今古名人養(yǎng)生保健宜忌箴言吃飯睡覺有學(xué)問大全14篇(存儲(chǔ)版)
【正文】 容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位（肚臍下腹）。對(duì)于出虛汗的人可以燉骨頭湯喝（骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜） 夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。肉食也要少吃，多食則助濕。心膽虛的吃些酸淡的食物。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)自然。而不能逆之違之。而四川地區(qū)地勢(shì)低洼，濕氣重，那里的人體濕大，需要辛辣的食物來排濕毒。可是隨著生活水平的提高。如果偏偏學(xué)南方人整天吃海鮮。你會(huì)保養(yǎng)，懂養(yǎng)生，但整日和人勾心斗角，明爭(zhēng)暗斗，那前面說的再好，做得再好也是白搭。真正的拳師是在用心打拳。你真心對(duì)人，人必然也會(huì)真心對(duì)你?！∷?、我命在我不由天，身心健康掌握在自己手中。通過自身主觀的努力和修為，達(dá)到健康、長(zhǎng)壽，盡享天年的目的。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿?！∫簿褪遣恍琶?，信自己。天時(shí)、地利、人和?！∵@里的用心不是動(dòng)心眼，耍心計(jì)。用心，用心，不是說讓心動(dòng)，而是說讓心靜。 天時(shí)地利，還需人合。我們有沒有想過為什么？其實(shí)就是因?yàn)闆]有順應(yīng)人的地利去生活。為什么冬天要吃蘿卜？是因?yàn)楸狈揭悦媸碁橹鳎鎸贌?，需要蘿卜來解其熱毒。但人們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，忘記了節(jié)制。各地有各地的地方特色。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬（淋巴結(jié)核類）等病都能自愈。飲食要適時(shí)適量。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過運(yùn)化不力。配合按摩肚臍以下的部位?！」扔炅⑾模河晁_始增多，谷物開始生長(zhǎng)。知道這些就能健康長(zhǎng)壽。耗損多燥，勞勞不葆。熱從中生?！ 〈悍智迕?，月高風(fēng)清，一陽(yáng)升騰。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。暴怒，過喜過憂都是不對(duì)的。是最好的保健。春天初暖。早睡，晚起?！ 岸?，萬物閉藏，水冰地坼。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，出汗，讓毛孔皮膚通透。積郁胸肋。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽(yáng)道，以資志意也。 我們應(yīng)該讓人們了解自己的身體，了解道家養(yǎng)生的觀念。是不是人只有到了40才要養(yǎng)生呢？不是的。天人合一，最根本的就是在時(shí)間和規(guī)律上，做到與自然完美的結(jié)合。只有我們順從太陽(yáng)的時(shí)間，人體的陽(yáng)氣才能充盈。你每天看到太陽(yáng)落下去的時(shí)候，就休息。所以科學(xué)研究表明，它們的實(shí)際壽命往往比它們的“天年”要長(zhǎng)久。其實(shí)自然就再我們的周圍。大哲學(xué)家王充提出：“百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也。生活質(zhì)量也就隨之提高一點(diǎn)?！〉婪ㄗ匀恢械摹白匀弧笔侵赣钪嬷械倪@個(gè)大規(guī)律，這種大規(guī)律是無始無終，小至精微，大到無窮。往往當(dāng)一個(gè)人功成名就之時(shí)，他的神智也耗散了，健康也就失去了?！? 彭祖云：“每把戲言多取笑，?？跇芬饽??！罂謧I，恐不除則志傷，恍惚不樂，非長(zhǎng)久之道。 無憂自壽。（明）沈仕《攝生要錄》說：“憂傷肺，氣閉塞而不行。只有專心致志才會(huì)雖用心而不勞累。靜時(shí)固戒動(dòng)，動(dòng)而不妄動(dòng)，亦靜也。