太極拳課程設(shè)計-wenkub
2024-10-28 11 本頁面
【正文】 橫隊，四排的首尾相接成圓圈。2．報數(shù)慢跑在教師的帶領(lǐng)下，圍成圓圈慢跑，教師站在圓圈中喊數(shù)，喊“1”時學生逆時針跑，喊“2”時學生逆時針側(cè)著并步跑，喊“3”時學生逆時針向前跳，喊“4”時學生原地踏步。四、課程實施（一）開始熱身部分課堂常規(guī)（1）教學活動①集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好。教學的重點：從學習太極拳的基本手型、基本步伐、基本的手腳配合開始，掌握太極拳的抱球、弧步、轉(zhuǎn)身、推手等基本技術(shù)，了解太極拳運動的特點。課程素質(zhì)目標：（1）培養(yǎng)學生尊師重道、講理守信、寬以待人、嚴于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操。課程知識目標：（1）掌握太極拳套路的基本理論。（3）能夠基本掌握中國傳統(tǒng)太極拳養(yǎng)生知識。通過太極拳教學，能切實做到提高體育課堂教學效率，能讓學生在課堂教學中有真正能“帶得走”的東西。太極拳蘊含著豐富的中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學思想，是我國民族體育的瑰寶。太極拳練習要求“意動身隨”、“神形兼?zhèn)洹?，這對培養(yǎng)學生的氣質(zhì)、學習傳統(tǒng)道德規(guī)范，樹立民族自尊心、自信心、自豪感會起到一定的教育效果。盡管它只有24個動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運動特點。第一篇：太極拳課程設(shè)計《太極拳課程設(shè)計》專業(yè)： 姓名： 學號：一、選題背景太極拳起源于中國，是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。從中學體育教材體系的角度來看，太極拳類屬民族傳統(tǒng)體育教材體系?！熬闵穸ā睍箤W生的心理健康得到物質(zhì)保證。其特點是輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完整，動作銜接緊密，練習起來不受場地、人數(shù)、環(huán)境氣候的影響，對不同年齡層的練習者都有很好的鍛煉價值，有著良好的群眾基礎(chǔ)。真正體現(xiàn)了體育與健康課程標準提出的：激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識這一基本教學理念。（4）能夠通過學習太極拳來提升對本民族優(yōu)秀文化的認同，培養(yǎng)“自強不息、厚德載物”的民族精神。（2）了解太極拳進攻、防守的基本理論。（2）培養(yǎng)學生頑強拼搏的競爭意識和積極進取的創(chuàng)新能力。教學的難點：規(guī)范太極拳的技術(shù)動作，熟練掌握太極拳的動作要點并能按照要求，用適當?shù)墓?jié)奏來完成整套動作，從而提高學生的靈敏性、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)。②宣布課的內(nèi)容，提出要求。（1）教學活動①教師講解并示范后，學生開始練習。(3)要求：跑步運球過程中注意力集中，態(tài)度認真，積極做練習。第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運動要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉(zhuǎn)動時全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側(cè)擺的幅度要大。第五節(jié)：側(cè)壓腿要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體 前屈。③ 學生跟著教師口令一起，注意模范教師動作。二十四式太極拳13式分解動作：(1)教學活動 第一式 起勢動作分解：左腳開步、兩臂前舉、屈膝按掌要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。做弓步時，邁出的腳腳跟先著地，然后慢慢踏實。示范動作清晰到位，講解細致有力。2．教學活動方式與組織措施(1)教學活動①集合學生。⑤師生再見。五、課程評價本課通過觀看教師的完整示范，讓學生在探索練習中學習太極步，初步掌握太極拳的動作要領(lǐng)，充分激發(fā)學生主動學習的潛能，提高團體合作的意識。尤其當沉啨在太極拳獨有的旋律中，表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負擔，感受到了真實和安詳。心間只余一泓清泉、一抹余暉。太極拳以棚、捋、擠、按、采、挒、靠、進、退、顧、盼、定為基本十三式，動作柔和緩慢，處處帶有弧形。學時所限，老師只用了兩次課教我們坐功，雖然時間短暫，卻讓人受益匪淺，教人如何透過喧囂，尋找一種安穩(wěn)的狀態(tài)。在左右攬雀尾的一招中，上課老師曾講過一個典故，這個故事讓人記憶猶新：當時楊無敵和人比賽，用了一只活生生的鳥雀，試力然后奪走鳥雀騰飛時的借力，讓鳥雀飛不出人的掌心，以此證明自己的功力。太極拳吸納了中國古典哲學理論、傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學原理、養(yǎng)生理論以及傳統(tǒng)的兵法學，是一個充滿哲理意義的拳種，如拳論講:“陰陽相濟,方為懂勁”。在學習期間我最大的感悟是：練太極拳不要被影視里的武打動作迷惑，那不是太極拳的真諦，老祖
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