今古名人養(yǎng)生保健宜忌箴言吃飯睡覺有學(xué)問大全14篇-免費(fèi)閱讀
【正文】 什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。就算說我五更死，我也要“添油續(xù)命”?？傻瞄L生久視。而是指發(fā)自內(nèi)心的真真切切的東西。只有靜中求動，方能達(dá)到心神飽和。 如何人合？在于心。你是北方人，就有了北方人特有的體制，就要順應(yīng)北方人的生活方式。還能順氣開胃。川菜是四川的地方特色。我們應(yīng)該順應(yīng)這種地方特色去生活?！∫陨暇褪俏覀兊囊荒甓墓?jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生的方法?！⌒⊙┐笱洪_始下雪了，樹木枯萎。同時可以適當(dāng)扶陽氣，但切忌太過。飲食上不能吃油炸的食物。這樣才能使心臟健康。主消化的小腸在這個時候也開始活躍起來了。 谷雨驚蟄：這時候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。 霜降立冬，令在三焦，節(jié)食少欲，疏導(dǎo)通路，滯氣自消。少食勿積，病患不生。形實郁氣，風(fēng)郁內(nèi)生?！。?）二十四節(jié)氣養(yǎng)生 四季在細(xì)化分，就是一年的二十四節(jié)氣了。動，絕不是現(xiàn)在的快跑，而都是緩步、慢行?！∩畹闹腔燮鋵嵕驮谖覀兊纳磉?。需要傳統(tǒng)的艾灸來驅(qū)除一冬的寒邪。一定要等太陽出來后再散步運(yùn)動。早臥晚起。這時候殺人也算是順應(yīng)天意嘛。不要整日呆在空調(diào)房里。為什么呢？因為夏天是天地交化，陰陽各半的時候?！本褪钦f，春天多風(fēng)，專龔頭項。做到防微杜漸。我們知道，人性都是有弱點的。 這其實做起來并不難。人體的陽氣充盈了。不要再出去工作、喝酒。所以，我們應(yīng)該像動物學(xué)習(xí)。方方面面。猶物至秋而死，物命之正期也。但還沒有人提出活的長久一點，活的自在一點的觀念。你看不見她，但是你又無時無刻的在體驗著她。那么，如何滋養(yǎng)自己的神智呢？如何讓自己達(dá)到養(yǎng)生的最高境界呢？這就需要讓人們認(rèn)識一下我們最古老的傳統(tǒng)文化道?！? 劉向云：“神仙有法，只生歡喜不生愁。臨危冒險而魂飛，戲狂禽異獸則神恐。（漢）《太平經(jīng)》說：“養(yǎng)生之道，安身養(yǎng)氣，不欲喜怒也。遇事而憂不止，遂成肺癆。這是心志安定、神思集中的緣故。道家所謂不怕念起，惟怕覺遲。所以要陶冶情性以保養(yǎng)精神；心神安定來保全身體。” 大凡人的情感的發(fā)泄，可以有所節(jié)制，但不可完全制止。化消極為積極乃養(yǎng)生之道也。如能經(jīng)常堅持練此功法，會促使中、老年人食欲旺盛、消化功能好、面色紅潤、精力充沛、如能配合“太極拳”，即可達(dá)到延年益壽的功效。滋腎補(bǔ)肝又明目，枸杞加上粥里香。若要降血壓，煮粥加荷葉。 食 療 順 口 溜 若要皮膚好，粥里放紅棗。”可視為長壽要訣。 （5）擴(kuò)胸吐納法。 （3）安眠之法。時間自己掌握，長期堅持此法，則心火下降，古人稱：火降勞宮。其一，心臟；其二，大腦。大便時，咬緊門牙；小便時，咬緊下牙。古人稱，搓涌泉穴，能固腎、暖足、舒肝、明目、增進(jìn)睡眠。所以，肢節(jié)要時常搖動，以提高關(guān)節(jié)的溫度、驅(qū)走風(fēng)寒；靈活筋骨有助于預(yù)防關(guān)節(jié)炎等。 （8）腹宜常摩。 （6）舌宜舔腭。運(yùn)目可使眼部氣血暢通，肌肉豐滿緊湊，防止眼瞼下垂形成眼袋；古人說，運(yùn)睛能去內(nèi)障外翳，可以糾正近視、遠(yuǎn)視。