大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試-文庫吧
2024-12-26 17:26 本頁面
【正文】 。 可控性： 指情緒表達(dá)的外顯行為可以為意志所掩飾、或模仿、或夸張做作，誘導(dǎo)他人誤解。 自我保護(hù)功能 情緒是我們生活中必須的，每一種情緒都是有其功能的 人際溝通的功能 信息傳遞的功能 情緒在人際溝通中，起著非常重要的調(diào)節(jié)作用 情緒可以傳遞信息，也可以相互影響和傳播 微表情 ?科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)人類臉部會透露出“微表情” (microexpression)，它通常只有 1／ 20秒的時間，一般人用肉眼根本察覺不到，當(dāng)事人自己也沒有感覺。 ?科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)在各種“微表情”之中，“說謊”的表情特別容易被辨識出來！ ?在機(jī)場排隊的人群中辨認(rèn)出恐怖分子，是應(yīng)用察覺“微表情”能力的一個極端的例子。 杜式笑容 ?100多年前法國神經(jīng)學(xué)家杜興 德 布倫就發(fā)現(xiàn)了由高興而產(chǎn)生的笑容和其他笑容的區(qū)別： ?真心流露的喜悅所產(chǎn)生的面部表情是由 顴骨主肌 和 眼部輪匝肌 同時收縮形成的。前一塊肌肉 受意識支配 ，而后者只有真的 有感而發(fā) 時才會發(fā)生變化。這種 肌肉的惰性可以讓我們通過笑容撕下 偽善者 的面具。 如果笑意更濃，只有一種辦法能夠區(qū)分開心的笑容和作假的笑容。 如照片 C所示，臉頰抬起，眼下皮膚皺緊瞳孔變小，甚至還出現(xiàn)了眼角皺紋 —— 所有這些與眼周肌肉無關(guān)。而 D照片中的眉毛和眼部褶皺（眼瞼和眉毛之間的皮膚）由于眼周肌肉的活動而下垂。 ?按照情緒發(fā)生的 強(qiáng)度、速度與持續(xù)時間 的長短，可將情緒分為： 心境 ? 心境 （ mood） ：使人的心理活動都染上某種相應(yīng)色彩的一種 微弱 的而 持久 的情緒狀態(tài) 。 ? 和緩微弱 ? 具有 彌散性 ， 非定向性 ? 持續(xù)時間較長 ， 可能是幾小時 、 幾周 、 幾個月甚至幾年 。 ? 對人的生活 、 學(xué)習(xí)和身體健康有很大影響 。 激情 ? 激情 （ intense emotion） ：一種 強(qiáng)烈 的 、 持續(xù)時間 短暫 的 、 爆發(fā)式 的情緒狀態(tài) 。 如欣喜若狂 、 暴跳如雷 ? 有明顯的 外部表現(xiàn) ? 具有 激動性和沖動性 ? 持續(xù)時間短 ? 有明確指向性 ， 通常由特定的對象引起 激情的作用： 積極的作用： 在激情的作用下，可以提高活動的效率，更好地完成某種活動。 消極的作用： 人們在激情的作用下，往往會作出并魯莽、甚至遺憾終身的事情。 應(yīng)激 ? 應(yīng)激 （ stress） ： 在 出乎意料的緊急和危險 的情況下所引起的高度緊張的情緒狀態(tài) 。 ?可能出現(xiàn)的兩種表現(xiàn)： ? 目瞪口呆 ， 手足失措 ， 陷于一片混亂之中 ? 急中生智 ， 冷靜沉著 ， 動作準(zhǔn)確有力 ， 及時擺脫險境 ? 應(yīng)激有積極的作用也有消極的作用 應(yīng)激值（ LGU)與疾病的發(fā)生 中外許多研究證明 ,生活事件能夠引起生理上的應(yīng)激 ,達(dá)到一定值可使個體在健康上受損。從生活應(yīng)激的角度而言 ,我們將ＬＧＵ值的下限 150分值作為評價是否處于亞健康狀態(tài)的界值。 150（一年中個人所受應(yīng)激事件的總和）生活轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 150~199之間，下一年有 37%的可能患??； 200~299之間，下一年有 51%的可能患??； 300以上，患病的可能性為 79%。 生活事件的 LGU值 生活事件 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 喪偶 100 懷孕 40 兒女離家 29 娛樂方式改變 19 離婚 73 性生活不協(xié)調(diào) 39 觸犯刑法 29 宗教活動改變 19 夫妻分居 65 新家庭成員誕生 39 取得杰出的成績 28 社會活動改變 18 坐牢 63 調(diào)整工作 39 妻子開始或停止工作 26 少量抵押和貸款 17 直系親屬死亡 63 經(jīng)濟(jì)地位改變 38 開始或結(jié)束學(xué)校教育 26 改變睡眠習(xí)慣 16 受傷或生病 53 其他親友去世 37 生活條件的改變 25 家庭成員居住情況改變 15 結(jié)婚 50 改變工作行業(yè) 36 改變個人習(xí)慣 24 飲食習(xí)慣改變 15 失業(yè) 47 一般家庭糾紛 35 與上司鬧矛盾 23 休假 13 復(fù)婚 45 借貸大筆款項 31 工作時間或工作條件的改變 20 過重大節(jié)日 12 退休 45 取消抵押或貸款 30 遷居 20 輕度違法 11 家庭成員發(fā)生
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1