【正文】 全國(guó)，凡80歲以上、有德有才、兒孫滿堂之人，均要奉旨到京太和殿參加“千叟宴”。時(shí)陳公兆已80歲，力斗之，并發(fā)力將牛掀翻在地。從小即拜族叔陳繼夏為師，學(xué)習(xí)家傳陳氏太極拳術(shù)。后將拳技盡傳于秉旺之子長(zhǎng)興。凡近其身者，如水觸石，不抗自頹，他對(duì)太極拳的發(fā)展，貢獻(xiàn)頗豐，可謂繼陳王廷創(chuàng)拳后，在漫長(zhǎng)的太極拳發(fā)展道路上，又樹(shù)起了一座豐碑。特別是他敢于打破門規(guī)局限，將陳家的獨(dú)得之秘太極拳傳于河北永年縣(舊稱廣平府)的楊福魁(露禪)，在太極拳歷史上開(kāi)始了第一次大發(fā)展，大普及的時(shí)期。二人受業(yè)其父，太極拳術(shù)爐火純青，為當(dāng)世瑜、亮。兄亡后，閉門練拳，于太極拳更加精研。延攬授業(yè)，生徒咸集。陳氏太極拳第七代傳人－－陳清萍陳清萍（1795——1868）陳氏十五世，陳氏太極拳第七代傳人。他們?cè)陉愂闲〖苋幕A(chǔ)上，吸收其他武術(shù)精華，逐漸衍變出幾種太極拳流派和不同套路，流傳于世。在國(guó)內(nèi)外均擁有廣大愛(ài)好者。兄弟三人(伯甡、仲甡、季甡)。陳氏太極拳第七代傳人－－陳耕耘陳耕耘，字霞村，陳氏第十五世孫，太極拳第七代傳人，一代太極拳宗師陳長(zhǎng)興之子。來(lái)往客商，黎民百姓，深受其害，苦不堪言。萊州各界士農(nóng)工商，三教九流，感其大恩，無(wú)以為報(bào)，特聚斂銀兩，立碑記之，以傳后世。1916)，字坤三，仲甡長(zhǎng)子，叔伯弟兄排行第二，為陳氏十六世。19歲入武庠，仍每年練拳萬(wàn)遍，20年不懈其志。青年發(fā)橫，驚馬傷人。淼天生穎悟，敏而好學(xué)。后又參加毫州、六安州等役，屢戰(zhàn)屢勝。出生武術(shù)世家，自幼隨父研文習(xí)武，雖武藝不及乃兄垚精，習(xí)文不及乃弟鑫高，但亦為十六世中太極拳手之佼佼者。陳氏家族十六世。子椿元，孫女淑貞，能繼其業(yè)。自幼隨父習(xí)武，深諳太極武功之精奧，后遵父命從文，文武兼?zhèn)溆谐?。該?shū)從1908年動(dòng)筆，其時(shí)，他已年近花甲，至1919年完成，歷時(shí)十二寒暑。其毅力、精神確是感人?！?930年，唐豪發(fā)現(xiàn)書(shū)稿，經(jīng)多方努力，幾經(jīng)轉(zhuǎn)折，方于1933年出版行世。陳氏太極拳第八代傳人－－陳延熙陳延熙(1848—1929)，陳氏第十六世，陳耕耘次子，陳氏太極拳第八代傳人，與兄延年承繼父業(yè)，拳藝高超，雖入化境，仍不松懈，常夜睡木凳，醒后即練拳不止。袁府各派武師，多嫉妒之，但與之比較后，無(wú)不心服。在《太極拳論》中，他從“開(kāi)合與陰陽(yáng)”、“運(yùn)化轉(zhuǎn)關(guān)”、“虛實(shí)”、“變化”、“步驟”、“腰檔之開(kāi)合”、“太極拳之圈”等方面論述拳理，這些理論，后由其子子明闡發(fā)成書(shū)。幼時(shí)隨族祖、近代著名太極拳理論家陳鑫習(xí)學(xué)陳式太極拳小架，后學(xué)于陳鑫嗣子陳椿元，他刻苦練功，從不間斷，拳藝精湛，探討拳理，理法獨(dú)到。后又避難武漢，一邊打工糊口，一邊授徒不收分文。由于他的無(wú)私奉獻(xiàn)，使太極拳小架在陳家溝再一次得以普及和提高。陳氏太極拳第九代傳人－－陳克弟陳克弟(1905—1984)，陳氏十八世。1976年，他應(yīng)開(kāi)封市體委邀請(qǐng)，在汴京公園公開(kāi)授拳，又在全市組織了輔導(dǎo)站、點(diǎn)。對(duì)外地來(lái)汴求教者，不但悉心輔導(dǎo)，且留吃留住。