 ” 管 理 好 自 己 的 情 緒 引起內疚悔恨情緒的具體情形 ? 戀人或夫妻之間 ? 父母與孩子
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