中學體育課田徑教案-免費閱讀
【正文】 100米評分標準等級分數(shù)成績男成績女優(yōu)秀1009590良好858075及格706560結(jié)合評分標準自我總結(jié)，并做出自己的鍛煉計劃。棒傳到排頭后扔下繼續(xù)前進，由排尾同學揀起棒后重復傳棒。練習方法： 原地倒肩著墊子成 “橋”； 背對墊子，縱跳挺髖成背弓后甩小腿，背部著墊； 自然快走幾步后起跳，背越式越過一定高度的橡皮筋； 助跑幾步后起跳，背越式越過一定高度的橫竿。 劇烈運動后或大強度勞動后不能立即游泳，要等到機體恢復到正常后才可以下水。 對患有嚴重心臟病、活動性肺結(jié)核、高血壓、中耳炎等和一切發(fā)熱病人都不易參加游泳；另外有皮膚病等傳染病患者不能到公共游泳池游泳，以免傳染他人。運動過程中增加休息次數(shù)，盡量到陰涼的地方休息，練習時間不易過長，感覺不要過累。5小組織：四列橫隊要求：靜、快、齊充分放松。5小放松要充分教學內(nèi)容短跑——100米完整技術(shù)教學任務(wù) 正確掌握百米全程技術(shù)； 發(fā)展學生速度耐力、快速反應(yīng)能力。終點撞線技術(shù)：離終點線前一步時，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點線，并跑過終點線后逐漸減速慢跑。錯誤動作的糾正：錯誤動作糾正方法坐著跑后蹬三關(guān)節(jié)充分伸展；前擺帶動骨盆前送；加強腰腹肌、腿肌力量練習；保證身體正直。④、勻加速60——80米跑——體會完整的途中跑技術(shù)，要求速度逐漸加快、大步幅富有彈性的快跑，強調(diào)蹬地與擺動結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)配合。 結(jié)束部分 集合隊伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。* 垂直緩沖——支撐腿著地后，由于慣性，加速總重心前移通過支撐腿正上方。小5組織：四列橫隊要求：靜快齊教學內(nèi)容途中跑動作技術(shù)——擺臂、下肢動作教學任務(wù) 掌握途中跑擺臂、下肢動作； 發(fā)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能力。l 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基礎(chǔ)上，身體前傾，擺動腿加大步幅，整個身體在空中成弓箭步姿勢，擺動腿下壓同時用力蹬地前送身體，兩腳交替進行。學習中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作。 發(fā)令動作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。結(jié)構(gòu)教學詳細內(nèi)容時間強度組織教法及要求準備部分集合整隊，報告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務(wù)；處理見習生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴胸運動 振臂運動俯背運動 體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動充分、 動作大方基本部分 復習蹲踞式起跑 學習快速跑輔助練習動作技術(shù) l 小步跑——一只腳支撐，另一只腳以膝蓋領(lǐng)先抬起，腳尖點地，動作開始大腿積極下壓，膝蓋后展 把力量傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進行。學習方法：認真看教師的動作示范；領(lǐng)會教師的講解；原地模仿學習；逐列練習。* 慢跑中擺臂 慢跑20 ——30米體會擺臂動作，上下肢協(xié)調(diào)，富有節(jié)奏感?！稹稹稹稹稹稹? ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇教法： 展示掛圖動作分析； 1=著地 3=垂直緩沖 4=后蹬 結(jié)合掛圖講解動作原理； 不同方位示范動作?；静糠?復習短跑蹲踞式起跑； 復習短跑擺臂動作； 復習短跑途中跑下肢著地、緩沖和后蹬動作； 練習途中跑動作技術(shù)①、 富有彈性的慢跑——前腳掌著地，腳跟離地較高，跑動富有彈性，逐漸加大擺臂幅度和大小腿的折疊前擺。教法：示范、講解、糾正錯誤動作、語言提示等。5小組織：四列橫隊要求：靜、快、齊充分放松。學習方法：認真看教師的動作示范；領(lǐng)會教師的講解；原地模仿學習；逐列練習。組織：如圖體操隊形, 以列為單位依次輪流進行復習，過程中教師注意糾正錯誤動作。如果必須炎熱、烈日直接照射時鍛煉，應(yīng)戴上白色涼帽，穿淺色、寬敞、透氣性好的薄衣。如果運動中出現(xiàn)大量出汗、疲乏、惡
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