他培育的太極之花，已在開(kāi)封古城結(jié)下了累累碩果，使開(kāi)封成為全國(guó)少有的太極拳小架的重要基地。他是近代陳式太極拳史上的代表人物，對(duì)發(fā)展和傳播太極拳作出了杰出貢獻(xiàn)。”他功力深厚，拳藝高超，剛?cè)嵯酀?jì)，采、挒、肘、靠、拿、跌、擲、打，兼施并用，以不見(jiàn)形的高超技法將人跌出，威力驚人，在京獨(dú)步一時(shí)。他一生授徒甚多，桃李遍于海內(nèi)。其中一、二路太極拳式均根據(jù)他晚年拳式所定，是中華民族寶貴的武術(shù)遺產(chǎn)。后經(jīng)人推薦，又到上海、南京、西安教練拳術(shù)。在南京授拳期間，結(jié)識(shí)了南京國(guó)術(shù)館武術(shù)家、武術(shù)史研究家唐豪(字范生)。陳子明可謂對(duì)太極拳的發(fā)展、傳播貢獻(xiàn)了畢生的精力。后經(jīng)延熙、品三及發(fā)科指點(diǎn)，勤學(xué)苦練，拳藝高超。1930年，應(yīng)邀到南京市政府、全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)國(guó)術(shù)裁判和第二屆國(guó)術(shù)國(guó)考評(píng)判委員?？箲?zhàn)勝利后，隨黃委會(huì)遷回開(kāi)封。1964年當(dāng)選全國(guó)武協(xié)委員。他是太極拳發(fā)展史上承上啟下、繼往開(kāi)來(lái)的一代宗師。陳氏太極拳第十代傳人－－陳照奎，陳發(fā)科幼子。他先在北京協(xié)助父親教拳。當(dāng)時(shí)滬、寧報(bào)紙廣為宣傳。沈家楨、顧留馨所著《陳式太極拳》一書(shū)出版后，他積極為之校訂，并拍攝了其父創(chuàng)新的新架太極拳大部分拳照。陳氏太極拳第十一代傳人－－陳小旺、陳照旭長(zhǎng)子。并有多部武術(shù)專著面世。2．右攬雀尾抱手收腳；左腳上步；弓步左棚；坐腿扣腳；收腳抱手；轉(zhuǎn)身上步；弓步右棚；伸臂翻掌；轉(zhuǎn)腰后捋；轉(zhuǎn)腰搭手；弓步前擠；坐腿擺掌；轉(zhuǎn)腰旋掌；丁步按掌。6．如封似閉坐腿翻掌；上步收掌；弓步按掌。11．海底針跟步翻掌；坐腿提掌；虛步下插掌。15．捋擠勢(shì)轉(zhuǎn)腰扣腳；弓腿穿抹；收腳后捋；上步搭手；弓步前擠；轉(zhuǎn)腰扣腳；弓步穿抹； 收腳后捋；上步搭手；弓步前擠。20．左右穿梭轉(zhuǎn)腰 撇腳 分手；收腳抱手；上步錯(cuò)手；弓步推架；轉(zhuǎn)腰扣腳；收腳抱手；上步錯(cuò)手； 弓步推架。24．金雞獨(dú)立弓腿 舉手 右腳尖外輾，左腳尖內(nèi)扣；獨(dú)立托掌，托到肩前，手心斜向前上方，膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)相對(duì)，右手按體側(cè)，手先向前撂手臂內(nèi)旋，掌指轉(zhuǎn)向身后，提膝托掌。29．彎弓射虎落腳 擺手 握拳；弓腿轉(zhuǎn)腰架打；架拳架在額角的前上方，打拳與胸同高，兩拳眼斜相對(duì)。第四篇：姚山村簡(jiǎn)介姚山村簡(jiǎn)介姚山村位于覃塘鎮(zhèn)西北側(cè)，屬壯族集聚村，與龍鳳村、大郭村接壤，覃樟公路貫穿其中。第五篇：楊式太極拳修習(xí)程序楊式太極拳修習(xí)程序楊式太極拳的修煉程序：站樁開(kāi)合功、起式、貓行步等每式單練盤(pán)架子推手、單操亞散手散手。為獲得技擊所需且合生理衛(wèi)生的“身弓”、拳打腳踢時(shí)的勁力“均整”，必須對(duì)不合理的習(xí)慣進(jìn)行全面否定，無(wú)極樁等是實(shí)施的第一步。“松靜”且能“舒適”的久站無(wú)極樁，則本體感受性的改造初成(要求修習(xí)者每次站樁不少于20分鐘)。