壓力管理情緒調(diào)適ppt課件(更新版)
【正文】 ? 。 ? 。 ? ；提肩向前一放松。 ? ，拱背 —放松。母親以為兒子已吃不下了， “ 總該叫我吃了吧？ ” 兒子卻說： “ 你給我拿著，等一會兒我還要吃。有兄弟姐妹，生活中也就有了 “ 序 ” 的概念 。 ? 1520公分 —放松。 ? 。 ? 。 ? ，思考，豐富自己的精神生活。 ? 。 ? 。 應(yīng)對策略之二：學(xué)做三件事 ? 學(xué)會關(guān)門 ? 學(xué)會關(guān)緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個今天，每一個今天過得好，就是 ? 一輩子過得好。 第二，它是一種主觀的內(nèi)部心理狀態(tài)。 ? ? 學(xué)會放棄 ? 記住“舍得”，是“舍”在先，“得”在后。 ? ，喝那些含有咖啡因的飲料。 ? 。 ? 應(yīng)對策略之三：改變生活方式 ? “放松時段”融入到日常生活里。 ? ，并會表揚自 己。 ? ；舌頭用力抵住下腭一放松。 ? —放松；翹趾 —放松。 心理家譜圖 ? 堅定的自我邊界 ： ? 握把在內(nèi)的門 ? 脆弱的自我邊界： ? 握把在外的門 ? 破碎的自我邊界： ? 沒門的房 子 精神養(yǎng)生 :要活好 ,心別小 去三氣 造三氣 ? 閑氣 怨氣 悶氣 正氣 喜氣 運氣 人際關(guān)系的四種態(tài)度 ? 我好 ——你不好 ? 我不好 ——你好 ? 我不好 ——你也不好 ? ? 我好 ——你也好 魅力女性 ? 25歲前 ——純（自然、純潔） ? 30歲后 ——態(tài)（和顏悅色） ? 60歲后 ——祥和（慈祥、溫和）
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