壓力管理情緒調(diào)適ppt課件(存儲(chǔ)版)
【正文】 合理化的兩種類(lèi)型 : 酸葡萄心理 想要的東西沒(méi)有價(jià)值 ? ? 甜檸檬心理 ? ? 這次失敗會(huì)在今后帶來(lái)好處 選 擇 ? 你不能改變天氣，但你可以改變 心情 ； ? 你不能改變?nèi)菝?，但你可以選擇 表情 ； ? 你不能支配他人，但你可以控制 自己； ? 你不能預(yù)支明天，但你必須用好 今天 ； ? 你不能件件成功，但你可以 事事盡意 。 ? ，足趾上翹背屈 —放松；足趾伸直趾屈 —放松。 ? ；盡可能地卷起舌頭 —放松。 ? 。 ? 。 ? ，用幽默的辦法來(lái)鈍化困難的銳氣。 ? ，喘口氣，做伸展運(yùn)動(dòng)。計(jì)算幸福會(huì)使自己越計(jì)算 ? 越幸福，計(jì)算做對(duì)的事情會(huì)使自己越計(jì)算對(duì)自己越有信心。杭州市教育工會(huì) 張群英 0571_87161051 13516805820 人生幸福圖 身心健康 家庭 事業(yè) 人生平衡金字塔 自我 環(huán)境 平衡 自我生理平衡 自我心理平衡 社會(huì)壓力 工作壓力 環(huán)境壓力 角色模糊 人際應(yīng)激 職業(yè)發(fā)展 組織結(jié)構(gòu) 家庭與工作 技術(shù)應(yīng)激 社會(huì)、科技的飛速發(fā)展 剝奪個(gè)性的發(fā)展 噪音污染 空氣污染 過(guò)度擁擠 缺乏相互獨(dú)立 缺乏交流溝通 缺乏共同解決問(wèn)題的能力 A類(lèi)型行為模式 高血壓人格 抑郁型人格 癌癥敏感型人格 酒精型人格 萬(wàn)人雨中求職 壓力的心理模型 環(huán)境因素 經(jīng)濟(jì) 、 政治 、 技術(shù)的不確定性 組織因素 任務(wù)要求 、 角色要求 、 人際關(guān)系 、組織結(jié)構(gòu) 、 組織領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng) 、 組織生命周期 個(gè)人因素 家庭問(wèn)題 、 經(jīng)濟(jì)問(wèn)題 、 個(gè)性特點(diǎn) 體驗(yàn)到的壓力 個(gè)
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