【正文】 開水 200ml 牛奶 250ml 咸面包 35g 雞蛋 50g 9： 00 白開水 300ml 加餐 9:30 蘋果 100g 餅干 25g 11:00 白開水 200ml 中餐 12:00 雜糧飯〔大米 65g+小米 蔬菜 250g 肉類 75g 13:00 白開水 300ml 加餐 15:00 西柚 50g 核桃 15g 豆?jié){ 400ml 15:30 白開水 300ml 晚餐 17:00 面粉 75g 蔬菜 250g 肉類 75g 17:30 溫開水 200ml 加餐 20:30 牛奶 200ml 無(wú)糖面包 35g 油 25g 鹽 6g 第四十六頁(yè)，共六十九頁(yè)。 早餐 豆?jié){ 400ml 無(wú)糖饅頭 75g 香腸 25 g 豆腐 50g 加餐 無(wú)糖酸奶 130ml 中餐 雜糧飯 260g〔大米 75g+小米 25g) 油水大蝦〔大蝦 100g,油 2g) 拌菜心 100g,西紅柿 50g 加餐 西瓜 500g 〔可換主食半兩〕 晚餐 面片湯〔面粉 25g 西紅柿 50g〕 玉米化糕〔玉米面 50g〕 燜雞翅〔帶骨雞翅 80g) 肉片燒茄子〔瘦肉 200g,油 10g〕 睡前加餐 純牛奶 160ml 蘇打餅干 25g 油 25g 鹽 6g 周二 第四十八頁(yè)，共六十九頁(yè)。 食譜舉例七 早餐 牛奶 250ml 咸鴨蛋 1個(gè) 花卷 75g 拌西紅柿 150g 加餐 豆?jié){ 200ml 中餐 米飯 200g 雪菜燉黃魚〔雪菜 50g,黃魚 100g) 炒茄片〔茄子 150g,油 5g) 木耳大白菜〔木耳 5g,大白菜 100g,油 5g) 米飯 200g 加餐 無(wú)糖酸奶 125g 晚餐 醬雞翅〔雞翅 50g) 素?zé)稀捕?200g, 加香菜，油 5g) 麻醬拌豇豆〔麻醬 5g,豇豆 100g〕 玉米面蒸餃 115g(白蘿卜 100g, 蝦皮 5g,油 10g) 睡前加餐 梨 200g(可換主食半兩〕 牛奶 200ml 油 25g 鹽 6g 周六 第五十二頁(yè)，共六十九頁(yè)。 妊娠期糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療中的常見誤區(qū) 單純的控制主食就等于飲食治療，飯吃得越少對(duì)病情控制越有利 食物吃的越少越好 膳食纖維對(duì)于控制血糖有利，因此只吃粗糧，不吃細(xì)糧 糖尿病專用食品不需要控制 多吃了食物只需要加大胰島素就可使血糖正常 正餐飲食已非常嚴(yán)格，加餐多吃沒(méi)關(guān)系 空腹血糖很高，睡前不敢加餐 第五十六頁(yè)，共六十九頁(yè)。 如何做運(yùn)動(dòng)？ 根據(jù)孕婦孕前的活動(dòng)情況，是否有其他的健康問(wèn)題而定，對(duì)一些妊娠期糖尿病的媽媽，規(guī)律適量的運(yùn)動(dòng)包括步行，慢跑、游泳、騎自行車等，都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。 進(jìn)餐 30分鐘后運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)控制在 20— 30分鐘，同時(shí)計(jì)數(shù)胎動(dòng)，注意有無(wú)宮縮，并監(jiān)測(cè)血糖。 運(yùn)動(dòng)本卷須知 第六十二頁(yè)，共六十九頁(yè)。 發(fā)生低血糖怎么辦？ 測(cè)量血糖。 第六十六頁(yè)，共六十九頁(yè)。 第六十七頁(yè)，共六十九頁(yè)。 。冬瓜 〔 冬瓜 150g,油 5g)。 