20xx班主任工作范文高考期間應(yīng)注意的事項(編輯修改稿)
2025-03-30 05:59 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 心態(tài)。過遲，來不及安心定神，進(jìn)入考試角色的心理預(yù)備時間太短，有可能導(dǎo)致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。②檢查準(zhǔn)考證等考試器具。到考場外時，再檢查準(zhǔn)考證。③緩行忌談。在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。不要戴著耳機(jī)聽音樂，保證平安。④考場外的等待。進(jìn)入考場前，不要高談闊論，以免情緒太興奮而使進(jìn)入考場后反而變得消沉。也不要與人交談復(fù)習(xí)討論標(biāo)題，以免原來的“胸中有數(shù)”的良好感受一掃而光。在考場外安靜的休息，不要吵鬧，也不必看書，看到別人看書時也不必羨慕或緊張，相信本人已經(jīng)無所不知了。 考試調(diào)整 ?。?）考場情緒調(diào)理。 ①微笑沉著進(jìn)考場，不要與人爭先恐后?？忌鷳?yīng)利用考試前的一段時間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充分、充滿自信的身心狀態(tài)。②在進(jìn)入考場后，不要與同學(xué)討論咨詢題，更不要在那兒嬉鬧。讓精神狀態(tài)先習(xí)慣考場環(huán)境，消除緊張的情緒。③拿到試卷后不要急于答題，要認(rèn)真聽清監(jiān)考教師的說明，不要東張西望，不要做出任何會引起監(jiān)考教師反感的行為而使他們特別留意你。④出現(xiàn)怯場時（如遇到“臨時失憶”現(xiàn)象時），不要怕耽擱時間，要敢于停頓答卷，靜默一會，一定要拿出幾分鐘時間調(diào)理本人的心情，待心情平靜后再集中精力去考慮答題。要明白，你會因而而得到數(shù)倍于此的高質(zhì)量的考試時間?！ 追N考場自我調(diào)理法。①自我暗示法：利用自我暗示語的強(qiáng)化作用進(jìn)展心理撫慰的方法。暗示語要詳細(xì)、簡約和確信，例如考生在開考前能夠說：“我以往的考試從未失敗過，這次也不必緊張”、“今天我頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”、“我已經(jīng)完全預(yù)備好了”等。選擇暗示語要依照各自情況，主要確實是消除過度緊張，樹立自信，但千萬不要放松斗志、輕視困難。②焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法：在高考過程中，有時因過度緊張，明明會做的題，一時竟答不出來，如今就可采取焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法，先做其它標(biāo)題，放下不會做的題，待心情平靜后再回頭做。③自我放松法
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