【正文】 低估輻射。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。蘇聯(lián)核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強 。注意，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶病毒者。第四是肝炎，國際上沒有肝炎，為什么？人家分餐了。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝入干糖后就有能量了。我們問他們，為 什么帶螺旋藻？他們說， 8 克螺旋藻就可以維持生命 40天。為什么？它 1 克等于 1000 克各種蔬菜、水果營養(yǎng)的綜合。幸虧有法國一個醫(yī)生叫科里 門特，他到非洲去旅游時看到非洲乍得湖地人比我們健康長壽。老年人特別要只吃七成飽。所以國際上建議大家 黃金分割：副食 6 主食 4；粗糧 6 細糧 4；植物 6 動物 4。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質(zhì)，而且活性物質(zhì)在小魚、小蝦的頭部和腹部。魚容易普及，魚肉蛋白 1 個小時就能吸收，吸收率為 100%，而牛肉蛋白 3 小時才吸收。所以有幾個美國醫(yī)生在琢磨怎么吃跳蚤呢。我還沒說老鼠呢。所 以他們爭論很大，已經(jīng)殺了幾萬頭牛，我們應該慎重吃。廣播電臺說吃四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。第三它健美，維持體型。如用花粉治不好，藥也解決不了，最后腎功能衰竭，尿血，然后腎腫瘤?；ǚ墼谌毡居玫米顓柡?，不管多大年紀的人都用它美容。破壁要有高科技處理。武則天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。里根總統(tǒng)曾經(jīng)一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那么大歲數(shù)，現(xiàn)在還活著，只是得了老年性癡呆癥。還有看電視要 注意，好電視就看會兒，不好的電視不看。你看咱中國的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都帶皮。還有脖子越短越容易高凝血稠。黑木耳的作用是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的，他得了諾貝爾獎。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，現(xiàn)在很多人眼底出血。大家記住，血稠的人叫高凝體質(zhì)。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我剛一說大蒜怎么吃，有人就說：那玩意得加溫吃。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌癥?！安恕敝袘撎岬倪€有 苦瓜。胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營養(yǎng)也不受損失。美國很注意這個，他們老吃胡蘿卜。它保護粘膜的，長期吃胡蘿卜不容易得感冒。 下面談“谷、豆、菜”中的“菜”。所以對我們黃種人來說最合適的是豆?jié){。豆?jié){有什么優(yōu)點？豆?jié){里含的是寡糖，它 100%吸收。有人牛奶是喝了，但并沒有吸收多少。你知道為什么？天津的早點是豆?jié){、豆腐腦。美國把每年的 8 月 15日定為全國的“豆腐節(jié)”，我們沒有豆腐節(jié)。我講之后北大學生就說成了“半斤雞蛋二兩肉，加點蔬菜加點豆”。所以我們小球老勝，大球就不勝。我反對亂吃藥，我主張吃藥“短、平、快”。我仔細觀察了，人家是喝小米粥喝的。所以北京日報頭版登出來“安定并不一定安定”，別吃了。 “谷”最后一個是小米！我們是小米加步槍打勝仗的啊！我回國后就問：“為什么咱們不吃小米了呢 ?”很多人跟我說什么：“那玩意不是坐月子吃的嗎 ?”你說糟糕不糟糕?！肮取崩锩孢€有燕麥，國外早就 知道，中國很多人不知道。吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。 “谷”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。蕎麥是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。我在美國調(diào)查了一下，一個老玉米 美元，而在中國一個老玉米 1塊錢，相差 16 倍。后來發(fā)現(xiàn)老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、VE，所以不發(fā)生高血壓和動脈硬化。 “谷”，人家在國際會議上從來不提大米、白面，也不提麥當勞。據(jù)我掌握的情況，人家為什么叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一樣。