糖尿病醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療會(huì)不會(huì)使母兒營(yíng)養(yǎng)缺乏 第六十九頁(yè)，共六十九頁(yè)。蔥燒海參 〔 水發(fā)海參 350g,油 5g)。防止代謝并發(fā)癥及產(chǎn)科并發(fā)癥。 內(nèi)容總結(jié) 楊 輝。 產(chǎn)后 512周進(jìn)行血糖復(fù)查，假設(shè)正常后至少每 3年篩查一次，警惕開展成為糖尿病或者糖尿病前期。 15分鐘后復(fù)查血糖，如果不能復(fù)查或仍感到低血糖病癥，再次攝入上述分量的糖份。 血糖監(jiān)測(cè) 測(cè)血糖的時(shí)間： 早晨空腹、三餐后 2小時(shí)〔餐后 2小時(shí)指由進(jìn)食的第一口開始計(jì)算時(shí)間〕 最好連續(xù)監(jiān)測(cè) 3天系列血糖，血糖穩(wěn)定后每周監(jiān)測(cè) 1~2天，直至分娩 妊娠期血糖控制標(biāo)準(zhǔn)： 空腹及餐前 30分鐘： ~ mmol/L 餐后 2小時(shí)及夜間： ~ mmol/L 第六十四頁(yè)，共六十九頁(yè)。 第六十一頁(yè)，共六十九頁(yè)。 第六十頁(yè)，共六十九頁(yè)。 運(yùn)動(dòng)治療 運(yùn)動(dòng)在 GDM治療中起重要的輔助作用，正規(guī)飲食治療 2周仍不能使血糖控制到滿意者尤須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)治療 1型糖尿病孕婦， 不能采用運(yùn)動(dòng)療法 ！ 第五十八頁(yè)，共六十九頁(yè)。 如何記膳食日記 吃什么？ 吃多少？ 什么時(shí)候吃的？ 運(yùn)動(dòng)情況 第五十四頁(yè)，共六十九頁(yè)。 食譜舉例五 早餐 無(wú)糖酸奶 130g 咸卷 75g 荷包蛋〔雞蛋 1個(gè)，油 3g) 涼拌白菜 (白菜 50g〕 加餐 醬牛肉 35g 全麥面包 35g 中餐 青椒辣子雞〔生雞肉 70g，柿椒 100g,油 10g) 米飯 200g 菠菜 200g 瘦肉熬冬瓜〔瘦肉 25g,蝦米5g,冬瓜 100g) 加餐 葡萄 200g(帶皮〕，核桃 1個(gè) 晚餐 蒸茄子 〔瘦肉 50g,茄子 150g 〕 茭白〔茭白 100g，油 5g) 清炒苦瓜〔苦瓜 100g,油 5g) 花卷 105g 紫菜蝦皮湯 200g (紫菜 3g,蝦皮 5g) 睡前加餐 無(wú)糖蛋糕 35g,無(wú)糖酸奶 130g 油 25g 鹽 6g 周四 第五十頁(yè)，共六十九頁(yè)。 早餐 7: 30 新鮮牛奶 250ml 咸面包 70g 煮雞蛋 50g 八寶菜少許 上午加餐 9:30 瘦醬肉 30g 中餐 12:00 雜糧飯 200g 〔大米 50g+小米 25g) 牛肉絲炒苦瓜〔牛肉 50g, 苦瓜 150g ,油 10g〕 拍黃瓜 100g,西紅柿 50g 下午加餐 15:00 桃子 200g 〔可換主食半兩〕 面包 1片 晚餐 17:00 水餃〔面粉 75g 瘦肉 50g 蔬菜適量〕 雞絲扁豆絲〔雞肉 25g,扁豆 150g,油 5g) 冬瓜〔冬瓜 150g,油 5g) 睡前加餐 牛奶 200ml 燕麥片 25g 油 25g 鹽 6g 周一 第四十七頁(yè)，共六十九頁(yè)。 膳食的種類和食物來(lái)源 脂肪類型 主要來(lái)源 單不飽和 橄欖油、茶籽油、花生油、腰果、杏仁、花生等堅(jiān)果 多不飽和 玉米油、大豆油、紅花油、棉籽油、魚油、魚 飽