【正文】 2023年 2月 1日星期三 下午 3時 53分 58秒 15:53: ? 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 2023年 2月 1日星期三 3時 53分 58秒 15:53:581 February 2023 ? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 , February 1, 2023 ? 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 :53:5815:53Feb231Feb23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 每周行事歷 本周起訖 周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六 角色 目標(biāo) 本周要務(wù) 每日要務(wù) 約會與承諾 0809 1011 2324 精益 求精 心智： 精神： 身體： 處世： 備注 角色1 角色2 角色3 規(guī)劃長程目標(biāo) 人生使命宣言 角色 目標(biāo) 規(guī)劃每周目標(biāo) 目標(biāo) 計劃 角色 行事歷 授權(quán) 授權(quán)圖解 授權(quán) 5要點 ? 預(yù)期的成果 ? 應(yīng)該遵守的規(guī)范 ? 可用的資源 ? 責(zé)任的歸屬 ? 明確的獎懲 各種重心的特征 一、以 配偶 為重心 六、以 享樂 為重心 二、以 家庭 為重心 七、以 朋友 為重心 三、以 金錢 為重心 八、以 敵人 為重心 四、以 工作 為重心 九、以 宗教 為重心 五、以 名利 為重心 十、以 自我 為重心 *以 原則 為重心。希爾給出了培養(yǎng)自制力的七個步驟 ， 并把它叫做 “ 自制力七個Ｃ ” 。 ? 巴萊托定律：人們應(yīng)該用８０％的時間做能帶來最高回報的事情，而用２０％的時間做其他事情，這樣使用時間是最有戰(zhàn)略眼光的。接著依據(jù)輕重緩急制定長 、 中 、 短期目標(biāo) ， 再按優(yōu)先順序?qū)⒚刻斓幕顒釉敱M地規(guī)劃排列出來 ， 將有限的時間 、 精力加以分配 ， 爭取最高的效率 。 一生時間開支統(tǒng)計 有人曾粗略統(tǒng)計過一個活到 72歲的老人對時間是怎么花的： ? 睡覺 ２１年 ? 工作 １４年 ? 個人衛(wèi)生 ７年 ? 吃飯 ６年 ? 旅行 ６年 ?排隊 ５年 ?學(xué)習(xí) ４年 ?開會 ３年 ?打電話 ２年 ?找東西 １年 ?其他 ３年 你的時間價值 ? 你的時間價值 ? 時間管理法的發(fā)展 ? 從三 四十年代前剛開始有人研究當(dāng)時所謂的 ”時間管理 ” 到現(xiàn)在 ,人們不斷地歸納總結(jié) ,通過實踐 → 理論 → 實踐 ,不斷循環(huán)方式將 ” 時間管理法 ” 的發(fā)展大致分為四代 : 第一代時間管理法 1 ? 第一代是 備忘錄型 , 即隨身攜帶便條或備忘錄 ,每天先將一天的全部工作列于備忘錄上 ,而后按所列工作逐一完成 ,每完成一項可將其從備忘錄上劃掉 。甚至有些項目仍限于學(xué)校環(huán)境，而不能付諸實現(xiàn) (例如看電視 )。時間管理技巧 課程目錄 ? 活動討論與分享 ? ? 一、時間管理的重要性 (對時間的基本認(rèn)識 ) ? ? 二、時間管理方法的演變歷程 ? ? 三、高效率個人管理方法 ? ? 本節(jié)小結(jié) ? ? 作業(yè) ? 課程內(nèi)容 活動討論與分享 ? “一天生活大圓餅” ? ? “時間收支周報表” ? ? 案例分析：請 1—2位同學(xué)展示自己的時間管理經(jīng)驗 ? ? 時間自我管理能力測試與評價 ? 一、時間管理的重要性 (對時間的基本認(rèn)識 ) ? 時間的特性 ? ? 關(guān)于時間的幾條格言 ? ? 一生時間統(tǒng)計 ? ? 你的時間價值多少 ? 二、時間管理法的發(fā)展 ? 從三 、 四十年代前剛開始有人研究當(dāng)時所謂的 ”時間管理 ” 到現(xiàn)在 ， 通過 “ 實踐 → 理論 → 再實踐 ”不斷循環(huán)的方式 ， “ 時間管理法 ” 大致經(jīng)歷了四代的發(fā)展 : 第一代時間管理法 ——備忘錄型 ? 第二代時間管理法 ——簡單計劃型 ? 第三代時間管理法 ——操之在我型 ? 第四代時間管理法 ——個人管理 ? 三、高效率個人管理方法 ? 三條重要的時間管理法則 ? ? 高效個人管理方法的 6條標(biāo)準(zhǔn) ? ? 高效個人管理的五步驟 ? ? 提高時間利用率的八條建議 ? 課外作業(yè) ? 課后利用網(wǎng)絡(luò)資源 ? ，進(jìn)行時間管理知識的拓展學(xué)習(xí)和研究，完成 “ 我的時間管理方案 ” 之設(shè)計，并實踐之。但我們且從這里做為檢視的起點。 如在完成每天工作的同時又有新的工作則隨時將其記錄在備忘錄上 ， 以避免遺漏 。 ? 這一代時間管理法是根據(jù)自己的目標(biāo)來安排行程 。 ? 80%的時間留給未來任務(wù)， 20%的時間留給過去未完成發(fā)任務(wù)。 １ ． 控制自己的時間 ２ ． 控制思想 ３ ． 控制接觸的對象 ４ ． 控制溝通的方式 ５ ． 控制承諾 ６ ． 控制目標(biāo) ７ ． 控制憂慮 事務(wù)分類及處理建議 緊急 不緊急 重要 A任務(wù) （馬上處理） B任務(wù) （分階段處理） 不重要 C任務(wù) （酌情處理） D任務(wù) （抑制） 個人承擔(dān)的角色（舉例） 男 女 ?自己 ?丈夫 /父親 ?新產(chǎn)品經(jīng)理 ?研究經(jīng)理 ?人事經(jīng)理 ?行政經(jīng)理 ?個人發(fā)展 ?妻子 /母親 ?中學(xué)教師 ?教務(wù)主任 ?業(yè)余文工團(tuán)員 活動投資組合 —1/5 ? 今天，工作、學(xué)習(xí)、聯(lián)絡(luò)關(guān)系、結(jié)婚、養(yǎng)家、參加社區(qū)活動和保持健康都成為自我事業(yè)的組成部分。 一、以配偶為重心（ 1） 安全感 ——*安全感建立在配偶的態(tài)度上 * 極易配偶情緒的影響 *因與配偶意見不合或?qū)Ψ讲环谕鴺O度失望，以 致退縮或引起沖突 *凡可能不利于婚姻關(guān)系的，均被視為威脅。 15:53:5815:53:5815:53Wednesday, February 1, 2023 ? 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 15:53:5815:53:5815:532/