【正文】 法。 （２）自我適度宣泄法。 ，緩和心理沖突 要把握好自己畢業(yè)前的心態(tài)，并學(xué)會解脫自己，避免給自己造成巨大的心理壓力和負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致自己還沒參與競爭就失去了信心。自己缺乏獨(dú)立的見解，不是從自己的實(shí)際情況作出切合實(shí)際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機(jī)關(guān)擠，自己也跟著湊熱鬧。職業(yè)的選擇往往也是對機(jī)遇的一種把握，錯過機(jī)遇，你將會與成功失之交臂。 （３）急功近利的心理。 （２）自卑畏怯的心理。鑒于這種狀況，我們應(yīng)該在畢業(yè)前有個清醒的認(rèn)識，同時，也要學(xué)會樹立堅(jiān)持和誠信觀念。 一般情況下，企業(yè)需要的是“中層”式的人才。只有這樣，我們才能樹立良好心態(tài)，在求職中抓住機(jī)遇，從而避免盲目和 減少失敗。這樣做，才能夠保證我們在跨出校門后，具有充分的心理準(zhǔn)備去參與社會的競爭。 中國最大的管理資源中心 第 4 頁 共 90 頁 （４）過分機(jī)警。身體的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。 8.“我早就知道會如此”綜 合征 如果你預(yù)料到有什么壞事會出現(xiàn)，它們多半是會兌現(xiàn)的，這也是自尋煩惱的一種結(jié)果。 最可憐的人是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。一位畢業(yè)生垂頭喪氣地說：“不知道將來怎么辦，不知道自己做什么可以成功，有時對自己一點(diǎn)自信心也沒有了。 一位新聞學(xué)專業(yè)的學(xué)生說：“在一家媒體實(shí)習(xí)時，感到很不適應(yīng)，害怕面對帶教的老師，害怕向他匯報(bào)選題，害怕出去采訪各種各樣的人，害怕辛辛苦苦寫出來的稿子被‘槍斃’??快要畢業(yè)了，可我還是覺得自己只適應(yīng)校園的生活。 面對即將畢業(yè)踏上社會的殘酷現(xiàn)實(shí)，許多 80 后一代的畢業(yè)生都有一種茫然而不知所措的浮躁情緒，這種浮躁情緒在日常生 活中有以下表現(xiàn)：心浮氣躁，朝三暮四，淺嘗輒止；自尋煩惱，喜怒無常；焦慮不安，患得患失；東一榔頭西一棒槌，既要魚也要熊掌；這山望著那山高，靜不 中國最大的管理資源中心 第 3 頁 共 90 頁 下心來，耐不得寂寞，稍不如意就輕易放棄，從來不肯為一件事傾盡全力，等等?！?80 一代”的職場新人往往沒怎么經(jīng)歷過挫折，又面臨著更大的競爭壓力，但卻適應(yīng)能力不足，容易對工作產(chǎn)生失落感和受挫感，面對即將 邁入的職場生涯，會有些許浮躁與茫然。 我學(xué)會了尊老愛幼：遇到教授喊帥哥，看到學(xué)妹叫“搭令”。 我學(xué)會了寫文章：寫給女孩子的情書足足有一抽屜?？荚嚂r，人人都爭著給我遞條子。 我學(xué)會了健身運(yùn)動：主要是打麻將、斗地主、打架。 我學(xué)會了使用電腦：可以熟練地開關(guān)機(jī)，特別擅長玩網(wǎng)絡(luò)游戲，在整個學(xué)院里我很少 z 遇到對手。當(dāng)然，也衷心地祝福朋友們能夠在本書的指點(diǎn)和幫助下找到一份適合自己的工作，并開創(chuàng)出一片屬于自己的天地。所以，在就業(yè)市場不斷完善的過程中，我們有必要對剛踏入社會尋找工作的畢業(yè)生系統(tǒng)地介紹一些就業(yè)和職場生存的規(guī)則，保證他們能夠通過自己的學(xué)習(xí)和運(yùn)用來度過剛步入社會的艱難時期。 中國最大的管理資源中心 第 1 頁 共 90 頁 《 80 后職場新鮮人生存手冊》 *************** *第一章別把求職當(dāng)成簡單的事 *************** 樹立起一個良好的工作態(tài)度，在遇到困難的時候要懂得正確對待，不要把它當(dāng)做絆腳石，而要看成是鍛煉自己承受能力的機(jī)會。 