中學(xué)體育課田徑教案-免費(fèi)閱讀
【正文】 100米評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)分?jǐn)?shù)成績男成績女優(yōu)秀1009590良好858075及格706560結(jié)合評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)自我總結(jié)，并做出自己的鍛煉計(jì)劃。棒傳到排頭后扔下繼續(xù)前進(jìn)，由排尾同學(xué)揀起棒后重復(fù)傳棒。練習(xí)方法： 原地倒肩著墊子成 “橋”； 背對(duì)墊子，縱跳挺髖成背弓后甩小腿，背部著墊； 自然快走幾步后起跳，背越式越過一定高度的橡皮筋； 助跑幾步后起跳，背越式越過一定高度的橫竿。 劇烈運(yùn)動(dòng)后或大強(qiáng)度勞動(dòng)后不能立即游泳，要等到機(jī)體恢復(fù)到正常后才可以下水。 對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、活動(dòng)性肺結(jié)核、高血壓、中耳炎等和一切發(fā)熱病人都不易參加游泳；另外有皮膚病等傳染病患者不能到公共游泳池游泳，以免傳染他人。運(yùn)動(dòng)過程中增加休息次數(shù)，盡量到陰涼的地方休息，練習(xí)時(shí)間不易過長，感覺不要過累。5小組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。5小放松要充分教學(xué)內(nèi)容短跑——100米完整技術(shù)教學(xué)任務(wù) 正確掌握百米全程技術(shù)； 發(fā)展學(xué)生速度耐力、快速反應(yīng)能力。終點(diǎn)撞線技術(shù)：離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑。錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正：錯(cuò)誤動(dòng)作糾正方法坐著跑后蹬三關(guān)節(jié)充分伸展；前擺帶動(dòng)骨盆前送；加強(qiáng)腰腹肌、腿肌力量練習(xí)；保證身體正直。④、勻加速60——80米跑——體會(huì)完整的途中跑技術(shù)，要求速度逐漸加快、大步幅富有彈性的快跑，強(qiáng)調(diào)蹬地與擺動(dòng)結(jié)合，上下肢協(xié)調(diào)配合。 結(jié)束部分 集合隊(duì)伍，課堂小結(jié)；布置課外作業(yè)；歸還器材，宣布下課。* 垂直緩沖——支撐腿著地后，由于慣性，加速總重心前移通過支撐腿正上方。小5組織：四列橫隊(duì)要求：靜快齊教學(xué)內(nèi)容途中跑動(dòng)作技術(shù)——擺臂、下肢動(dòng)作教學(xué)任務(wù) 掌握途中跑擺臂、下肢動(dòng)作； 發(fā)展速度素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生上下肢跑步中的協(xié)調(diào)能力。l 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基礎(chǔ)上，身體前傾，擺動(dòng)腿加大步幅，整個(gè)身體在空中成弓箭步姿勢(shì)，擺動(dòng)腿下壓同時(shí)用力蹬地前送身體，兩腳交替進(jìn)行。學(xué)習(xí)中教師注意發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 發(fā)令動(dòng)作要領(lǐng)：兩手迅速推離地面，前后擺臂，兩腳快速蹬離起跑器，右腿以膝領(lǐng)先向前頂出，用前腳掌扒地同時(shí)，把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。結(jié)構(gòu)教學(xué)詳細(xì)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法及要求準(zhǔn)備部分集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；師生問好，宣布課堂任務(wù)；處理見習(xí)生，檢查服裝；慢跑800米原地徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿 仆步壓腿10小組織隊(duì)形（如圖）○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △教法：教師講解并領(lǐng)做要求：靜、快、齊 精力集中、活動(dòng)充分、 動(dòng)作大方基本部分 復(fù)習(xí)蹲踞式起跑 學(xué)習(xí)快速跑輔助練習(xí)動(dòng)作技術(shù) l 小步跑——一只腳支撐，另一只腳以膝蓋領(lǐng)先抬起，腳尖點(diǎn)地，動(dòng)作開始大腿積極下壓，膝蓋后展 把力量傳到腳掌上面，腳掌用力扒地，兩腳交替進(jìn)行。學(xué)習(xí)方法：認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；領(lǐng)會(huì)教師的講解；原地模仿學(xué)習(xí)；逐列練習(xí)。* 慢跑中擺臂 慢跑20 ——30米體會(huì)擺臂動(dòng)作，上下肢協(xié)調(diào)，富有節(jié)奏感。○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇教法： 展示掛圖動(dòng)作分析； 1=著地 3=垂直緩沖 4=后蹬 結(jié)合掛圖講解動(dòng)作原理； 不同方位示范動(dòng)作?；静糠?復(fù)習(xí)短跑蹲踞式起跑； 復(fù)習(xí)短跑擺臂動(dòng)作； 復(fù)習(xí)短跑途中跑下肢著地、緩沖和后蹬動(dòng)作； 練習(xí)途中跑動(dòng)作技術(shù)①、 富有彈性的慢跑——前腳掌著地，腳跟離地較高，跑動(dòng)富有彈性，逐漸加大擺臂幅度和大小腿的折疊前擺。教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語言提示等。5小組織：四列橫隊(duì)要求：靜、快、齊充分放松。學(xué)習(xí)方法：認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范；領(lǐng)會(huì)教師的講解；原地模仿學(xué)習(xí)；逐列練習(xí)。組織：如圖體操隊(duì)形, 以列為單位依次輪流進(jìn)行復(fù)習(xí)，過程中教師注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。如果必須炎熱、烈日直接照射時(shí)鍛煉，應(yīng)戴上白色涼帽，穿淺色、寬敞、透氣性好的薄衣。如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)大量出汗、疲乏、惡
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