20xx夏季清涼養(yǎng)生保健法-全文預(yù)覽
【正文】 管炎、肺氣腫等，因為此時節(jié)影響發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好地透邪外出?！ ∠闹燎昂蟀朐伦钜斯?jié)氣針灸 夏至陽氣盛，人體陽氣浮越，可在這前后15天進行節(jié)氣針灸，針對痼疾，如過敏性鼻炎、哮喘、腹瀉等，可有效地扶陽祛寒、祛除根因?！ ＜姨崾荆骸 ∠闹疗鹁诱{(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄?！ ＜姨崾荆骸 ∵@個時候最好適當(dāng)吃點苦，如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。2022夏季清涼養(yǎng)生保健法 ?、傧闹琉B(yǎng)生三宜： 飲食宜多吃苦 在中醫(yī)養(yǎng)生中，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點。夏至前后飲食宜清淡，忌食過于腥熱的食物，如羊肉、狗肉等?！端貑査臍庹{(diào)神大論》曰：使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。此時天氣是晝長夜短，中午午休一會兒，對恢復(fù)體力消除疲勞有一定好處。每
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