常梳頭發(fā)可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、明目祛風(fēng)、防止腦出血、腦缺血等。老兔子 老人忌諱的動作——東北老兔子健康長壽的秘決——東北老兔子 養(yǎng)生保健法圖解——東北老兔子 養(yǎng) 生 十 六 宜 人皆愿長壽，長壽須養(yǎng)生。方法是：堅持每日用雙手十指或梳子干梳頭100200下。方法是：端坐平視，雙眉從左向右轉(zhuǎn)14次；再從右向左轉(zhuǎn)14次。古人叫“搭鵲橋”，分兩種：一是用舌尖輕輕抵住上腭；一是用舌尖舔上腭。古人稱之為摩臍腹、摩生門。方法是：兩手握固連同兩肩向前輪轉(zhuǎn)先左后右；然后反搖之。方法：用左手扳住左腳趾，突出前腳心，以右手掌的勞宮穴，緩緩摩擦50100圈；然后，換擦右腳涌泉穴?？梢宰o(hù)腎，保護(hù)牙齒。心臟宜靜，休養(yǎng)生息，防止加重心臟的負(fù)擔(dān)；大腦宜靜，可以增智。貴在堅持，保持心臟強(qiáng)壯。睡前按摩涌泉穴可以促進(jìn)睡眠。方法：每天清晨開窗換氣后，（有條件的可以在樹林中）站立，兩腿叉開與肩齊，然后，舒展雙臂（盡量向后）同時緩緩吸氣，讓氣充滿胸間；再向外呼氣，隨之，將手臂慢慢收回至胸前。堅持每日扭擺腰部可以壯腰健腎，方法：站立，兩手叉腰，上身向前稍傾，慢慢左右搖擺腰部，逐漸加快，使腰部感覺發(fā)熱為宜，早晚各做一次。若要不失眠，粥里添白蓮。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。 長 壽 三 功 所謂長壽三功，即是叩齒功、漱津功、吞津功也。 養(yǎng)生須防“八損” 精、氣、神為人養(yǎng)生之三寶，直接關(guān)系到人的生長、發(fā)育的健康。 病因情緒生。節(jié)制，心情就能和順；制止，心情就會煩亂。不讓愛憎棲息情感之中，不使憂喜留存于心胸之內(nèi)。至于用時戒雜，雜則分，分則勞；惟專利雖用不勞，志定神凝故也。 大喜傷陽，大怒損陰。胸膈逆滿，氣從胸達(dá)背，隱痛不已。人無憂，故自壽也?！? 《淮南子》說：“恐怖萬分，使人精神失常?！?要 有 積 極 樂 觀 的 人 生 態(tài) 度 天有陰陽、年有四時、事有興衰、人有順逆?！〉?。一年四季，春夏秋冬，風(fēng)霜雨雪，寒來暑往…… 養(yǎng)生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物。而道家的很多東西，都揭示了長壽的秘密?！睍x代著名養(yǎng)生家嵇康認(rèn)為，“上壽可達(dá)百二十，古今所同”。我們看動物世界，冬天了，有的動物會冬眠，有的會換上厚厚的皮毛過冬。古人其實也是一直在和動物學(xué)習(xí)養(yǎng)生的。應(yīng)酬少一點兒，健康也就多一點兒，生命也會長久一點兒。也就自然健康長壽了。請晚上少一點兒應(yīng)酬，多一點兒休息。最致命的一條就是“當(dāng)失去了之后才會覺得寶貴”。做到“壯則知養(yǎng)，老則久長。懶惰，不運(yùn)動則會陰郁，陽不能生發(fā)。萬物茂盛?！ 扒镎?，風(fēng)氣大動。秋風(fēng)凜冽，陽氣難收而陰氣顯盛。必待日光。運(yùn)動也不能過量，以身上微熱不出汗為宜。同時溫煦陽氣。?。?）生命在于動靜之間 最后要注意兩個問題。也就是散步似的，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動?！∥覀兌贾酪荒暧腥倭逄欤炙募?，十二個月，二十四節(jié)氣?！ 」扔炅⑾?，嫩陽嬌弱，陰盛陽虛。 大暑立秋，陽極氣盛?！ ⌒⊙┐笱?，寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。而我們的心肺
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