【正文】 32 第一章 新思維訓(xùn)練 ? 第五節(jié) 調(diào)整心理狀態(tài)能力 ? （六）通過(guò)生理調(diào)整，緩釋壓力 ? 呼吸調(diào)節(jié)法：當(dāng)產(chǎn)生焦慮、情緒低沉、煩躁、疲倦時(shí)，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整呼吸，讓肺中保持足夠的空氣，可促進(jìn)身心健康。 ? （七）建立與運(yùn)用支持系統(tǒng)以緩釋壓力 ? 人具有社會(huì)性，需要他人的支持，也需要扶持他人。 33 第一章 新思維訓(xùn)練 ? 第五節(jié) 調(diào)整心理狀態(tài)能力 ? (一）訓(xùn)練準(zhǔn)備 ? 訓(xùn)練方法：實(shí)際演練法 ? 器材準(zhǔn)備：海報(bào)紙 ? 資料準(zhǔn)備 （ 1）壓力自我評(píng)估量表（ 2）負(fù)面思考檢核表 ? （二）訓(xùn)練步驟 ? 壓力評(píng)估 ? （ 1）教練分發(fā)資料一：壓力自我評(píng)估量表。 ? （ 3）小組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)組織本組成員，列出三項(xiàng)工作中壓力最大的事件，書寫于海報(bào)紙上，張貼于墻壁。 ? （ 2）每名學(xué)員填寫負(fù)面思考檢核表。 ? （ 6）重復(fù)步驟（ 4）（ 5），但改為在心中大聲喊停。 ? （ 3）用鼻子吸氣，吸得既慢且深，讓空氣進(jìn)入腹部，你會(huì)感覺到放在腹部的手，很舒服的隨著呼吸上下移動(dòng)，而放在胸部的手，受呼吸推動(dòng)的感覺卻很輕微，這是正確的做法。隔離外界的噪音，燈光轉(zhuǎn)暗約五燭光，避開風(fēng)扇、冷氣口或通風(fēng)口。 ? B、眼睛往上看，用力將額頭拉緊，用力拉緊 10秒，慢慢放松，感覺額頭往下掉，放松約 50秒。 ? B、坐直，頭向后仰，拉緊肚皮，用力拉緊 10秒，頭擺正，深呼吸，慢慢放松，約 50秒。 ? 放松時(shí)多體會(huì)肌肉沒用力的感覺，熟練之后，不必拉緊，可以直接放松。 ? 難點(diǎn)： ? 將非理性想法轉(zhuǎn)換成理性想法。所以我們可以通過(guò)改變我們的想法，來(lái)改變與控制情緒：換句話說(shuō)，通過(guò)修正我們的想法，即可減少自我貶損的負(fù)性情緒，從而，消除情緒困繞。 ? 一個(gè)人必須能力十足，在各方面都有成就，這樣才有價(jià)值。 ? 我們必須關(guān)心危險(xiǎn)、可怕的事情，而且必須時(shí)時(shí)刻刻憂慮其危險(xiǎn)性和可怕性。 ? 一個(gè)人應(yīng)該為別人的難題而緊張、煩惱。當(dāng)個(gè)體不能達(dá)到他的目的時(shí)，就容易產(chǎn)生焦慮、羞愧、沮喪等自我貶損的感覺；當(dāng)個(gè)體將這“要求”應(yīng)用在他人身上，要求別人“應(yīng)該”如何時(shí)，若他人不能符合其意，則往往落入生氣、敵意、不滿的情緒中，而引起人際困難。 ? 能使你和別人保持良好的關(guān)系，防止你和他人發(fā)生很大的沖突。 ? “理性”會(huì)阻止不適當(dāng)或自我防衛(wèi)性的情緒產(chǎn)生，并會(huì)使個(gè)體持有適當(dāng)?shù)厍榫w，且合適地表達(dá)出來(lái)。魔鬼任每組組長(zhǎng)，教練再指定一人任小組發(fā)言人。 ? 填寫資料三：盡量以自己的生活或工作為例。 ? 資料四（魔鬼信函解析）為活動(dòng)結(jié)束時(shí)教練講解或?qū)W員參考之用，學(xué)員不得提前閱讀。了解社會(huì)和改進(jìn)我們周圍的世界。經(jīng)濟(jì)學(xué)是分析經(jīng)濟(jì)總體的運(yùn)動(dòng) —— 價(jià)格、產(chǎn)量、失業(yè)和外貿(mào)的趨勢(shì)。 ? 對(duì)于像經(jīng)濟(jì)學(xué)這樣的科學(xué)來(lái)說(shuō)，歷史和事實(shí)是很重要的，職業(yè)經(jīng)理必須通過(guò)學(xué)習(xí)掌握理論，并通過(guò)經(jīng)濟(jì)分析才能夠把混雜的數(shù)據(jù)和事實(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)化和組織，使之形成關(guān)于現(xiàn)實(shí)的、具有邏輯性的觀點(diǎn)。通過(guò)改變貨幣，財(cái)政或其它政策，政府能夠?qū)⒔?jīng)濟(jì)導(dǎo)向一個(gè)產(chǎn)出、價(jià)格穩(wěn)定、就業(yè)和國(guó)際貿(mào)易的較好組合。 ? （ 1）貨幣供應(yīng)量的減少趨于增加利率并緊縮信貸條件。企業(yè)投資，受利率和股票價(jià)格變化的影響；在耐用消費(fèi)品上的支出，受利率和貸款條件的影響；地方政府的投資支出，受利率的影響。 53 第一章 新思維訓(xùn)練 ? 第六節(jié) 進(jìn)行經(jīng)濟(jì)分析能力 ? （四）供給與需求分析 ? 供給與需求分析表明，市場(chǎng)機(jī)制解決了生產(chǎn)什么、如何生產(chǎn)和為誰(shuí)生產(chǎn)這三個(gè)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。許多因素存在于總體市場(chǎng)的需求表的背后。 ? 通貨膨脹以對(duì)收入和財(cái)富進(jìn)行再分配和改變生產(chǎn)效率水平這樣兩種方式來(lái)影響經(jīng)濟(jì)生活。 ? 總的看起來(lái)，此次物價(jià)持續(xù)下落有三個(gè)特點(diǎn)：一是跌幅越來(lái)越大。目前社會(huì)商品零售價(jià)格已連續(xù) 19個(gè)月下降，居民消費(fèi)價(jià)格連續(xù) 13個(gè)月下降，工業(yè)品出廠價(jià)連續(xù) 34個(gè)月下降，生產(chǎn)資料價(jià)格連續(xù) 36個(gè)月降。 ? 字?jǐn)?shù)： 400字左右 ? 時(shí)間： 45分鐘 ? 小組討論 ? （ 1）教練按 4人一組劃分，有一名發(fā)言人。 ? （ 2）請(qǐng) 56名學(xué)員（最好是從事不同行業(yè)者）談自己的認(rèn)識(shí)和看法。 58 靜夜四無(wú)鄰，荒居舊業(yè)貧。 17:14:4117:14:4117:14Tuesday, February 7, 2023 1乍見翻疑夢(mèng)，相悲各問(wèn)年。 2023年 2月 7日星期二 5時(shí) 14分 41秒 17:14:417 February 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 :14:4117:14Feb237Feb23 1世間成事，不求其絕對(duì)圓滿，留一份不足，可得無(wú)限完美。 2023年 2月 下午 5時(shí) 14分 :14February 7, 2023 1少年十五二十時(shí)，步行奪得胡馬騎。 17:14:4117:14:4117:142/7/2023 5:14:41 PM 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 :14:4117:14:41February 7, 2023 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 下午 5時(shí) 14分 41秒 下午 5時(shí) 14分 17:14: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blanditut cursus. 感謝您的下載觀看 專家告訴 。 2023年 2月 下午 5時(shí) 14分 :14February 7, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 17:14:4117:14:4117:14Tuesday, February 7, 2023 1知人者智，自知者明。 下午 5時(shí) 14分 41秒 下午 5時(shí) 14分 17:14: 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 :14:4117:14:41February 7, 2023 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 , February 7, 2023 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 2023年 2月 7日星期二 下午 5時(shí) 14分 41秒 17:14: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 17:14:4117:14:4117:142/7/2023 5:14:41 PM 1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 ? （三）效果評(píng)估（ P102頁(yè)） ? （四）注意事項(xiàng) ? 本節(jié)所提供的案例分析和分析結(jié)果僅供教練教學(xué)時(shí)參考用。 ? （ 3）發(fā)言人代表小組發(fā)言，教練進(jìn)行總評(píng)。通過(guò)以下方試驗(yàn)，我們可以了解我們頭腦中的主觀性是如何形成的。 1999年頭 4個(gè)月商品零售價(jià)格跌幅較大外，居民消費(fèi)價(jià)格同比下降 6%。而當(dāng)社會(huì)決心采取一定的步驟來(lái)減輕通貨膨脹時(shí)，這些步驟所造成的實(shí)際代價(jià)從降低產(chǎn)出和就業(yè)的角度講，很可能會(huì)令人感到非常痛苦。 ? 市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)用價(jià)格做為尺度來(lái)衡量經(jīng)濟(jì)的價(jià)值量，并以價(jià)格手段引導(dǎo)經(jīng)濟(jì)活動(dòng)。 ? 需求表示在其它條件保持不變的情況下，某一物品的需求與其價(jià)格之間的關(guān)系。（ P87頁(yè)） ? 收入政策 ? 控制工資和價(jià)格的政策稱為收入政策。（ P87頁(yè)） ? （ 3）依靠利率和資產(chǎn)價(jià)格的變化影響著許多不同的支出要素。通過(guò)改變貨幣供應(yīng)量，國(guó)家儲(chǔ)備系統(tǒng)就能夠影響許多金融和經(jīng)濟(jì)變量?，F(xiàn)代經(jīng)濟(jì)中政府的作用在于保障效率，糾正不公平的收入分配和促進(jìn)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)和穩(wěn)定。 ? A管理模式認(rèn)為，職業(yè)經(jīng)理必須掌握經(jīng)濟(jì)學(xué)的基本概念和方法，具有一定的經(jīng)濟(jì)分析能力。甚至個(gè)體經(jīng)營(yíng)者，都需要懂得會(huì)計(jì)和管理的基本原理，以便從經(jīng)營(yíng)中得到最大滿足和利潤(rùn)。 ? 重點(diǎn)： ? 掌握經(jīng)濟(jì)學(xué)的基本知識(shí)。 ? （三）效果評(píng)估：（ P80頁(yè)） ? （四）注意事項(xiàng) ? 活動(dòng)前必須使學(xué)員熟悉本部分內(nèi)容。 ? 小組成員閱讀魔鬼信函，對(duì)信函所示情境按以下內(nèi)容進(jìn)行分析、解析。 ? 布置出一片空地，所有成員散布其中，魔鬼出現(xiàn)在成中員當(dāng)中。 ? 由此可知，理性思考能以較客觀合理的方式觀察行為表現(xiàn)，不受外界評(píng)價(jià)左右，對(duì)事理能做正確的分析，能過(guò)更有效的生活。 ? 能保護(hù)你的生活。 42 第一章 新思維訓(xùn)練 ? 第五節(jié)