【正文】 價他人和自己。體育教學(xué)以身體練習(xí)為主要手段, 與其他課程教學(xué)相比,大學(xué)生有更多的機(jī)會和時間與老師、同學(xué)進(jìn)行交流, 師生互動行為更為外顯。面對日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題, 當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施, 但從實際效果來看, 并不盡人意, 高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù),充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題, 如體育教育對于對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。早在古代，人類就把音樂當(dāng)成一種治療疾病的方法和手段，3萬年前的原始人，以敲擊石器伴奏舞踴來治療疾?。恢两竦姆侵?、南美及澳大利亞的原始部落里，巫師樂舞仍是治病的主要手段。清暢堪銷疾，恬和好養(yǎng)蒙。心情愉快，血液中便會增加一種有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，憂郁便會產(chǎn)生對神經(jīng)組織和心血管組織具有副作用的另一種物質(zhì)，這便是音樂對人的身心健康產(chǎn)生很大影響的緣故。音樂還可促進(jìn)嬰幼兒的腦細(xì)胞發(fā)育。音樂可以鑄造人格，對人的道德、意志、品格、情操會產(chǎn)生潛移默化的影響?？傊?，音樂在調(diào)節(jié)人的感情、培養(yǎng)理想人格、保障心理健康方面有著特殊的意義和作用。”這些名言對我們有極深刻的啟發(fā)，也生動地詮釋了音樂的保健作用。怎樣利用音樂進(jìn)行治療呢？一種是感受性的音樂療法，即讓患者在欣賞音樂的過程中，通過音樂的旋律、節(jié)奏、音色等來調(diào)節(jié)心情與內(nèi)臟肌體，改善氣血運行，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、興奮、止痛、調(diào)整心律、降低血壓、調(diào)節(jié)血流量、促進(jìn)消化功能等作用。由此可見，音樂治療和藥物、手術(shù)、針灸、按摩、體療等一樣，也是一種醫(yī)治疾病，提高療效的有效方法之一，音樂治療師根據(jù)不同的疾病及心理障礙，可以開出不同的音樂治療菜單。二、鎮(zhèn)定止痛由于大腦皮層上的聽覺中樞與痛覺中樞的位置相鄰，而音樂刺激造成大腦聽覺中樞的興奮可以有效地抑制相鄰的痛覺中樞，同時音樂還可以導(dǎo)致血液中的內(nèi)啡肽含量增加，腦啡呔能抑制痛疼，所以音樂可以產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)痛作用。據(jù)實驗，聽一曲節(jié)奏徐緩、旋律優(yōu)雅的抒情音樂，如《平湖秋月》、《姑蘇行》、《江南好》等，可讓血壓降低10－20mmHg。七、調(diào)節(jié)情緒音樂調(diào)節(jié)情緒的具體實施，可采用“同質(zhì)”的原理。這一方法的實施可自己選擇不同情緒功能的音樂，也可選擇專門制作用于調(diào)節(jié)情緒的錄音帶或C D片(音樂心理專家專門研制并按情緒調(diào)節(jié)規(guī)律編排的音 樂)，還可以在音樂治療師的幫助指導(dǎo)下選用音樂。總之，音樂具有保健和延年益壽的驚人功效。據(jù)德、意等國家的調(diào)查，經(jīng)常聽音樂的人比不聽音樂的人壽命通常要長5~10年。在音樂中倘佯，在音樂中呼吸，你會發(fā)現(xiàn)生命有一種奇妙的變化，音樂積淀豐厚就會讓自己的生命更加充實，音樂積累的過程也會使自己情操得到升華，心靈得到凈化。當(dāng)音樂與人的精神節(jié)律同步，才易于與人的情緒產(chǎn)生共鳴，當(dāng)音樂與人的情緒產(chǎn)生共鳴以后，就可逐漸變換音樂色彩情緒，變哀傷為優(yōu)美抒情，變激憤為輕松愉快。五、產(chǎn)生愉悅當(dāng)一個人感到悶悶不樂，不妨聽聽巴赫的《勃蘭登堡協(xié)奏曲》、亨德爾的《皇家煙火音樂》、門德爾松的《a小調(diào)第三交響曲》，那輕松暢快的旋律，會頓時揮去你心頭的壓抑感覺。音樂的鎮(zhèn)痛作用也被用來減少產(chǎn)婦在分娩過程中的痛苦，效果也是十分明顯的。平穩(wěn)柔美的音樂能調(diào)節(jié)人的心 率和呼吸，使人消除精神緊張，起到松弛和催眠的作用。吹、拉、彈、唱等音樂活動的本身就是一個很好的音樂欣賞和精神享受，能使人精神振奮，胸懷開闊，令人心曠神怡，感受到生活的美好。