太極拳學(xué)習(xí)心得-wenkub
2024-10-29 02 本頁(yè)面
【正文】 習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個(gè)經(jīng)典又新潮的世界。每次重溫太極拳行云流水的路數(shù)，總會(huì)有種說(shuō)不出的溫馨和親切?？傊?，太極拳每一架勢(shì)都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”?？绮胶螅_下落時(shí)要以腳尖先著地，而后徐徐踏實(shí)。邁步時(shí)，腳跟須先著地，然后徐徐踏實(shí)，同時(shí)膝隨之向前，但弓步不可過(guò)勁。手指不宜太直，手指與手指之間不宜并緊，要似開(kāi)非開(kāi)，練久勁自生。手臂與腿都要微有彎曲含蓄之意而不可伸得過(guò)直。太極拳要練出勁來(lái)，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的。其次，要能夠達(dá)到融會(huì)貫通，得心應(yīng)手，周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。因而既不求速，亦不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來(lái)無(wú)間，神到意到，貫穿如一，這就是太極的妙處。也同樣是一份每個(gè)中國(guó)人都應(yīng)該接受的文化教育。我的感覺(jué)還不錯(cuò)。第一篇：太極拳學(xué)習(xí)心得太極拳學(xué)習(xí)心得 周四上午三四節(jié)電科091陳昭朋0907010082 這學(xué)期體育選課選了名族體育，龍老師主要教授太極拳。下面簡(jiǎn)單談?wù)勎覍?duì)太極拳的一些心得體會(huì)。太極拳練習(xí)時(shí)最重要的是放松，放得開(kāi)。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。必須要練得處處符合原則和要求。后腿微曲向外，就能做到前弓后蹬，力從腳跟而發(fā)，像樹(shù)生根于地全身穩(wěn)固，而不是向后挺得過(guò)直。肩要松活下沉，不可用強(qiáng)勁或有聳抬之意。進(jìn)退即能靈活。必須做得自然，則頭自中正，呼吸舒暢，氣度安適，從而能上下相隨，式式均勻，自可領(lǐng)會(huì)周身輕靈園活之趣。本此堅(jiān)毅精神，才能練得得機(jī)得勢(shì)。舉手投足，不可太拙，自然、放松、穩(wěn)、慢。因?yàn)槲艺J(rèn)為這是在回顧中國(guó)的歷史文化，接受傳統(tǒng)體育的熏陶。太極拳做為一種身心兼修的練拳健身運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诰毴瓡r(shí)需要注重意氣運(yùn)動(dòng)，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)氣血。首先，練太極拳要求松。其次，太極拳也要學(xué)會(huì)練氣，即是指調(diào)整呼吸。無(wú)意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明的力。最后一個(gè)就是得時(shí)刻記住，慢，慢，慢?？偠灾?，太極拳是一項(xiàng)我們終身受益的修身運(yùn)動(dòng)，其中值得我們?nèi)ンw味學(xué)習(xí)的東西還有很多很多，希望我們能堅(jiān)持到底，好好運(yùn)用。太極拳在中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中，要求每一個(gè)動(dòng)作都要圓柔連貫，每一招式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。太極拳重在形和意的結(jié)合，人們對(duì)太極拳的不同看法，以及打太極拳時(shí)的不同心境，就會(huì)使打出來(lái)的太極拳有不一樣的感覺(jué)。那種感覺(jué)與天地同在，與萬(wàn)物為一的境界也只有在打太極拳是才能體會(huì)得到。我想這也是由于我們學(xué)生普遍焦慮浮躁，靜不下心來(lái)好好做一件事，總是急于求成。但我至少學(xué)會(huì)了一套拳，既有益于我強(qiáng)身健體，也讓我對(duì)太極拳以及中華武術(shù)有了更大的興趣與熱愛(ài)。最后，感謝董老師這一學(xué)期以來(lái)一絲不茍的辛勤教授。這時(shí)會(huì)讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽(yáng)里獨(dú)自一人眺望遠(yuǎn)處發(fā)愣的情景。學(xué)習(xí)的過(guò)程充滿了智慧的閃光，太極拳的運(yùn)動(dòng)軌跡始終體現(xiàn)弧形，蘊(yùn)含“萬(wàn)變不離其圓”的哲理。輕巧沉重、剛?cè)嵯酀?jì)、要做到明動(dòng)靜、辨虛實(shí)、識(shí)剛?cè)幔瑒?dòng)作外柔內(nèi)剛、靈活變換，發(fā)勁完整。尤其在邱老師說(shuō)到當(dāng)初自己學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，平時(shí)蹬腳接收的嚴(yán)厲訓(xùn)練，讓人心中驚嘆練功
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