體育訓練計劃方案(通用8篇)(編輯修改稿)
2025-08-07 19:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 為主，輔以基本技術(shù)。以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練?；炯夹g(shù)綜合練習。（四）、第三階段：（—）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓練階段。以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。每周訓練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）。各專項要求每周一次到二次的計時跑。學生按自己的專項每周進行一次考核。每一個月底進行一次高要求的考核。我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。體育訓練計劃方案篇四進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)學生足球比賽。在對初一年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校初建的足球隊打好基礎(chǔ)?？茖W進行訓練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。力爭市比賽踢出好成績，讓更多人喜歡上足球運動!(一)提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：嚴格的組織紀律性嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：培養(yǎng)良好的體育道德作風培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風嚴格的比賽紀律(二)全面提高隊員的基本技術(shù)為迎接比賽加強訓練，重點：體力方面的訓練，提高射門的準確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用，堅強的意志.提高隊員的傳接球的速度。提高隊員的防守能力。提高隊員運控球的保險系數(shù)。提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。明確個人的攻守職能，進攻防守原則。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。(三)主要訓練手段：身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。(四)訓練主要技術(shù)：踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。(五)戰(zhàn)術(shù)：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。備戰(zhàn)期(45)月：第1：認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。第3：注重球隊作風建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。第4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。比賽期(6月份)：選擇合適的對手進行各類比賽。參加市中小學生足球比賽，打出好的成績。進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓練水平。休整期(7—8月份)：積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。進行積極性休息。保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術(shù)練習。總結(jié)經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓練準備工作。冬訓期(912月份)：1：提高隊
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