蹲踞式跳遠說課件課(編輯修改稿)
2024-11-03 09:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 球接力） 主內(nèi)容教學 總結(jié)下課 、踝關節(jié) 簡單介紹動作四個組成部分 設問：怎樣才跳得最遠 、講解 原地起跳模仿 助跑 34步結(jié)合起跳 （障礙練習、水平段練習） 完整動作技術分析 助跑技術 : 助跑技術類似短跑的加速跑，但強調(diào)助跑的節(jié)奏和穩(wěn)定的步點。助跑的起動有站立式起跑和走動、慢跑進入標志點后再加速助跑兩種方式。助跑的距離約 20米，可以通過正向和反向助跑練習反復調(diào)整助跑起動標志點，來設定助跑起動標志點和助跑距離。以穩(wěn)定的節(jié)奏逐漸加速至起跳，以穩(wěn)定的步點準確踏上起跳板（區(qū)）
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