在寫作本書之前，筆者針對 80 年代生人的就業(yè)軌跡進(jìn)行了大量的調(diào)查和研究，并總結(jié)了許多前人的職場生存規(guī)則，融會于本書之中，希望能為 80 后出生的一些朋友們提供一點(diǎn)職場打拼的經(jīng)驗(yàn)和游戲規(guī)則。 作者吳少銀 2020 年春 80 后一代人的人生軌跡 樹立起一個良好的工作態(tài)度，在遇到困難的時候要懂得正確對待，不要把它當(dāng)做絆腳石，而要看成是鍛煉自己承受能力的機(jī)會。 我學(xué)會了多門外語：明白吃飯?jiān)撚谩懊孜髅孜鳌保ㄈ照Z）、罵人應(yīng)該用“ pig”（英語）、同哥們兒道別該說“打死你大娘”（俄語）。 我精通化學(xué)：知道 鹽酸具有極強(qiáng)的腐蝕性，絕對不能夠用手摸。 我練就了一手好書法：學(xué)校周圍的名勝古跡都有我的題字。 我熱衷于藝術(shù)：特別是人體藝術(shù)和香港的肥皂影視藝術(shù)。 我學(xué)會了腳踏實(shí)地：天天赤腳，穿西裝、短褲，打領(lǐng)帶。要是想找到一個理想的工作，進(jìn)而希望在職場中有所成就，就應(yīng)該樹立起一個良好的工作態(tài)度。 引起浮躁情緒最大的原因是面臨畢業(yè)后就業(yè)的煩惱，事實(shí)上，這些煩惱我們每個人都曾經(jīng)歷過，因?yàn)槊恳粋€人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也就成了人之常情，是無法避免的。” 有的學(xué)生因?yàn)橐粫r沒能找到理想的工作非常焦慮。” 牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對你說話的態(tài)度不友善。如果一個人把自己的目標(biāo)制定得高不可攀，他就會因?yàn)椴荒軐?shí)現(xiàn)目標(biāo)而煩惱。 這些浮躁情緒如果控制不好，就會導(dǎo)致自己患上一種焦慮癥。 （ 1）身體緊張。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。每時每刻都像一個放哨站崗的士兵，對周圍環(huán)境的每個細(xì)微動靜都充滿警惕。另外，我們要想更好地面對就業(yè)和擇業(yè)的現(xiàn)實(shí)，還需要從以下幾點(diǎn)來剔除自己的浮躁情緒，幫助自己走出內(nèi)心困惑的泥潭。每個大學(xué)畢業(yè)生都應(yīng)該有一個適當(dāng)?shù)淖晕叶ㄎ?，?yīng)該及早地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，客觀地評價(jià)自己，認(rèn)識自我，帶著良好的心態(tài)去實(shí)現(xiàn)自己的理想和人生目標(biāo)。所謂“中層”，就是指不輕浮、腳踏實(shí)地、能吃苦，或者說是“平凡”的人。這樣，在實(shí)際的工作中才能夠腳踏實(shí)地地干好自己的本職工作。有的同學(xué)大學(xué)四年順利地走過來了，也具備了一定的實(shí)力和優(yōu)勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進(jìn)就業(yè)市場就心里發(fā)怵，參加招聘面試也心里忐忑不安。有些同學(xué)在就業(yè)和擇業(yè)時過分看重地位，過分看重實(shí)惠，一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)，去沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時的功利寧可拋棄所學(xué)的專業(yè)。當(dāng)斷不斷、患得患失，這山望著那山高，這也是導(dǎo)致許多畢業(yè)生陷入擇業(yè)誤區(qū)的一種 中國最大的管理資源中心 第 5 頁 共 90 頁 心理障礙。另一種是依賴政策、依賴他人的傾向。 如果我們常常出現(xiàn)焦慮不安、不滿、自卑、自 我否定的心理失衡狀態(tài)，則可以試用以下幾種方法舒緩不良情緒。