起式、貓行步：起式是原地位置不動(dòng)的動(dòng)功，此程序主要修煉在小動(dòng)或微動(dòng)情況下，本體感受器對(duì)身體如何保持“松靜、舒適”的感受性的確認(rèn)，初步建立在運(yùn)動(dòng)條件下。否則因內(nèi)外相對(duì)因素與意識(shí)混合而干擾意識(shí)對(duì)神經(jīng)的正確激發(fā)及效率，因此，“松靜”在修習(xí)中的始終保持是內(nèi)家拳修煉成功與否的關(guān)鍵。每式單練：據(jù)前輩們說(shuō)，最初的太極拳叫老三刀，只有十三式。每式單練是產(chǎn)生勁力技能的本體感受性的重要階段。并監(jiān)督肌肉收縮或伸長(zhǎng)是否達(dá)標(biāo)的信息，同時(shí)還為保持肩架結(jié)構(gòu)的完整性向中樞神經(jīng)組織發(fā)出是否到位信息等。勁力在身上的定型就是“連鎖的、復(fù)雜的本體感受性”勁力產(chǎn)生條件反射的形成過(guò)程。二是“意識(shí)對(duì)神經(jīng)的激發(fā)，以及神經(jīng)對(duì)氣血的支配，通過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)地意識(shí)對(duì)神經(jīng)的激發(fā)，內(nèi)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生，通過(guò)內(nèi)動(dòng)帶動(dòng)外動(dòng)，外動(dòng)在被帶動(dòng)中與內(nèi)動(dòng)的磨合，以及外動(dòng)反饋被帶動(dòng)的信息都能對(duì)本體感受器產(chǎn)生有效用的刺激，內(nèi)動(dòng)帶動(dòng)外動(dòng)的過(guò)程是內(nèi)動(dòng)運(yùn)行的過(guò)程，因此也是產(chǎn)生勁力的正確本體感受性的過(guò)程。盤(pán)架子：將每式單練穿聯(lián)起來(lái)即將各種勁法穿聯(lián)起來(lái)修煉就是盤(pán)架子。柔化可解決“意接”及“勁力運(yùn)行無(wú)凸凹處”，而每式單練的穿聯(lián)則模擬不同情況下身體如何解決勁力的內(nèi)生、勁力間的內(nèi)換、內(nèi)轉(zhuǎn)，即怎樣完善本體感受器的“應(yīng)變”能力和勁力感受性在運(yùn)化中的定型問(wèn)題。盤(pán)架子的最初階段尤重“默識(shí)揣摩”——用身體去感悟——內(nèi)動(dòng)的生化。前輩的每日十?dāng)?shù)遍地盤(pán)架子正是為了強(qiáng)化“激發(fā)”、增大“程度”。在“溫柔”中舍己從人探敵勁向，造人背或順之勢(shì)，尋得發(fā)勁擊打之機(jī)，是知彼、控彼的修習(xí)過(guò)程。即強(qiáng)化訓(xùn)練了在“知彼”情況下對(duì)相關(guān)內(nèi)容的感受，是本體感受器建立“以不變應(yīng)萬(wàn)變”的過(guò)程，也是切實(shí)修出“一觸即發(fā)”的感覺(jué)，徹底完成勁力產(chǎn)生到發(fā)放的本體感受性的條件反射(勁力的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型)的過(guò)程。太極拳講究陰陽(yáng)變化，舉動(dòng)輕靈，動(dòng)分虛實(shí)，松肩垂肘，空腰松胯，展指舒腕。如太極起式（4動(dòng)）。這是不按太極拳的拳理拳法的不規(guī)范操作。隨之松右腿，左腳松落地，右腳松到頂，下到左腳，完成右腳向左腳重心的轉(zhuǎn)