籃球手腕力量訓練的技巧(編輯修改稿)
2025-04-04 12:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 如此反復，練習的就是手腕力量。也可以躺著，把杠鈴巨到頭上方，然后也是勾住，卷手掌。這時候跟投籃的抖腕發(fā)力是一樣的`?！ 『唵吸c的，沒事的時候空手轉(zhuǎn)動 手腕向下或向上(帶點力最好)時間久了抓球很緊而且還可以防止扭傷，非常方便，還可以就是加些輔助，如:啞鈴、單杠、這些可以練手腕的道具，要多練習哦?！ ∪智蚓毩暿滞蟮膭幼鳌 巴痘@是從腳開始的”是絕對真理，特別是對于三分球這樣動作，對于業(yè)余隊員來說，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1