這谷、豆、菜非常好，在舊金山開會時好多外國醫(yī)生提出來了，說，不對呀，中國人已經(jīng)不吃谷、豆、菜了，已經(jīng)吃起我們的漢堡包來了。如果你不會保健，有錢有權都沒有保證，所以聯(lián)合國才說千萬不要死于無知。我們知道，最有權的 是中國皇帝，遠的不說，就說清朝，有 13 個皇帝，同治 19 歲死的，順治 23 歲，咸豐 31，光緒 38，但有個乾隆活了 89 歲，他特別會保健，皇帝里他是冠軍。凡是發(fā)達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。我告訴大家，如果這樣下去的話要犯錯誤，因為從領導開始就不了解保健。早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規(guī)律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4 倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現(xiàn)心臟停搏。 關于早上鍛煉的問題，在中國很多人就不清楚。所以有錢的喝紅葡萄酒 ，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。有的女同志提出來：我不會喝酒怎么辦？你不會喝酒，難道不會吃葡萄嗎？吃葡萄難道不會不吐葡萄皮嗎？“吃葡萄不吐葡萄皮”是相聲里說的一句話，但我告訴你，白葡萄沒有逆轉醇，所以你不聽課就不會買葡萄。紅葡萄酒有以上幾大作用，所以在國外賣得很好。這不屬于無知是什么！沒搶救過來。我們問他，他說吃得太好了。為什么？血脂太高了。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏 ，我們叫猝停。 飲料中第二個是紅葡萄酒。各位，你們這歲數(shù)早點喝吧，到時候你拍 幾下桌子瞪幾下眼都不怕。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。醫(yī)院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。他不知道是氟的作用，日本人現(xiàn)在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。我今天來晚了，很多人已經(jīng)把茉莉花茶喝得差不多了。如果你每天喝 4 杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲 9年以上。我們不是為了香，而是怕得癌癥。大家知道，紅茶加面包沒有一點保健作用。 我下面講為什么喝綠茶。在歐洲酸奶非常廣泛，我們許多女孩喜歡吃酸奶，但是她們不了解為什么。我們調(diào)查了一下，最近蘇州、南京城里有了，北京還是沒有。為什么提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能?？煽诳蓸访绹疾怀姓J，國際上也不承認，它只能解渴，沒有任何保健作用。我告訴你，唐朝時可以這么說，現(xiàn)在這么說就是極端無知了，很多事情都在變化。這三個里程碑的標題不會改變，而內(nèi)容會隨時改變。我見過很多人，宋美齡我在長島見過，他們都活得很長，都是 100多歲。我很受教育，一進門見到他我們大吃一驚，他眼不花，耳不聾，很多人問他：“少帥您怎么活這么久？”他回答很明確：“不是我活得久呀，而是他們活得太短了?！焙芏嗳怂烙跓o知，這很冤枉呀。他們大部分人根本不知道保健，湊合活著，問題很嚴重。他們女性的平均壽命是 歲，我們國家 50 年代是 35 歲， 60 年代是 57 歲，現(xiàn)在是 歲， 距離日本整整差 20歲，這是沒法原諒的。應該絕大多數(shù)是老死而少數(shù)是病死。為什么都沒有達到呢？最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健。 現(xiàn)在，死亡率最高的是 30 至 50歲的人。 衡健 養(yǎng)生 內(nèi)部 培訓資料 目 錄 一、 專家談保健 齊國力教授養(yǎng)生保健知識講座 … ...……………………… ..……… .………… ..…… ...（ 2） 【平衡飲食】 ………… .....................................................… ..............………… .(3) 【有氧運動】 …………… .............…………………………… .… ....………… ..(9) 【心理狀態(tài)】 ……………… ...................…………… ..…… ..…… ..………… .(10) 二、保健產(chǎn)品專題 螺旋藻知識專題 ………………… ...…………………………… …… … …… .…… ..… ..(12) 【 螺旋藻是什么】 ……………… ………………… ..…… … ……… .…… … .(13) 【 螺旋藻是在海里的還是天然湖里的 ?】 ...............................................................(13) 【 螺旋藻都有什么營養(yǎng)成份？】 ……………………………………… … .…………… .