太極拳學習心得-wenkub
2024-10-29 02 本頁面
【正文】 習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經(jīng)典又新潮的世界。每次重溫太極拳行云流水的路數(shù)，總會有種說不出的溫馨和親切?？傊?，太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細領會。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”?？绮胶?，腳下落時要以腳尖先著地，而后徐徐踏實。邁步時，腳跟須先著地，然后徐徐踏實，同時膝隨之向前，但弓步不可過勁。手指不宜太直，手指與手指之間不宜并緊，要似開非開，練久勁自生。手臂與腿都要微有彎曲含蓄之意而不可伸得過直。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。其次，要能夠達到融會貫通，得心應手，周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。因而既不求速，亦不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，這就是太極的妙處。也同樣是一份每個中國人都應該接受的文化教育。我的感覺還不錯。第一篇：太極拳學習心得太極拳學習心得 周四上午三四節(jié)電科091陳昭朋0907010082 這學期體育選課選了名族體育，龍老師主要教授太極拳。下面簡單談談我對太極拳的一些心得體會。太極拳練習時最重要的是放松，放得開。太極拳具有高度藝術性和科學內容：精奧細致、理論深切。方能進入具有高度藝術的境界。必須要練得處處符合原則和要求。后腿微曲向外，就能做到前弓后蹬，力從腳跟而發(fā)，像樹生根于地全身穩(wěn)固，而不是向后挺得過直。肩要松活下沉，不可用強勁或有聳抬之意。進退即能靈活。必須做得自然，則頭自中正，呼吸舒暢，氣度安適，從而能上下相隨，式式均勻，自可領會周身輕靈園活之趣。本此堅毅精神，才能練得得機得勢。舉手投足，不可太拙，自然、放松、穩(wěn)、慢。因為我認為這是在回顧中國的歷史文化，接受傳統(tǒng)體育的熏陶。太極拳做為一種身心兼修的練拳健身運動，我們在練拳時需要注重意氣運動，以心行氣，疏通經(jīng)絡，平衡陰陽氣血。首先，練太極拳要求松。其次，太極拳也要學會練氣，即是指調整呼吸。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明的力。最后一個就是得時刻記住，慢，慢，慢?？偠灾珮O拳是一項我們終身受益的修身運動，其中值得我們去體味學習的東西還有很多很多，希望我們能堅持到底，好好運用。太極拳在中國傳統(tǒng)武術中，要求每一個動作都要圓柔連貫，每一招式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術。太極拳重在形和意的結合，人們對太極拳的不同看法，以及打太極拳時的不同心境，就會使打出來的太極拳有不一樣的感覺。那種感覺與天地同在，與萬物為一的境界也只有在打太極拳是才能體會得到。我想這也是由于我們學生普遍焦慮浮躁，靜不下心來好好做一件事，總是急于求成。但我至少學會了一套拳，既有益于我強身健體，也讓我對太極拳以及中華武術有了更大的興趣與熱愛。最后，感謝董老師這一學期以來一絲不茍的辛勤教授。這時會讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽里獨自一人眺望遠處發(fā)愣的情景。學習的過程充滿了智慧的閃光，太極拳的運動軌跡始終體現(xiàn)弧形，蘊含“萬變不離其圓”的哲理。輕巧沉重、剛柔相濟、要做到明動靜、辨虛實、識剛柔，動作外柔內剛、靈活變換，發(fā)勁完整。尤其在邱老師說到當初自己學習太極拳的時候，平時蹬腳接收的嚴厲訓練，讓人心中驚嘆練功
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