節(jié)日綜合癥快速回歸工作狀態(tài)的方法(編輯修改稿)
2025-04-15 03:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 如素炒胡蘿卜和蕓豆，胡蘿卜含胡蘿卜素較豐富，可以提高免疫力，蕓豆中也可給身體提供多種維生素?！ 幟仕饻 ⊥扑]理由：恢復(fù)好臉色 吃的過于油膩，過于疲勞，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，而且脫色不好看，這時可多吃些富含vc的食物，如檸檬里含vc就非常豐富，平時可喝些鮮檸檬泡的水，或是檸檬水果甜湯都不錯?！ ∥骷t柿燉牛腩 推薦理由：保護腺體 牛肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，西紅柿中含有番茄紅素，屬于脂溶性營養(yǎng)素，采用與牛肉一起燉，不僅提高口感，而且可以提高番茄紅素的吸收率，番茄紅素專門針對腺體抗氧化。 三、調(diào)整治療 第一招：補充睡眠 合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律?！ 〉诙校杭皶r清理腸胃 過年吃得豐富，長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔(dān)。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負”的胃腸得到休息?！ 〉谌校赫{(diào)整自
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