中學(xué)生身體健康及心理健康的設(shè)計研究性學(xué)習(xí)報告doc-wenkub
2022-08-14 15:06:02 本頁面
【正文】 校，一天昏昏沉沉，到中午回家又“暴飲暴食”一頓，這樣不是一個好的飲食習(xí)慣。其實(shí)并不需要擠出時間刻意做什么，下課跑跑步，騎騎單車也可以放松身體。有些同學(xué)學(xué)到深夜，明明學(xué)不下去，可還是硬著頭皮在學(xué)，這樣只會白白浪費(fèi)時間———當(dāng)時你已經(jīng)什么都記不住了?？呻S著時代的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們越來越注重自己的學(xué)習(xí)成績。 在“身體健康”這方面，我們的問題涉及到了睡眠時間、學(xué)習(xí)時間、鍛煉方式、飲食等方面。 課題名稱：《中學(xué)生的身體健康與心理健康研究》二、課題的組員：邸詩琪 劉怡文 李文博 劉淼 張靜 劉祎三、研究方式：小組研究四、課題研究的目的與意義：，并總結(jié)出一些適合中學(xué)生健康發(fā)展的身心健康問題，統(tǒng)計調(diào)查，問卷的方法，能將收集到的資料進(jìn)行分析、整理、總結(jié)、并寫出調(diào)查報告，培養(yǎng)了組內(nèi)成員團(tuán)結(jié)合作的精神，提升社會實(shí)踐的能力，開闊我們的視野和增大知識面，并總結(jié)出課題研究的成果五、課題研究涉及的范圍，與中學(xué)生息息相關(guān)的心理健康以及身體健康六、課題研究使用的方法七、活動計劃：：圖書館、書店、電腦室： 校內(nèi)：老師、學(xué)生 校外：家長、及相關(guān)專家：組內(nèi)相互分工合作，并總結(jié)出課題研究的成果： 邸詩琪：文章執(zhí)筆，總結(jié)成果 劉怡文：上網(wǎng)操作、查閱資料 李文博 劉淼：實(shí)地調(diào)查，并總結(jié) 張靜：圖書館查閱資料 劉祎：網(wǎng)上查詢資料 中學(xué)生身心健康調(diào)查結(jié)果分析 錦州市第十九中學(xué) 七年二班 第一小組 我們調(diào)查的題目為《中學(xué)生身體健康與心理健康研究》，內(nèi)容涉及到中學(xué)身體健康與心理健康問題，共19個小題。調(diào)查結(jié)果顯示：大多數(shù)同學(xué)的睡眠時間一般在六小時以內(nèi)，而課外學(xué)習(xí)時間一般在三小時以內(nèi)。如果沒有一個好的學(xué)習(xí)成績，是不能在這人才備出的社會上立足的；所以，現(xiàn)在的學(xué)生們都很努力。每一位同學(xué)都有自己的學(xué)習(xí)規(guī)律，應(yīng)抓緊自己學(xué)習(xí)效率最高的時間來學(xué)習(xí)，這樣既保證了學(xué)習(xí)的效率，又保證身體的休息，未嘗不是一個好方法。在放松身體的前提下，更有利于養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而心情的放松和良好的飲食習(xí)慣對于我們中學(xué)生的健康來說又是極為重要的。每位同學(xué)都應(yīng)該注意早餐的問題，保證了早餐的質(zhì)量，也就促進(jìn)了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。近半數(shù)的同學(xué)上網(wǎng)僅僅是為了玩游戲，為看電影而上網(wǎng)的占四分之一，余下的才是真正上網(wǎng)查資料的，比例僅為四分之一。但對于垃圾信息應(yīng)盡可能避而遠(yuǎn)之，也不能沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，更不能出于好奇而誤入歧途。作為一名陽光的青少年，未來的希望都在我們身上，應(yīng)該信心十足地面對挑戰(zhàn)，才有可能成功。 無論過去、現(xiàn)在和未來，健康一直是人類追求的永恒主題。 健康是人類文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國和為人民服務(wù)的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎(chǔ)。為了健康，規(guī)劃好自己的人生，把健康第一的思想落實(shí)的自己的行動中，在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺的投入體育與健康課程的學(xué)習(xí)和鍛煉中去吧! 一、自覺參與體育鍛煉、全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉。這種自覺參與的主體意識是建立在正確的規(guī)劃人生，樹立正確的體育與健康價值觀基礎(chǔ)上的。發(fā)展體能首先要了解自己的體能狀況，體能要素，是構(gòu)成體能的組成部分，包括與健康有關(guān)的體能要素和運(yùn)動技能有關(guān)的體能要素，與健康有關(guān)的體能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分等。這樣可以使疲勞的肌肉有充分的恢復(fù)時間，從而保證力量練習(xí)達(dá)到最佳效果。學(xué)會掌握自覺參與體育鍛煉的基本要點(diǎn)，根據(jù)個人實(shí)際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉，運(yùn)用科學(xué)的方法發(fā)展體能，有計劃的參與和科學(xué)體育鍛煉，在體育鍛煉實(shí)踐中，那些真真切切的體驗和通過奮斗拼搏得到的快樂，會使你感悟到健康的價值，增強(qiáng)終身體育的意識和能力。慢性非傳染性疾病雖然大都發(fā)生在成年以后，但是產(chǎn)生這些疾病的重要原因——不良的生活方式卻是從兒童、青少年時期逐漸形成的。每天鍛煉1小時，持之以恒；循序漸進(jìn)、運(yùn)動量適當(dāng)，多做有氧運(yùn)動；選擇良好的運(yùn)動場地，避免傷害事故；避免在霧天、受污染的環(huán)境中運(yùn)動。食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，營養(yǎng)是影響健康的重要因素，無論是營養(yǎng)不良，還是營養(yǎng)過剩都會影響健康。我們要做到食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其他制品；常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；適量和體力活動要平衡，保持適宜體重；保證魚、肉、蛋、奶豆類和蔬菜的攝入；參加體力活動，避免盲目節(jié)食。健康的心里是正常生活、學(xué)習(xí)、工作和交往的保證。正確有效的目標(biāo)設(shè)置可以激發(fā)人的潛能，引導(dǎo)和促進(jìn)人的活動，是行為的重要推動力量。我們要在鍛煉中不斷克服困難，挑戰(zhàn)自我，增強(qiáng)自信，展現(xiàn)自我，自我激勵，量力而行，相互鼓勵，發(fā)展成長。另外我們也要了解體育的意志品質(zhì)的培養(yǎng)，不斷加強(qiáng)我們的自覺性、果斷性、堅韌性、自制性。通過增進(jìn)相互了解、促進(jìn)互相理解和尊重、提高團(tuán)隊意識、 及時溝通，把握機(jī)會，在體育活動和比賽中提高人際交往關(guān)系。 良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。 本學(xué)期我們的小組研究的內(nèi)容是關(guān)于中學(xué)生身心健康的問題，組里是分工與合作井然有序，這不僅提高了工作的效率，還架起了同學(xué)之間的 共同交流的橋梁。這就顯示出學(xué)生身體健康出現(xiàn)了問題。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)在帶給我們信息優(yōu)勢的同時，也早已把中學(xué)生對它的癡迷卷入了“黑暗網(wǎng)絡(luò)”的深淵。 心得體會（邸詩琪） 我們小組的研究主題為“中學(xué)生身體健康與心理健康調(diào)查”。約
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