6情緒、壓力與健康-預(yù)覽頁
【正文】 D生理喚起和主觀感受 第十五頁，共三十九頁。 第十八頁，共三十九頁。 一、壓力與壓力源 第二十頁，共三十九頁。 ? 在面對慢性壓力源的時候，我們的壓力反響會耗盡體內(nèi)存儲的資源，也就阻礙了我們的生存。 三、壓力反響階段 第二十三頁，共三十九頁。 ? 應(yīng)對行為旨在采取行動減少或消除導(dǎo)致壓力的原因，而不只是暫時消除外表病癥。 ? 你熟悉 的、在乎你的以及 你 信任的人 ? 自助群體 〔一〕尋求社會支持 第二十七頁，共三十九頁。 ? 樂觀的思維方式有三大特點(diǎn)： ? 第 一 ，樂觀的思維方式假設(shè)導(dǎo)致痛苦和疾病的原因只是暫時的 ； ? 第 二 ，樂觀的思維方式會將不愉快的經(jīng)歷歸因?yàn)榫唧w的原因，而不是盲目地?cái)U(kuò)大歸因范圍； ? 第 三 ，樂觀的思維方式傾向于將不愉快的經(jīng)歷歸因?yàn)橥獠吭?，而不是?nèi)部原因 。 ? 鍛煉通常會改變?nèi)藗兊沫h(huán)境，這會讓人們離開日常的麻煩和壓力源。 〔五〕營養(yǎng)和飲食 第三十一頁，共三十九頁。 ? B其免疫功能會逐漸增強(qiáng)。 復(fù)習(xí)思考題 ? ？ ? A鍛煉 ? B宣泄 ? C抗抑郁藥物 ? D設(shè)定很高的目標(biāo)，并努力實(shí)現(xiàn)。 ? A警覺 ? B退縮 ? C阻抗 ? D枯竭 第三十六頁，共三十九頁。 ? D在大學(xué)一門重要課程的一次測驗(yàn)中得了低分。首先給被試注射所謂的 “維生素〞，然后讓他們與另一名參加實(shí)驗(yàn)的被試〔實(shí)際上是演員〕一起等待進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。壓力是在對挑戰(zhàn)性或威脅性的情境做出反響時所發(fā)生的生理和心理變化
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