(14) 【 螺旋藻的六個最是什么？ 】 ……………………………………… .… .………… ..(14) 【 螺旋藻蛋白質(zhì)對人體中有哪些重要作用？ 】 ………………… .… ...………… (14) 【 螺旋藻中的β 胡蘿卜素對人體健康有什么作用？ 】 ……… ..…… ...……… (14) 【 螺旋藻的保健功效 】 ……………………………………………… ..……………… (15) 【 螺旋藻怎么個吃法最科學？ 】 ……………………………………… ..………… ..(16) 【 我是病人在服其它藥，服螺旋藻有沖突嗎？ 】 ……………… .………… .… .(17) 【 我血脂高，服螺旋藻就不服其它藥了嗎？ 】 …… .…………… .…………… (17) 【 1 螺旋藻中含有多糖，糖尿病可以服用嗎？ 】 …………… .…… .…………… (17) 【 1 高血壓患者可不可以服用？ 】 …………………………………… .… .… ...…… (18) 【 1 我有萎縮性胃炎，胃酸分泌少，可以服用螺旋藻嗎？ 】 … ....… ..……… .(18) 【 1 有甲亢、甲減的顧客可以服用螺旋藻嗎？ 】 …… ....…………… .………… .(18) 【 1 乙肝患者可以服用螺旋藻嗎？ 】 ………………… ...……………… .………… .(18) 【 1 我有慢性腎炎，可以服用螺旋藻嗎？ 】 ……… ..…… .……… ...… .………… (19) 【 1 我有風濕性關節(jié)炎，可以服用螺旋藻嗎？ 】 ..................................................(19) 【 1老人能不能服用螺旋藻？ 】 .........................................................................................(19) 【 1青少年能不能服用？ 】 ................................................................................................(19) 【 螺旋藻對女士的保健作用有哪些？ 】 . ......................................................................(20) 【 2中醫(yī)是 如何 看螺旋藻的？ 】 ............................................................................................(20) 【 2螺旋藻能治百病嗎？ 】 ...............................................................................................(20) 【 2螺旋藻是否有不良反應？ 】 ............................................................................................(21) 【 2 螺旋藻片優(yōu)劣鑒別 及保存方法？ 】 .......................................................................(22) 專家談保健 齊國力教授養(yǎng)生保健知識講座 （ 齊國力：北京醫(yī)科大學附屬醫(yī)院內(nèi)科主任、外國醫(yī)學雜志主編、美國醫(yī)學會會員、保健專家 ） 我去年從美國回來，此前在斯坦福呆了六年。很遺憾，市委非常重視，有文件下達了，要求各單位多聽最新保健知識，我就是奔著這個目的來的。這么說，人的壽命應該是 100 至 175 歲?，F(xiàn)在絕大多數(shù)是病死的，很少數(shù)是老死的。為什么表揚日本，因為他的壽命是世界冠軍。我回國后問了許多人，應該活多久呢？有人告訴我 五六十歲就差不多了，這說明我們的標準太低了。 聯(lián)合國提出個口號：“千萬不要死于無知。我在美國斯坦福見到了張學良將軍，在紐約參加了他的 100歲壽辰。而我們很多人很糊涂，對保健一無所知，這樣我們的工作也做不好，因 為我們天天處在不健康、亞健康狀態(tài)。這三個里程碑國際上都知道，而我們很多人不清楚。也許有人早就認為保健有什么好聽的，還不是早起早睡身體好。我在北大時問學生，什么飲料最好？學生異口同聲回答：”可口可樂”。 國際會議上定出了 6 種保健 品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。那為什么提骨頭湯呢？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現(xiàn)在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。 所謂維持細菌平衡是指有益的細 菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。還有豆?jié){，后面再說。紅茶加面包在歐洲流行過，但現(xiàn)在不喝了。我說你要是為了香，我建