20xx年合理膳食工作計(jì)劃合理膳食的計(jì)劃(5篇)(編輯修改稿)
2025-08-13 01:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 以不可以清潔腸道，還可以不可以補(bǔ)充夜間失去的水分。不吃早餐，10點(diǎn)鐘前后就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等，且這也會(huì)造成下一餐進(jìn)食后的血糖和胃腸負(fù)擔(dān)加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率。幾片全麥面包，一碗米粥或麥片，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)至少500克。且最好能吃5種以上的蔬菜。另外，如果沒有糖尿病等禁忌癥，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃2個(gè)～3個(gè)水果。我國(guó)大眾飲食結(jié)構(gòu)中奶制品含量過低。通常，女性從28歲后鈣質(zhì)開始漸漸流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕好選擇。紅糖價(jià)廉，卻含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血效果極好，長(zhǎng)時(shí)間適量服用紅糖，連皮膚都會(huì)靚麗起來。多喝咖啡容易引起鈣的流失。且過多的咖啡因攝入也會(huì)對(duì)神經(jīng)和心臟帶來刺激。夜晚喝，尤其會(huì)影響睡眠質(zhì)量。合理膳食工作計(jì)劃 合理膳食的計(jì)劃篇四營(yíng)養(yǎng)膳食的年度工作計(jì)劃合理營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，不合理的營(yíng)養(yǎng)是疾病的溫床。健康和營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)娜?，既是社?huì)發(fā)展進(jìn)步的結(jié)果，又是對(duì)社會(huì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)的主體。因此，營(yíng)養(yǎng)是人類發(fā)展的一項(xiàng)關(guān)鍵目標(biāo)，也是反映一個(gè)社會(huì)進(jìn)步的重要標(biāo)志。雖然有些疾病是由生活方式等多種因素作用所致，但膳食結(jié)構(gòu)不合理、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不均衡是其中特別重要的因素。居民飲食中油脂和鹽的攝入量偏高。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天油脂攝入量應(yīng)少于25克，但衛(wèi)生部調(diào)查顯示，我國(guó)居民實(shí)際平均每日攝入油脂量為44克，超標(biāo)76％。人們油脂攝入多了，運(yùn)動(dòng)少了，這是導(dǎo)致糖尿病、高血脂、高血壓、心血管疾病等慢性病發(fā)病的主要原因之一。%，10年間上升了31%，每年增加5%的患者。而且，現(xiàn)在慢性病已表現(xiàn)出低齡化的現(xiàn)象。40歲以下患者約占10%，近年來，中學(xué)生高血壓的發(fā)病率也逐年增高。運(yùn)動(dòng)太少、飲食結(jié)構(gòu)不均衡、學(xué)習(xí)壓力大等因素，造成高血壓的發(fā)病年齡越來越年輕。通過合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，大約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤可以得到預(yù)防。國(guó)家有關(guān)部門已制訂《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)條例》，根據(jù)條例的規(guī)定，政府應(yīng)對(duì)國(guó)民的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行干預(yù)指導(dǎo)，在建設(shè)健康城市的過程中，有必要加強(qiáng)居民的營(yíng)養(yǎng)工作，為此我們制定本年度的營(yíng)養(yǎng)膳食計(jì)劃對(duì)居民的免費(fèi)體檢和飲食調(diào)查。目前在高血壓患者中，只有30％左右的人知道自己患有高血壓，因此讓群眾了解血壓等身體健康的基本情況，對(duì)有針對(duì)性地進(jìn)行保健治療，是非常重要的。在居民中進(jìn)行抽樣調(diào)查，對(duì)參加調(diào)查的居民進(jìn)行血壓、血糖、血脂、身高、腰圍、體重等項(xiàng)目檢查，并填寫詳細(xì)
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