心理健康教育主題班會(huì)課件-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 問(wèn)題表現(xiàn)與評(píng)估 典型案例： H，女，高三學(xué)生，獨(dú)生子女，性格偏內(nèi)向，在家與父母溝通較少，父母對(duì) H成績(jī)要求較高；在學(xué)校人際關(guān)系一般，學(xué)習(xí)成績(jī)中等偏下。倒不如靜下心來(lái)，端正思想、集中精力，以“學(xué)在當(dāng)下”的態(tài)度，來(lái)耐心地對(duì)待那些學(xué)習(xí)問(wèn)題。 當(dāng)你心情煩躁的時(shí)候，找一面鏡子，看著鏡子里的自己，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眉頭緊鎖，表情僵硬。接著，在不露齒的前提下，讓嘴角微微上翹，做出一個(gè)微笑的感覺(jué)來(lái)。自然會(huì)出現(xiàn)心理浮躁的現(xiàn)象。 典型問(wèn)題四： 考前消極自卑自棄退縮 自卑的應(yīng)對(duì)策略 學(xué)生應(yīng)對(duì) 1，通過(guò)積極的自我暗示 增強(qiáng)自信 “ 別人能考好，我也能考好；別人考不好，我也能考好！ ”“ 沒(méi)關(guān)系，無(wú)所謂，我能行！ ” “ 我很放松！ ” …… 2，體驗(yàn)成功 伴隨舒緩的音樂(lè)想象明朗舒適的環(huán)境然后盡量回想自己曾經(jīng)成功的事件，盡量回想得具體、清晰、真切而詳盡。 問(wèn)題五應(yīng)對(duì)策略 學(xué)生應(yīng)對(duì)： 1，回顧與反思，如果類似情況出現(xiàn)在高一，你會(huì)如何反應(yīng)？此時(shí)的反應(yīng)是由于高考的壓力和對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的誤解。 ? 關(guān)注住宿的學(xué)生尤其女生，避免小團(tuán)體排斥某位學(xué)生的現(xiàn)象。 二、考中心理調(diào)節(jié) 第一種方法 : 暫停作答 ,閉合雙眼輕輕對(duì)自己說(shuō)“放松”，重復(fù)六次 ,并注意體驗(yàn)全身松弛的感覺(jué)； 也可以全身高度 繃緊十秒鐘，然后突 然放松。 想 象 法 把緊張吹跑 考試中記憶空白的應(yīng)對(duì)策略 ?保持鎮(zhèn)靜 ?聯(lián)想 ?回憶當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境與情景 ?利用其它考題 ?轉(zhuǎn)移視線 ?隨便寫點(diǎn)什么 ?按時(shí)間順序回憶 ?從后往前推想 ?反復(fù)審題 發(fā)現(xiàn)題目做錯(cuò)了怎么辦 ?首先不能慌 ,不妨放下筆 ,查找錯(cuò)誤原因 ?看做錯(cuò)類型 :全盤皆錯(cuò)、局部出錯(cuò)、過(guò) 程出錯(cuò)、結(jié)果出錯(cuò) ?橡皮輕輕擦去錯(cuò)誤部分， 注意心態(tài)和手法，保持卷面整潔而又無(wú)破損 ?提筆改錯(cuò)前，要先思考， 在草稿上先演練，避免新的錯(cuò)誤 考試前夜失眠怎么辦 1. 不要把睡覺(jué)當(dāng)成任務(wù) 2. 睡不著不會(huì)影響考試狀態(tài) 3. 不能翻來(lái)覆去，保持固定姿態(tài) 4. 洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶 5. 幾種調(diào)試的方法： 數(shù)數(shù)，白云療法、海浪療法 白 云 療 法 想像自己躺在一塊草坪上，自己的頭頂是一片藍(lán)藍(lán)的天空，天空下有一片白云，厚厚的，潔白的，慢慢的落在我的身上。沙子包裹著我，太陽(yáng)照在我的身上，感覺(jué)非常的溫暖、舒適、安詳，海水慢慢浸濕了我，有些清涼，海浪慢慢的退去，又慢慢的按摩我的肌膚，舒服極了。 ? 2. 努力創(chuàng)造適合學(xué)生發(fā)展的、寬松和諧的班級(jí)心理環(huán)境。 ? 6. 發(fā)現(xiàn)問(wèn)題較嚴(yán)重的同學(xué)并介紹到心語(yǔ)軒接受個(gè)
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