壓力管理cp1時(shí)間管理_11-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 要的時(shí)候，應(yīng)避免中斷；中斷可以在日常活動(dòng)中，每小時(shí)大約 710min。 重要 — 緊急方法：有時(shí)不太職責(zé)不好比較，將一周工作按兩個(gè)維度進(jìn)行分類并按象限順序做。 3 時(shí)間騙子 在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)做多件事情， 那些多任務(wù)、忽視或過(guò)分重視自己、與時(shí)間討價(jià)還價(jià)、經(jīng)常在工作過(guò)程中漏掉一些責(zé)任。只要可以，盡量指派他人去做，這是生活簡(jiǎn)化的重要一步。 如：你可以將 15分鐘分為一段。因?yàn)橐呀?jīng)形成的習(xí)慣是令人舒服的，我們傾向于重復(fù)它，我們尋求不斷重復(fù)的模式。 時(shí)間的文化相對(duì)性 ? Levine （ Levine et al. ， 1989）從走路、工作、說(shuō)話的速度以及對(duì)時(shí)間概念的總體關(guān)注程度四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)量，研究美國(guó) 36個(gè)城市的生活節(jié)奏， 結(jié)果 ： 1. 波士頓、紐約、布法羅排名前三。LOGO 資源管理之 時(shí)間管理：節(jié)奏和平衡 林絢暉 20231220 過(guò)去，人們樂(lè)于耐心等待四輪馬車緩慢地 到來(lái)；而現(xiàn)在，即使是錯(cuò)過(guò)了旋轉(zhuǎn)門的一格，他們也會(huì)急得像著了魔似的來(lái)回跺腳。 時(shí)間的文化相對(duì)性 時(shí)間的文化相對(duì)性具有多樣性 Levine和 Wolff（ 1985）對(duì)巴西和美國(guó)的大學(xué)生的時(shí)間忍耐度做了調(diào)查： ? 對(duì)于和一個(gè)朋友的午餐約會(huì)來(lái)說(shuō)，晚到多長(zhǎng)時(shí)間他們會(huì)認(rèn)為是“來(lái)晚了”，巴西的學(xué)生認(rèn)為平均晚來(lái)超過(guò) 33分鐘是遲到了，而美國(guó)的學(xué)生則認(rèn)為平均在 19分鐘； ? 比約會(huì)平均早來(lái) 54分鐘，巴西的學(xué)生視為早到，而美國(guó)學(xué)生認(rèn)為應(yīng)該是 24分鐘。 ? 不論你在時(shí)間管理上有著何種特殊的困難，但可能正是你自己的傾向性產(chǎn)生了兩個(gè)主要的 抵抗源： ?重復(fù)強(qiáng)迫性沖動(dòng) 指一種指向熟悉的事物或事件的內(nèi)驅(qū)力，一種重復(fù)做熟悉事情的傾向。 制定日程表 2. 詳細(xì)的日程表 也稱時(shí)間地圖，將每一小時(shí)分為更具體的時(shí)間段，然后給每一時(shí)間段分配任務(wù)。在日常生活中，我們總是不斷指派他人去做一些事情，仔細(xì)想想，你并沒(méi)有調(diào)查每天發(fā)生的所有事情，而是通過(guò)電視、收音機(jī)和報(bào)刊去了解每日新聞；你并不需要每天或每周都去垃圾場(chǎng)，你可能花錢請(qǐng)某人去做；。通過(guò)延長(zhǎng)工作時(shí)間以維持一種重要性或自尊，從而獲得自我肯定。關(guān)注 20%的少量工作并投入時(shí)間，大都落在 A。你的健康應(yīng)該是最高優(yōu)先權(quán)。 隨手記錄 備一個(gè)想法本 編輯你的生活 人際網(wǎng)絡(luò)技巧 其他的時(shí)間管理的理念 一些人認(rèn)為組織的技巧是天生的，然而事實(shí)是，經(jīng)過(guò)鍛煉，任何人都可以學(xué)到強(qiáng)大的組織技巧來(lái)增加人際生產(chǎn)力。 （ 6）知道 /認(rèn)可你生理 /精神的局限，必要時(shí)學(xué)會(huì) Say NO 合理有效使用郵件、手機(jī)、信息搜尋、網(wǎng)絡(luò)下載、網(wǎng)購(gòu) 。 ?五分鐘計(jì)劃 拾起你拖沓已久的一項(xiàng)任務(wù)，先工作 5分鐘。 ?成本 —— 利益分析 如你想停止對(duì)一項(xiàng)重要事情的拖沓，列舉所有將會(huì)發(fā)生的好的事情，列舉出由于拖沓所導(dǎo)致的所有痛苦的結(jié)果，然后每晚睡前溫習(xí)一下。 10:04:2910:04:2910:04Tuesday, March 28, 2023 ? 1乍見(jiàn)翻疑夢(mèng)，相悲各問(wèn)年。 10:04:2910:04:2910:043/28/2023 10:04:29 AM ? 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 上午 10時(shí) 4分 29秒 上午 10時(shí) 4分 10:04: ? 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 2023年 3月 上午 10時(shí) 4分 :04March 28, 2023 ? 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 10:04:2910:04:2910:04Tuesday, March 28, 2023 ? 1知人者智，自知者明。 2023年 3月 28日星期二 上午 10時(shí) 4分 29秒 10:04: ? 1楚塞三湘接，荊門九派通。 2023年 3月 上午 10時(shí) 4分 :04March 28, 2023 ? 1行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。 我們都有沒(méi)有生機(jī)和懶散的時(shí)候，通常你會(huì)怎樣做，才能打破這種慣性的怪圈，讓自己完成任務(wù) ? LOGO LOGO ? 靜夜四無(wú)鄰，荒居舊業(yè)貧。 ?“瑞士奶酪”方法 去做那些與你想完成的工作相聯(lián)系的任何事情。 平衡 其他的時(shí)間管理的理念 此外： 少看電視； 清理辦公桌、書桌、房間；
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