節(jié)日綜合癥快速回歸工作狀態(tài)的方法-資料下載頁
2025-04-15 03:58本頁面
【正文】 經(jīng)循行的時間”，哪怕起得晚，吃了午飯后，也要小瞇一會兒，30分鐘即可，可以讓精力盡快恢復。 子時是指晚上11點到凌晨1點之間，這個時間段是“肝經(jīng)循行時間”，晚上11點前就寢效果最好，可以減輕營養(yǎng)消耗，增加肝臟血流量，達到養(yǎng)肝的目的。尤其是肝病病人，可以為肝功能修復做好鋪墊。 而陽光，也會成為你調(diào)整身體和情緒的一個重要幫手。侯艷紅主任建議，合理接觸陽光，對情緒是有好處的。熬夜可以補覺，但在白天的時候一定要找機會曬曬太陽，而不是晝夜顛倒地過節(jié)，白天睡覺晚上瘋玩，否則等假期結(jié)束開始工作時，身體會很難調(diào)整過來，從而影響假后的工作生活?！ √嵝选 √厥馊巳捍汗?jié)不可放松約束 肝病、糖尿病病人春節(jié)期間飲食、睡眠要正?！ τ谶@類特殊人群，節(jié)前節(jié)中和節(jié)后都應該做好準備工作，不能放松自己?！ 吧习嘣缙稹弊屓祟^疼。 糖尿病人在節(jié)日期間飲食不能放松，節(jié)前節(jié)后都必須監(jiān)測血糖?！ 敖?jīng)常有糖尿病人節(jié)后來跟我說，血糖沒控制住，變高了，這往往是外出飲食時隨心所欲所致?！蹦茬赋?，糖尿病人因為要限制過多的脂肪和糖類攝入，因此在春節(jié)期間，建議烹調(diào)多樣化，以蒸、燉為主，老人食物要細軟容易消化。6
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