讀教師心理問題的自我調(diào)適的體會(編輯修改稿)
2025-04-14 03:07 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的消極情緒體驗。冷漠狀態(tài)對教師的身心危害極大，它往往是個體壓抑內(nèi)心不滿情緒的一種表現(xiàn)，表現(xiàn)為冷漠，內(nèi)心卻倍感痛苦、孤獨、寂寞、憤恨，有強烈的壓抑感，由于沒有發(fā)泄途徑，巨大的心理障礙無法釋放，便會破壞心理平衡，導(dǎo)致種種心理疾病和心理障礙?！ ∏榫w的自我調(diào)控方法 1 合理宣泄 所謂合理宣泄，是在不妨礙或不傷害他人的前提下，以自己和他人能接受的方式達到“分流”的目的39。常用的情緒宣泄方法有： 哭?？奘侨祟惖囊环N本能，是人釋放體內(nèi)積聚能量、排出毒素、調(diào)整機體平衡的一種方式。如果感到委屈、悲痛時，哭泣是一種對身體有利的宣泄方式。 喊。當(dāng)有不滿情緒積壓在心理時，可以到空曠的地方去，大喊幾聲，也可以唱唱歌歌吼幾聲，以發(fā)泄心中的不滿?！ ?。打球、散步、跳舞、體力勞動等方式可以淡化心中的不良情緒?！ ≡V。當(dāng)遇到心理困擾時，找一個可以信任又能理解你，有耐心傾聽的人傾訴，可以減輕心理壓力，正如英國哲學(xué)
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