20xx年大暑節(jié)氣養(yǎng)生保健知識(shí)優(yōu)秀(編輯修改稿)
2025-08-13 03:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 名思義，更加炎熱。在《1971～2000中國(guó)地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計(jì)中可以看到：有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬，剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時(shí)期。為什么大暑比夏至熱。三伏天是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到”三伏“期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。大暑節(jié)氣，是一年之中最熱的節(jié)氣，古書《二十四節(jié)氣解》中說：“大暑，乃炎熱之極也”。這足以說明了這個(gè)節(jié)氣的炎熱程度?！按笫睢逼陂g之所以炎熱至極，是因?yàn)樽匀胂囊詠恚孛嫔习滋鞆奶?yáng)光中吸收的熱量多于夜間散放的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達(dá)到了頂峰，所以大暑最為炎熱。太陽(yáng)光照射到地面上，曬熱了地面，地面吸收的熱再放出去烘熱空氣，空氣的溫度主要是間接從地面得到的。雖然夏天的中午，太陽(yáng)光照射地面最接近直射，地面和空氣受熱量強(qiáng)，但地面放出的熱量，少于太陽(yáng)所供應(yīng)的熱量，所以此時(shí)并非是最熱的時(shí)候。中午以后，地面溫度仍能繼續(xù)升高，一直等到地面放出的熱量等于太陽(yáng)所供應(yīng)的熱量時(shí)，地面溫度才能升到最高；而近地面氣溫的升高，必須從地面放出的熱量得到，這一切都需要時(shí)間，因此夏天最熱的時(shí)候不是中午，而是午后兩三點(diǎn)鐘的時(shí)候。三宜。宜吃苦。中醫(yī)說夏主火，火入心?！岸喑钥唷蹦芮鍩峤舛攫B(yǎng)心?？喙弦活惖目辔妒澄?，可以刺激味蕾，促進(jìn)食欲。不過，苦瓜性涼，對(duì)于脾胃比較虛弱的人來說，并不適合食用，吃太多反而會(huì)引起腹瀉。蓮子心，則可以清心火，止瘡?fù)础６?，?duì)于心氣虛的人，還能補(bǔ)心氣。萵苣，可以分為葉用萵苣，又稱春菜、生菜；以及莖用萵苣，又稱萵筍、香筍。萵苣中含有大量膳食纖維，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助大便排泄。另外，萵苣中還含有一種芳香烴羥化脂，對(duì)于消化系統(tǒng)的肝癌、胃癌等，有一定的預(yù)防作用。脾胃虛寒、久坐辦公室的人也不宜吃太多苦。宜吃姜。生姜的藥性辛、溫，歸肺、脾胃經(jīng)。功效：解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。民間有句話：冬吃蘿卜，夏吃姜。姜好，大家都知道，但不能亂吃。大暑，最宜醋泡姜：補(bǔ)肝升陽(yáng)、不上火。醋是收斂的，于是原本辛散的姜性由此變得平和起來，吃起來也沒有姜的辣味了，不愛吃姜的人也可嘗試。宜晚睡早起。中醫(yī)講：“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”，人的作息要順應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)。夏天陽(yáng)盛而陰虛，白天時(shí)間長(zhǎng)，要晚睡早起?？梢酝砩鲜稽c(diǎn)睡，早上六點(diǎn)起，是較為健康的作息。中午可以適當(dāng)休息，盡量控制在30分鐘左右，以免影響晚上休息。三忌。忌飲食不潔。大暑節(jié)氣濕熱交蒸，細(xì)菌和病毒繁殖快，皮膚病發(fā)病增多，此外也會(huì)致食物中毒。所以在日常生活中一定要注意飲食衛(wèi)生，勤洗手，注意滅蠅，不吃不干凈的飯菜，最好當(dāng)天的飯菜當(dāng)天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。忌用冷飲降溫。大暑期間，是一年中陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候，除了暑熱之氣，還會(huì)有濕濁之氣，人們?yōu)榱私馐钔€會(huì)飲用大量冷飲雪糕啤酒等來解暑，稍有不慎就會(huì)造成胃腸不適，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。忌大量飲水。應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。大暑節(jié)氣養(yǎng)生保健知識(shí)篇五魯南地區(qū)“喝暑羊”到了大暑的時(shí)候，在我國(guó)的山東南部地，都有“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習(xí)俗。這個(gè)也是人們慶祝大暑到了的一個(gè)習(xí)俗，到了大暑的時(shí)候，有很多大的市民，都會(huì)到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”，這也代表了迎接大暑的到來。浙江地區(qū)送“大暑船”送“大暑船”的習(xí)俗是在浙江沿海地區(qū)比較盛行的，尤其是在臺(tái)州好多漁村，都有這種民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其實(shí)主要的意義就是將“五圣”送出海，也代表了送暑保平安民。人們?cè)谒汀按笫畲钡臅r(shí)候，伴有豐富多彩的民間文藝表演。大暑送“大暑船”的活動(dòng)，在我國(guó)的浙江臺(tái)州沿海已經(jīng)有了近幾百年的歷史?！按笫畲苯ㄔ斓闹饕壤褪前凑张f時(shí)的三桅帆船縮小比例后建造，一般來說它的長(zhǎng)寬度都有要求，長(zhǎng)8米、寬2米、船內(nèi)載
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