夏季的養(yǎng)生要分清體質(zhì)(編輯修改稿)
2025-04-15 01:40 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 、五禽戲、八段錦等運(yùn)動(dòng)，夏季多進(jìn)行日光浴。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等；少吃西瓜等生冷食物?！ 馓撡|(zhì) 說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷消耗體力的運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)。 陰虛質(zhì) 陰虛體質(zhì)的人體形多偏瘦，性情急躁，性格多外向好動(dòng)
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