【正文】 在體育鍛煉的實(shí)踐中，那些真真切切的體驗(yàn)和通過奮斗拼搏得到的快樂，會使你感悟到健康的價值，增強(qiáng)終身體育的意識和能力。它能讓你在未來工作中能與同事友好相處，更助你在事業(yè)上“大展身手”。我們應(yīng)該有敢于面對挫折，困難。以上是我個人的心得體會，衷心盼望每一個中學(xué)生都能健康地成長，成為有用于社會的人。我們作為學(xué)生，應(yīng)自己學(xué)會減壓或解壓，甚至頂壓而上。通過對各校各年級同學(xué)的問卷結(jié)果的統(tǒng)計分析，得出以下幾點(diǎn)感悟，敬訴如下： 一、習(xí)慣與學(xué)習(xí)同學(xué)們普遍性的擁有不良習(xí)慣，體質(zhì)欠佳，影響了學(xué)習(xí)。我們要學(xué)會不斷認(rèn)識自我、增強(qiáng)調(diào)控自我、成熟挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力，培養(yǎng)身心健康，具有創(chuàng)新精神的實(shí)踐能力，作有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人！ 九、心得體會 心得體會（劉怡文） 人生是一條漫長的路，需要長久的跋涉，健康是托起風(fēng)雨人生的基石。同時要增強(qiáng)體育與自尊自信的培養(yǎng)，自尊是一個人發(fā)展和前進(jìn)潛在的動力，是一種高尚純潔的心理品質(zhì)。不吸煙、不喝酒、拒絕毒品；按時作息，保證足夠的睡眠，避免長時間看電視，上網(wǎng)，玩游戲。與運(yùn)動技能有關(guān)的體能要包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)等。本學(xué)期我們小組所研究的內(nèi)容是關(guān)于中學(xué)生身心健康的問題，中學(xué)生的身心健康不僅關(guān)系到自身的健康成長，也影響著家庭和學(xué)校以及自身的美好未來，中學(xué)生的身心健康問題極為關(guān)鍵，這就得受到學(xué)校老師以及父母就的關(guān)注，讓中學(xué)生們處于良好的身心健康狀態(tài)。 在“心理健康”方面，我們的問題涉及到了網(wǎng)絡(luò)問題、學(xué)習(xí)壓力、心理素質(zhì)等方面問題。這就顯現(xiàn)出學(xué)生身體健康出現(xiàn)了問題。而沒有高效率的學(xué)習(xí)是很難達(dá)到好成績的目標(biāo)的。其實(shí)不可能對網(wǎng)絡(luò)定義是好是壞，只是看使用者怎樣去使用它?！苯】刁w魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。降低體內(nèi)脂肪含量，改善身體成分的另一有效手段是控制飲食，鍛煉與控制飲食相結(jié)合是降低體重的最佳方法，在堅(jiān)持鍛煉的基礎(chǔ)上科學(xué)飲食，使每天聶入的熱量低于或等于消耗的熱量，從而有效地減少體內(nèi)脂肪含量，提高健康水平。肥胖和其他多種慢性非傳染性疾病的發(fā)病有關(guān)，導(dǎo)致一系列社會和心理問題。積極的情緒有利于機(jī)體的正?；顒?，使人思維敏捷有利于營造良好的人際關(guān)系和形成健康的人格；不亮的情緒會引起集體功能障礙、思維僵化，易形成不良行為，導(dǎo)致人際關(guān)系不和諧等。 為了這次研究性學(xué)習(xí)，組員們進(jìn)行了問卷調(diào)查，上網(wǎng)查找資料，上圖書館尋找并分析有關(guān)案例，使我們的調(diào)查結(jié)果更加的具有時效性與研究性。故此，我們以后應(yīng)嚴(yán)格按時吃早餐。 四、網(wǎng)絡(luò)與學(xué)習(xí)在這個高度現(xiàn)代化的時代，電腦網(wǎng)絡(luò)成了二十一世紀(jì)的標(biāo)志中的一種。據(jù)科學(xué)家的介紹，中學(xué)生的正常睡眠時間為8個小時，但現(xiàn)在的大部分同學(xué)都因各樣不同的原因，大量的縮短了睡眠時間，而導(dǎo)致第二天的課堂上無精打采，昏昏欲睡。因此中學(xué)生應(yīng)該多鍛煉，勤鍛煉，也只有這樣我們才會有一個好的精神面貌來迎接學(xué)習(xí)中源源不斷的挑戰(zhàn)！ 心得體會（張靜） 這次做研究性課題，小組成員們都學(xué)會了如何與他人高效合作，也加深了同學(xué)們之間的友誼，更讓我們學(xué)的更多深入的知識，大大鍛煉了我們一番?！苯】刁w魄是青少年為祖國和人們服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。為了健康，規(guī)劃好自己的人身，把健康第一的思想落實(shí)到自己的行動中，在操場上，在陽光下，在大自然的懷抱中，自覺的投入體育與健康課程的學(xué)習(xí)和鍛煉中去吧！ 我們更要學(xué)會不斷認(rèn)識自我、增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力，培養(yǎng)身心健康，具有創(chuàng)新精神的實(shí)踐能力，作有道德、有理想、有文化、有紀(jì)律的一代新人！ 十、教師評價：這組同學(xué)在組長的有效組織和細(xì)致分工之下，經(jīng)過組員們的合作積極和配合很好很快地完成了研究性課題，而且對中學(xué)生身心健康這一問題有了自己獨(dú)到的見解。第二性征的逐漸發(fā)育和成熟，知識的不斷豐富，社會交往能力的增強(qiáng)，促使生理，心理發(fā)生著巨大的變化，使你思想道德、智力、體能和生活能力比小學(xué)有了較大的提高。這次研究性學(xué)習(xí)讓我明白一個道理，只有錯才有真理的誕生。 與此同時，心理素質(zhì)也是十分重要的。如果有傾述對象，同學(xué)之間多為同病相憐，大人對我們則是冷目訓(xùn)斥，還有一些就是大堆道理，高高掛起。類似的活動會使我們的身份健壯且學(xué)習(xí)的壓力也會得以緩解，何樂不為？所以，我們認(rèn)為，課余時間的鍛煉是應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣的。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)在帶給我們信息優(yōu)勢的同時，也早已把中學(xué)生對它的癡迷卷入了“黑暗網(wǎng)絡(luò)”的深淵。通過增進(jìn)相互了解、促進(jìn)互相理解和尊重、提高團(tuán)隊(duì)意識、 及時溝通，把握機(jī)會，在體育活動和比賽中提高人際交往關(guān)系。健康的心里是正常生活、學(xué)習(xí)、工作和交往的保證。慢性非傳染性疾病雖然大都發(fā)生在成年以后，但是產(chǎn)生這些疾病的重要原因——不良的生活方式卻是從兒童、青少年時期逐漸形成的。這種自覺參與的主體意識是建立在正確的規(guī)劃人生，樹立正確的體育與健康價值觀基礎(chǔ)上的。作為一名陽光的青少年，未來的希望都在我們身上，應(yīng)該信心十足地面對挑戰(zhàn)，才有可能成功。在放松身體的前提下，更有利于養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而心情的放松和良好的飲食習(xí)慣對于我們中學(xué)生的健康來說又是極為重要的。 課題名稱：《中學(xué)生的身體健康與心理健康研究》二、課題的組員：邸詩琪 劉怡文 李文博 劉淼 張靜 劉祎三、研究方式：小組研究四、課題研究的目的與意義：，并總結(jié)出一