20xx夏季清涼養(yǎng)生保健法(編輯修改稿)
2025-04-13 01:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 培補脾胃，可以健脾化濕?！ 〗馐罴哑肪G豆湯 ②解暑佳品綠豆湯 進入盛夏，在外工作、學習的人們回家后喝上一碗涼爽可口的綠豆湯，頓時會覺得汗消熱解?！ ＜姨崾荆骸 ∈澄锏臏責帷⒑疀龅忍烊粚傩砸c攝食者的體質(zhì)狀況保持一致，才能起到保健作用。綠豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人腸胃消化功能較差，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉。另外屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻繁飲用綠豆湯，否則會加重癥狀。 要避免綠豆過于寒涼引起不適，可以選擇吃綠豆粥解暑。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同時下鍋加水煮成粥。如果想飲用綠豆湯，則需煮爛綠豆才不至于吃得太涼。 綠豆湯也不宜喝冰鎮(zhèn)的，否則會造成脾胃失衡和腹瀉?！ 夏至]節(jié)氣養(yǎng)生：多喝涼鹽開水防中暑 ?、鄱嗪葲鳆}開水防中暑 夏季節(jié)氣氣溫較高，天氣悶熱，容易中暑?！ ≡谙奶旎蚋邷刈鳂I(yè)場所工作一段時間后，有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、惡心
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