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正文內(nèi)容

20xx班主任工作范文高考期間應(yīng)注意的事項(編輯修改稿)

2025-03-30 05:59 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 心態(tài)。過遲,來不及安心定神,進(jìn)入考試角色的心理預(yù)備時間太短,有可能導(dǎo)致整場考試在慌亂中度過,造成不必要的失誤。②檢查準(zhǔn)考證等考試器具。到考場外時,再檢查準(zhǔn)考證。③緩行忌談。在赴考場的路上,行速要慢,以免加速心跳,導(dǎo)致情緒緊張。不要戴著耳機(jī)聽音樂,保證平安。④考場外的等待。進(jìn)入考場前,不要高談闊論,以免情緒太興奮而使進(jìn)入考場后反而變得消沉。也不要與人交談復(fù)習(xí)討論標(biāo)題,以免原來的“胸中有數(shù)”的良好感受一掃而光。在考場外安靜的休息,不要吵鬧,也不必看書,看到別人看書時也不必羨慕或緊張,相信本人已經(jīng)無所不知了。  考試調(diào)整 ?。?)考場情緒調(diào)理。 ①微笑沉著進(jìn)考場,不要與人爭先恐后??忌鷳?yīng)利用考試前的一段時間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充分、充滿自信的身心狀態(tài)。②在進(jìn)入考場后,不要與同學(xué)討論咨詢題,更不要在那兒嬉鬧。讓精神狀態(tài)先習(xí)慣考場環(huán)境,消除緊張的情緒。③拿到試卷后不要急于答題,要認(rèn)真聽清監(jiān)考教師的說明,不要東張西望,不要做出任何會引起監(jiān)考教師反感的行為而使他們特別留意你。④出現(xiàn)怯場時(如遇到“臨時失憶”現(xiàn)象時),不要怕耽擱時間,要敢于停頓答卷,靜默一會,一定要拿出幾分鐘時間調(diào)理本人的心情,待心情平靜后再集中精力去考慮答題。要明白,你會因而而得到數(shù)倍于此的高質(zhì)量的考試時間?! 追N考場自我調(diào)理法。①自我暗示法:利用自我暗示語的強(qiáng)化作用進(jìn)展心理撫慰的方法。暗示語要詳細(xì)、簡約和確信,例如考生在開考前能夠說:“我以往的考試從未失敗過,這次也不必緊張”、“今天我頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績”、“我已經(jīng)完全預(yù)備好了”等。選擇暗示語要依照各自情況,主要確實是消除過度緊張,樹立自信,但千萬不要放松斗志、輕視困難。②焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法:在高考過程中,有時因過度緊張,明明會做的題,一時竟答不出來,如今就可采取焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法,先做其它標(biāo)題,放下不會做的題,待心情平靜后再回頭做。③自我放松法
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