懂得生命容易喪失之理；明白一個(gè)過失就有可能危害生命?！丁氛f：“夫喜怒哀樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。如：喜愛、歡欣、快樂、向往、希望、高興、幸福等屬于積極情緒；而沮喪、哀傷、愁悶、嫉妒、怨恨、緊張、恐怖，絕望等為消極情緒。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，唾液中含有十五種酶，其中氧化酶、過氧化酶能消除某些致癌物質(zhì)的毒性，此外唾液中還含有激素，有調(diào)整肌體的作用，又富含維生素e，具有防止衰老的明顯作用。傷風(fēng)感冒又腹痛，生姜上場(chǎng)來做粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。日有序、作息嚴(yán)；要早起、須早眠；節(jié)飲食、慎暑寒；戒煙酒、休貪戀；忌暴食、細(xì)嚼咽；定時(shí)餐、宜清淡；勿過飽、八分安；好不貪、賴不嫌；饑則食、倦即眠；遇忙累、勞逸兼；不懶惰、尚勤儉；思宜靜、少雜念；應(yīng)制怒、要和顏；斷煩惱、常樂觀；知足樂、莫比攀；心豁達(dá)、不記怨；律己嚴(yán)、待人寬；衣增減、適時(shí)換；常開窗、氣新鮮；散步好、宜持堅(jiān)；家和睦、老少歡；少欲望、精力添；愛好廣，多樂源；朋友多、不孤單；身體好、勤鍛煉；四時(shí)養(yǎng)、壽長(zhǎng)延?！澳I之盛則壽延；腎之衰則壽夭。可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，不僅防白發(fā)，還可以腦清目明。素有“肚腹三里求”之說，脾胃健壯，人即健康壽長(zhǎng)。勞宮乃手厥陰，心包經(jīng)之穴位，在手掌橫紋中，第二、三掌骨之間（手心），方法：用兩手拇指互相按壓勞宮穴；也可以兩手頂在桌子角上按壓。此“心”關(guān)二。上便所不要講話。腳心屬于足少陰腎經(jīng)，它起于腳心，止于胸，是濁氣下降的地方。肢節(jié)在人體活動(dòng)時(shí)，承受負(fù)荷最大，且周圍多為橫紋肌和軟骨韌帶所組成，血管分布較少，故最惡濕畏寒，極易勞損?？梢约皶r(shí)清理胸膈滿塞之濁氣，吐故納新。其方法是：先心靜神凝，口微閉，先叩臼齒24次；再叩門齒24次，至少早晚各叩一回。 （3）目宜常運(yùn)。頭為全身之首腦，百脈會(huì)集之地。老兔子 養(yǎng)生保健法圖解——東北老兔子睡覺的千古秘密——東北老兔子 老人忌諱的動(dòng)作——東北養(yǎng)生講方法，方法貴堅(jiān)持。 （2）面宜多擦。轉(zhuǎn)睛時(shí)要慢，然后緊閉片刻，再突然大睜。待舌下口水慢慢增多，覺得滿時(shí)，分三小口下咽，咽時(shí)喉部汩汩有聲，并以意念送入下丹田。它能加快胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化、排泄功能，理氣消積，防治胃腸疾病。各24次?；蛘撸脙墒执竽粗盖昂蟠陜赡_的涌泉穴36497281下，早晚各一次。 (14)背宜常暖。方法：每日靜坐30分鐘到一小時(shí)。 （2）健脾胃法。中醫(yī)認(rèn)為失眠是心腎不交 ；涌泉為足小陰腎經(jīng)之原穴，位于足前1/3 處，即足心。反復(fù)做815次。 （8）散步健身法。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。春季防流腦，薺菜煮粥好。 華佗《內(nèi)丹要訣》明示：“早起空腹，平心靜氣，微閉二目，兩手握拳，上下牙齒相叩（ 分門齒相扣、臼齒相扣）各叩30100下不等；也可以不拘固定時(shí)間，睡覺前皆可”此為叩齒功；“用舌尖在唇系帶兩旁，即繞齒逆時(shí)針、順時(shí)針各旋轉(zhuǎn)36圈，然后，鼓漱數(shù)次，以便使唾液充滿口中。精是生命之源；氣乃生命之動(dòng)力，為精所化；神是生命之靈魂，三者須臾不可缺也。 （宋）邵雍《百病吟》說：“百病起于情，情輕病亦輕。 修性安心以全身。淡泊至無所感觸，從而保持心氣平和?！? 修養(yǎng)靜心是“養(yǎng)生學(xué)”第一重要的。 《》說：“人大喜邪，毗于陽(yáng)，大怒邪，毗于陰。女人憂思哭泣，令陰陽(yáng)氣結(jié)，月水時(shí)少時(shí)多，內(nèi)熱苦渴，
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