太極拳學(xué)期總結(jié)范文-wenkub
2024-11-09 17 本頁(yè)面
【正文】 總結(jié)太極拳的健身價(jià)值太極拳是練意（修心）、練氣（導(dǎo)引吐納）、練身（伸筋壯骨）的綜合科學(xué)運(yùn)動(dòng)，目的是要達(dá)到心靜、體松、氣和、神旺、挺拔、瀟灑，雅儒俊秀，氣宇軒昂。全社學(xué)習(xí)太極拳的興趣高漲，對(duì)太極拳濃厚的熱愛(ài)之情讓人感動(dòng)。再次，一次一次的活動(dòng)，使本來(lái)素不相識(shí)的同學(xué)們，漸漸熟悉，并相互了解。由最初無(wú)老師指導(dǎo)，轉(zhuǎn)向有較為專業(yè)的老師指導(dǎo)；由被動(dòng)地接受安排，轉(zhuǎn)向主動(dòng)申請(qǐng)活動(dòng)；由活動(dòng)過(guò)程散亂，轉(zhuǎn)向條理清晰。招聘結(jié)束后，活動(dòng)以《陳式太極拳》（十九式）的教學(xué)啟動(dòng)為標(biāo)志正式開(kāi)始。積極參與體育、武術(shù)等比賽項(xiàng)目。開(kāi)始啟動(dòng)太極拳活動(dòng)?，F(xiàn)將活動(dòng)開(kāi)展如下計(jì)劃:一、組織領(lǐng)導(dǎo)： 李占朝 太極拳社團(tuán)組長(zhǎng)。太極拳運(yùn)動(dòng)在豐富師生生活，構(gòu)建和諧校園方面做了一些有益的事情，但是也存在著學(xué)生動(dòng)作生硬，缺乏柔感，方向有時(shí)不清楚，動(dòng)作不到位等問(wèn)題和不足，有待我們進(jìn)一步提高和改進(jìn)。從本學(xué)期開(kāi)始，全校三至六年級(jí)四個(gè)年級(jí)，每周每班的兩節(jié)體育課中，均為太極拳課，每班的太極拳課時(shí)，校長(zhǎng)、班主任到場(chǎng)抓學(xué)生紀(jì)律，在班主任和體育教師的努力下，全校的太極拳教學(xué)已經(jīng)完成，四個(gè)年級(jí)的學(xué)習(xí)情況中，六年級(jí)學(xué)生的生理心理趨已成熟，以及感悟太極拳的能力強(qiáng)，所以學(xué)得最好，100%的學(xué)生都能獨(dú)立完成套路動(dòng)作，80%的學(xué)生能做到動(dòng)作圓潤(rùn)，松髖下沉、沉肩墜肘。通過(guò)太極拳進(jìn)校園活動(dòng)，激勵(lì)弘揚(yáng)推廣太極文化，落實(shí)新課改精神，推進(jìn)學(xué)生陽(yáng)光體育活動(dòng)，豐富校園文化內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長(zhǎng)。在練習(xí)過(guò)程中，都盡量拋開(kāi)煩惱，融入集體，融入傳統(tǒng)文化的魅力中。我校利用大課間對(duì)一至六年級(jí)全體學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，把太極拳設(shè)置為我校每天必做的課間操，一、二年級(jí)的學(xué)生因年紀(jì)小，領(lǐng)悟能力相對(duì)較低，整體情況不如中高年級(jí)，但低年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的積極性高，有熱情，能全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。我們會(huì)繼續(xù)努力把太極拳發(fā)展和弘揚(yáng)下去。李占朝 太極拳社團(tuán)教練成員： 三年級(jí)、四年級(jí)、五年級(jí)、六年級(jí)全體學(xué)生可根據(jù)個(gè)人興趣愛(ài)好參加太極拳活動(dòng)。按計(jì)劃教學(xué)。2017博愛(ài)縣秀珠小學(xué)年9月20172018上學(xué)期太極拳訓(xùn)練計(jì)劃博愛(ài)縣秀珠小學(xué)2017年9月20172018上學(xué)期太極拳訓(xùn)練總結(jié)博愛(ài)縣秀珠小學(xué)2018年1月時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼又到了學(xué)期結(jié)束時(shí)。按照學(xué)校的安排，太極社定期于星期五下午在操場(chǎng)上活動(dòng)。尤其是最后一次，活動(dòng)進(jìn)行有條不紊。太極社真正成為了一個(gè)整體，幾乎每一位成員都能自覺(jué)遵守紀(jì)律，滿懷著為社團(tuán)、為三中爭(zhēng)光的心情，按照要求認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)，表現(xiàn)出三中學(xué)子高尚的品德和素質(zhì)。本學(xué)期將近，我們總結(jié)過(guò)去，展望未來(lái)。一、對(duì)腦體平衡的健身價(jià)值太極拳學(xué)要求練習(xí)太極拳者開(kāi)始演練時(shí)，首先要“兩足平行與肩寬，雙膝微屈落涌泉；神領(lǐng)百會(huì)豎頸項(xiàng)，閑聽(tīng)微雨呼自然；胸膛如壁不彎挺，腋下虛空如有圓；中正安舒撐八面，四平三柱周身旋。神領(lǐng)百會(huì)，就是要有一個(gè)上力提拔的意念，其標(biāo)準(zhǔn)就是要實(shí)現(xiàn)風(fēng)池穴外突，從而達(dá)到頸項(xiàng)的直立。中正安舒，就是要求上、下、左、右、正、隅、前、后的穩(wěn)定平衡。太極拳的創(chuàng)立是先哲根據(jù)人體自然結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)形式而創(chuàng)編的，這一點(diǎn)和中醫(yī)的健康理念是一致的。平衡是生命活力的根本，它能使身體的健康水平大大提高，病菌浸入的可能性就會(huì)大大減少。（二）太極拳的丹田運(yùn)轉(zhuǎn)功是傳統(tǒng)武學(xué)文化傳承中的一項(xiàng)重要功法，以太極拳要求嚴(yán)為最。三、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)價(jià)值太極拳運(yùn)動(dòng)是把練意作為首修之功，強(qiáng)調(diào)“意長(zhǎng)，體松，寧?kù)o，空靈”的境界，故而在修煉過(guò)程中能很快地松弛因工作、家務(wù)而鬧心的緊張神經(jīng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)分
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