大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)試-全文預(yù)覽
【正文】 。 如欣喜若狂 、 暴跳如雷 ? 有明顯的 外部表現(xiàn) ? 具有 激動性和沖動性 ? 持續(xù)時間短 ? 有明確指向性 ， 通常由特定的對象引起 激情的作用： 積極的作用： 在激情的作用下，可以提高活動的效率，更好地完成某種活動。 ?按照情緒發(fā)生的 強度、速度與持續(xù)時間 的長短，可將情緒分為： 心境 ? 心境 （ mood） ：使人的心理活動都染上某種相應(yīng)色彩的一種 微弱 的而 持久 的情緒狀態(tài) 。這種 肌肉的惰性可以讓我們通過笑容撕下 偽善者 的面具。 杜式笑容 ?100多年前法國神經(jīng)學(xué)家杜興 ?有些面部表情全世界都 是一樣的 ， 但有更多表情 不同文化與種族是不一樣的 。 ?兒童生來就有表情 ?先天盲童早期的表情反應(yīng)與正常嬰兒一致。 如高興時語調(diào)激昂，節(jié)奏輕快；悲哀時語調(diào)低沉，節(jié)奏緩慢，聲音斷續(xù)且高低差別很少；憤怒時語言生硬，態(tài)度兇狠。 非語言表達(dá) ?姿勢語言：是通過四肢與軀體的變化來表現(xiàn)人的各種情緒狀態(tài)，可 分為 身體表情和手勢表情。 ?（ 2）情緒具有較大的情境性和暫時性，情感則具有較大的穩(wěn)定性和持久性。大學(xué)生情緒管理 與壓力調(diào)適 學(xué)生處學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展中心 張潤 第四章 ?格總統(tǒng)情緒失控 竟狂嚼自己領(lǐng)帶 .mp4 ?一個人情緒好時，山含情 ,花含笑； 一個人情緒不好時，感時花濺淚，恨別鳥驚心 。 ?客觀事物是情緒的源泉 ?情緒以需要是否滿足為中介 ?情緒是一種內(nèi)心感受 ?情緒有其生理反應(yīng) ?情緒會便表現(xiàn)在行為中 ?情緒與情感的區(qū)別 ?（ 1）情緒通常與人的生理性需要相聯(lián)系，而情感與人的社會性需要相聯(lián)系。 ?正性情緒與負(fù)性情緒 情景 需要 情緒 A 情緒 B 認(rèn)知 個體 情緒 C ?關(guān)于情緒的錯誤認(rèn)識 一、 ?（ 1）情緒表達(dá)的方式 ?語言的表達(dá) ?非語言表達(dá) 面部表情 姿勢語言 語音語調(diào) 非語言表達(dá) ?面部表情：人的面部表情最為豐富，它是通過 眼部肌肉 、 顏面肌肉 和 口部肌肉 來表現(xiàn)人的各種情緒狀態(tài)。 個體對由姿勢語言表達(dá)的情緒往往自己不容易察覺，不為當(dāng)事人的意識所控制 1英尺 =12英寸= 非語言表達(dá) ?語音、語調(diào)：通過音調(diào)、音速、音響的變化來表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。 習(xí)得性 先天性 共同性 可控性 情緒表達(dá)的特點 （ 2）情緒表達(dá)的特點 先天性： 情緒表達(dá)是先天的本能活動，不需要學(xué)習(xí)和模范。 ?嬰兒會說法之前的表情動作是 先天的 ， 但隨著年齡增長 ， 表情的復(fù)雜性增加 。 ?科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)在各種“微表情”之中，“說謊”的表情特別容易被辨識出來！ ?在機場排隊的人群中辨認(rèn)出恐怖分子，是應(yīng)用察覺“微表情”能力的一個極端的例子。前一塊肌肉 受意識支配 ，而后者只有真的 有感而發(fā) 時才會發(fā)生變化。而 D照片中的眉毛和眼部褶皺（眼瞼和眉毛之間的皮膚）由于眼周肌肉的活動而下垂。 激情 ? 激情 （ intense emotion） ：一種 強烈 的 、 持續(xù)時間 短暫 的 、 爆發(fā)式 的情緒狀態(tài) 。 ?可能出現(xiàn)的兩種表現(xiàn)： ? 目瞪口呆 ， 手足失措 ， 陷于一片混亂之中 ? 急中生智 ， 冷靜沉著 ， 動作準(zhǔn)確有力 ， 及時擺脫險境 ? 應(yīng)激有積極的作用也有消極的作用 應(yīng)激值（ LGU)與疾病的發(fā)生 中外許多研究證明 ,生活事件能夠引起生理上的應(yīng)激 ,達(dá)到一定值可使個體在健康上受損。 生活事件的 LGU值 生活事件 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 生活事件 平均分值 喪偶 100 懷孕 40 兒女離家 29 娛樂方式改變 19 離婚 73 性生活不協(xié)調(diào) 39 觸犯刑法 29 宗教活動改變 19 夫妻分居 65 新家庭成員誕生 39 取得杰出的成績 28 社會活動改變 18 坐牢 63 調(diào)整工作 39 妻子開始或停止工作 26 少量抵押和貸款 17 直系親屬死亡 63 經(jīng)濟地位改變 38 開始或結(jié)束學(xué)校教育 26 改變睡眠習(xí)慣 16 受傷或生病 53 其他親友去世 37 生活條件的改變 25 家庭成員居住情況改變 15
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