學(xué)太極拳的感想-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 ，就像學(xué)校開(kāi)這門(mén)課的目的一樣，就是想要大家在學(xué)習(xí)的同時(shí)，不要忘了鍛煉身體，太極拳不像長(zhǎng)拳一樣，鍛煉我們的爆發(fā)力等等；太極拳主要是在鍛煉你的身體協(xié)調(diào)力,耐力等等的同時(shí)，讓你的身體的柔韌性，協(xié)調(diào)性也大大的改善。最后我還想說(shuō)的就是體育老師。體育是身體語(yǔ)言，是人類(lèi)最原始的交流工具，內(nèi)涵豐富，一舉手一投足就能表達(dá)和張揚(yáng)人的思想、品行、個(gè)性。看著他們慢而優(yōu)雅的動(dòng)作，不禁聯(lián)想到影視作品中的太極拳，什么借力打力、四兩撥千斤等等的神乎其神的功夫。剛開(kāi)始做動(dòng)作，雖然慢，但要求動(dòng)作要連綿不斷，感覺(jué)很講究?jī)?nèi)在的東西。如果學(xué)會(huì)運(yùn)用太極拳保護(hù)自己，制服小偷、歹徒，那就太棒了。這要堅(jiān)持練習(xí)，才會(huì)有效果。而所謂的借力打力，指的就是“對(duì)方之力打來(lái)，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對(duì)方，也就是意在阻止對(duì)方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖。只有通過(guò)丹田運(yùn)動(dòng)才能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁?？傮w上說(shuō)，太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線(xiàn)上。對(duì)于中老年人及慢性病病人來(lái)說(shuō)，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。例如學(xué)會(huì)了用丹田運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己的重心，那么就不怕因汽車(chē)突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會(huì)了借力打力，就能避實(shí)擊虛，得機(jī)得勢(shì)，從而避免受到他人的攻擊??另外，堅(jiān)持練習(xí)太極還能增加人體的氣場(chǎng)，而且對(duì)練習(xí)者的腦機(jī)能也會(huì)產(chǎn)生良好的影響。練習(xí)太極拳的時(shí)候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個(gè)動(dòng)作。太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一個(gè)分支，在當(dāng)今社會(huì)還是很實(shí)用的。太極拳好處這么多，為國(guó)為己，都應(yīng)該好好練一練。慢慢長(zhǎng)大，自然知道，有些事實(shí)是不可逾越的，可畢竟放不下。她產(chǎn)生的直接土壤是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，是在中國(guó)武術(shù)發(fā)展一定階段后衍化的精華產(chǎn)品。不僅對(duì)于身體，對(duì)于心靈有著溫養(yǎng)、洗滌作用。以形體的運(yùn)動(dòng)表達(dá)、闡述、弘揚(yáng)了一種文化精神，表達(dá)了中國(guó)古代的人文情懷。太極拳需要心靜。我們學(xué)習(xí)的是二十四式簡(jiǎn)化太極拳，老師從起勢(shì)教起，逐漸深入。我們慢慢的從單純的模仿老師，不懂得呼吸如何平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態(tài)如何，就沒(méi)有那種自然，沒(méi)有那種神韻，沒(méi)有那種專(zhuān)注，沒(méi)有那種氣勢(shì)，到了如今的動(dòng)作雖但不上揮灑自如，行云流水，但也能稱(chēng)得上動(dòng)態(tài)自然，動(dòng)作流暢。我記憶最深刻的是老師說(shuō)的太極拳注重“虛實(shí)結(jié)合”，一開(kāi)始我完全不明白是什么意思，后來(lái)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中慢慢的領(lǐng)悟了一點(diǎn)，即是穩(wěn)如泰山的肢體，下肢以主要支撐體重的腿為實(shí)，輔助支撐或移動(dòng)換步的腿為虛；上肢以體現(xiàn)動(dòng)作主要內(nèi)容的手臂為實(shí)，輔助配合的手臂為虛。太極拳作為中華民族的國(guó)粹需要我們青年們來(lái)繼承學(xué)習(xí)，它是我們繁雜生活中的一劑良藥，讓你神清氣爽，仿佛與自然融為一體，心境格外靜謐，安定。在平時(shí)的練習(xí)和上課的學(xué)習(xí)中感覺(jué)24式太極拳中左蹬腳和右蹬腳兩式的難度最大，這不僅在于其銜接動(dòng)作記憶困難，還在與蹬腳時(shí)的站立需要長(zhǎng)期訓(xùn)練方可完成。太極拳能讓人處于一種心無(wú)雜念的狀態(tài)，遠(yuǎn)離塵囂，擁有一種更好的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)生活。太極拳非一朝一夕就能學(xué)成，達(dá)到“柔巧絕”的境界不僅需要技術(shù)上的精準(zhǔn)，肢體上的和諧，還需要一種能駕馭的氣魄，當(dāng)然這就需要長(zhǎng)久的練習(xí)和推敲了，一個(gè)學(xué)期的體育課肯定不夠的，我們能記住太極的基本打法，能做到柔這一步就了不起了。在老師的悉心教導(dǎo)與不厭其煩的演示下，我基本能記住動(dòng)作。
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