不同的樂曲作用于人的感覺器官，通過聽神經(jīng)傳到大腦皮層后，能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的刺激作用。俄國著名學(xué)者、詩人羅蒙諾索夫說：“親切的歌曲能喚醒我們的靈魂和培養(yǎng)我們高尚的情操。當(dāng)然黃色的、低級情調(diào)的、庸俗的音樂，也同樣在潛移默化的過程中，會使人的意志衰退、情緒低落。國內(nèi)外一些實驗證明，多聽音樂可以發(fā)展右腦的記憶功能，可以把某些已經(jīng)遺忘的經(jīng)驗與知識重新回憶起來，有利于左、右腦的相互協(xié)調(diào)與平衡發(fā)展。所以，把音樂用于臨床治療，國外醫(yī)學(xué)史上已屢見不鮮。那么，音樂為什么能治療某些疾病、增進(jìn)人們的健康呢?因為它能對人的生理、感情以及舉止行為等產(chǎn)生多方面的影響，通過人體 1 的共振、共鳴、協(xié)調(diào)、感染、感化等等現(xiàn)象，直接或間接地作用于人的健康?！痹谌寮医?jīng)典《樂記》中也有相關(guān)的記載：“樂至而無怨，樂行而倫清，耳目聰明，血氣平和，天下皆寧。該文根據(jù)醫(yī)學(xué)理論并結(jié)合心理學(xué)等多學(xué)科知識，闡述了音樂對人的身心健康有哪些促進(jìn)作用，音樂治療功能的科學(xué)根據(jù)何在？同時就如何應(yīng)用音樂療法造福人類提出了自己的主張。社會對大學(xué)生提出了更高的要求, 只有真正身心健康的大學(xué)生, 才能成為當(dāng)今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。有積極的情緒。這一切必然建立在大學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上, 并直接或間接地表現(xiàn)在他們的行為上。而經(jīng)常參加體育活動可以降低消除這種焦慮, 使大學(xué)生保持心理平衡, 達(dá)到心理健康的目的。 對大學(xué)生情緒的影響豐富多彩的體育活動不僅可以強(qiáng)身健體, 還可以緩解學(xué)習(xí)__中的緊張情緒, 消除空虛心理。尤其是面臨日趨緊張的社會競爭壓力, 許多大學(xué)生的學(xué)習(xí)都處于高度緊張狀態(tài), 如果沒有適度的調(diào)節(jié), 大學(xué)生們很容易陷入身心疲憊的境地, 從而導(dǎo)致各種疾病。大學(xué)生們通過體育鍛煉,培養(yǎng)了自己的進(jìn)取心和創(chuàng)新意識, 在身體得到鍛煉的同時, 使思想、道德、意志、情感等方面受到教育和提高。眾所周知, 體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動作的反應(yīng)速度, 并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退。近幾年, 由于社會競爭的加劇, 大學(xué)的擴(kuò)招, 大學(xué)生就業(yè)越來越困難, 這使我們焦慮、自卑而失去安全感, 許多心理問題隨之產(chǎn)生。當(dāng)這些獨身子女考上大學(xué), 第一次遠(yuǎn)離父母, 來到一個陌生的地方, 盡管有濃濃的校園氛圍可以讓他們感受來自老師的關(guān)心和同學(xué)的友愛, 但是遠(yuǎn)離父母還是令一些大學(xué)生入學(xué)后因為獨立生活能力差, 缺乏自我料理生活的能力, 出現(xiàn)不適應(yīng), 及而久之就難免導(dǎo)致某種程度的心理健康問題。高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù), 充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用, 盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題, 如體育教育對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等, 才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。心理健康教育是在當(dāng)前的現(xiàn)實條件下, 幫助大學(xué)生樹立心理健康意識, 優(yōu)化心理品質(zhì), 增強(qiáng)心理調(diào)適能力和對社會生活的適應(yīng)能力, 預(yù)防緩解心理問題, 促進(jìn)大學(xué)生思想道德、科學(xué)文化、身體、心理等多種素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的一條重要渠道。這