大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試(存儲版)
【正文】 勢語言：是通過四肢與軀體的變化來表現(xiàn)人的各種情緒狀態(tài)，可 分為 身體表情和手勢表情。 ?兒童生來就有表情 ?先天盲童早期的表情反應(yīng)與正常嬰兒一致。 杜式笑容 ?100多年前法國神經(jīng)學(xué)家杜興 ?按照情緒發(fā)生的 強(qiáng)度、速度與持續(xù)時間 的長短，可將情緒分為： 心境 ? 心境 （ mood） ：使人的心理活動都染上某種相應(yīng)色彩的一種 微弱 的而 持久 的情緒狀態(tài) 。從生活應(yīng)激的角度而言 ,我們將ＬＧＵ值的下限 150分值作為評價是否處于亞健康狀態(tài)的界值。 正式試驗(yàn)： 在這個猴子的旁邊，再放一猴子，與第一個猴子串聯(lián)在銅條上，隔一段時間就亮紅燈，通電，每天持續(xù) 6小時。 ? —— 總是往前趕，容易著急上火，經(jīng)常急躁，就會加重心臟負(fù)擔(dān)。 經(jīng)常無力應(yīng)付生活的壓力，而感到絕望和孤立無援，往往表現(xiàn)出過分的克制、謹(jǐn)小慎微、沒有信心等。 ?如 《 素問 .舉痛論 》 說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。人在極度憂傷時，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損。因此，生氣的心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，它的分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更具有毒性。 ？ 需要對象的多樣性 需要與個體發(fā)展階段的相關(guān)性 需要的共性與個性 需要的發(fā)展和豐富性 需要具有社會歷史性 人類需要的基本特征 （ 1）需要對象的多樣性 金錢 美貌 健康 地位 住房 車子 知識 親情 自信 贊美 工作 愛情 食物 尊重 技術(shù) 朋友 衣服 睡眠 貢獻(xiàn) …… 心理測試：什么是你人生最重要的？ ? L小姐和 M先生是一對戀人，兩人隔河而居，那條河不寬，也不闊。最后， S先生也載了她過河。 ?情緒總是由一定的客觀事物引起的。 它們永不相交 。內(nèi)心不滿足 ， 情緒便不會愉悅 ， 生活便不會幸福 ， 人生便不會完美 。 需要是個體感到生理或心理上的某種缺失而產(chǎn)生 不平衡 ， 表現(xiàn)為個體對內(nèi)外環(huán)境條件的 欲求 ， 以達(dá)到 滿足內(nèi)心的狀態(tài) ?？瓷先ゾ驮诟浇哪程幋蟮嘏c天空相接。 ? 問題來了： ? 參考故事內(nèi)容，然后從故事的五位人物， L、 M、 B、 S、 F五位人物，按照你喜歡他們的程度，由好至壞排上一個等次。他要求 L小姐獻(xiàn)上她的肉體，方才載她渡河。 ?我今嘗過氣中味， ?不氣不氣真不氣！ 中國年輕人和美國年輕人眼里的快樂對比 ? 《 美國年輕人眼里的開心時刻 》 ? ☆異性的一個眼神 ? ☆聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲 ? ☆躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲 ? ☆發(fā)現(xiàn)自己最想買的衣服正在半價出售 ? ☆在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗個澡 ? ☆傻笑 ? ☆一次愉快的談話 ? ☆在沙灘上曬太陽 ? ☆在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元 ? …… ?中國人公認(rèn)的幸福時刻： ?久旱逢甘霖， ?他鄉(xiāng)遇故知， ?洞房花燭夜， ?金榜題名時 。事前簽好知情同意書，并可獲取一筆豐厚的報(bào)酬?！庇捎谒紤]過度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。 測測你是否具有 A型性格傾向 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 測測你是否具有 C型性格傾向？ 1．你感到很強(qiáng)的憤怒時，是否能把它表達(dá)出來？ 2．你是否不管出了什么事都盡可能把事情做好，連怨言也沒有？ 3．你是不是認(rèn)為自己是個很可愛的、很好的人 ? 4．你是否在很多時候都覺得自己沒有什么價值？是否常常感到孤獨(dú)，被別人排斥和孤立？ 5．你是不是正在全力做你想做的事？你滿意你的社交關(guān)系嗎？ 6．如果現(xiàn)在有人告訴你，你只能活６個月，你會不會把正在做的事情繼續(xù)下去？ 7． 如果有人告訴你，你的病已到了晚期，你是否有某種解脫感？ 答案： 1．是； 2．否； 3．是； 4．否； 5．是； 6．是； 7．否。 由于負(fù)性情緒不能及時宣泄，而導(dǎo)致一系列退縮表現(xiàn)，如屈從于權(quán)勢，過分自我克制、回避矛盾、遷就、忍讓、寬容、依賴、
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