在因挫折造成焦慮和緊張時，可以向朋友、老師傾訴，甚至可以痛哭一場，求得安慰、疏導(dǎo)和同情。在就業(yè)和擇業(yè)的過程中，如果我們遇到困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時，就可以找一個自己能夠接受的 理由讓自己保持內(nèi)心的安寧，承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)，以求得解脫。其實(shí)最主要的還是要樹立遠(yuǎn)大的理想，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，同時要注意培養(yǎng)良好的品質(zhì)，磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度。 市場競爭，很多人說是殘酷的，其實(shí)也就是如此；市場競爭，優(yōu)勝劣汰，決定著企業(yè)的生死存亡，沒有退路可言，學(xué)生和國有企業(yè)的職工往往不能習(xí)慣這一點(diǎn)。 在實(shí)際中，有許多學(xué)生可以順利過渡，但也有很多的失敗者。 就業(yè)意識比就業(yè)本身更重要！因?yàn)檎也坏胶霉ぷ?，將來還可以調(diào)換工作；而缺乏就業(yè)意識，就很糟糕了，因?yàn)檫@意味著生存的困難，而且失敗似乎總是圍繞著你。弄清楚了這兩個問題 后，我們還要根據(jù)自己目前的處境來制定自己的求職策略。 考縮短差距的方法 明確目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間的差距后，下一步的問題即怎樣縮短差距，也就是目標(biāo)與自己現(xiàn)有實(shí)力的差距，并盡可能為縮短這一差距找出最適合的途徑。這是決定自己能否在企業(yè)里長遠(yuǎn)發(fā)展的關(guān)鍵。一般來說，要求有一定的社會活動能力、交往能力和較強(qiáng)的適應(yīng)能力，并要有端正的態(tài)度和高度的責(zé)任心，尤其是團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和個人服從整體的觀念。 求職成功往往取決于第一印 象，而第一印象往往來自簡歷。發(fā)簡歷不在于量而在于質(zhì)，要有目標(biāo)有重點(diǎn)。 求職也是一門學(xué)問 (2) 青年學(xué)生在接受第一份職業(yè)時，首先要考慮的是長遠(yuǎn)的發(fā)展機(jī)會、企業(yè)方向與管理水平等前瞻性因素或隱性的非金錢物質(zhì)性的福利待遇。因?yàn)橹薪闄C(jī)構(gòu)信息多，服務(wù)齊全。 應(yīng)聘中，要學(xué)會察言觀色，如主考人員對你興趣不大，應(yīng)懂得及時放棄，將有限資金集中放在有把握的公司上。 剛畢業(yè)的朋友不要因?yàn)榈谝淮螕駱I(yè)不夠理想就喪失信心，要抱定豁達(dá)樂觀的擇業(yè)態(tài)度，堅(jiān)信“天生我材必有用”，“西方不亮東方亮”，逐步樹立多次擇業(yè)的觀念。 因此， 要克服以下不良心理： １ .恐懼 恐懼是一種常見的心理癥狀，是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮、緊張、恐懼為基本特征的一種病態(tài)心理?；孟氩粎⑴c競爭，“天上就能掉下餡餅”，如愿以償找到理想工作；更有甚者，陷入自我 欣賞、自我陶醉的深淵，幻想用人單位能主動找上門來，哪個單位錄用自己是其榮幸、“慧眼識金”等。從此自己看不起 自己，自慚形穢，總是過低估計(jì)自己，這個不行，那個也不行。過度自卑，還會產(chǎn)生精神麻木不振，心靈扭曲、孤獨(dú)、喪失生活信心等心理現(xiàn)象。 為自己的職業(yè)定位 (1) 一個人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，并不一定看他有多高職位、多大的官銜，是否從事熱門的、有“面子”的職業(yè)，而重要的是看這個職業(yè)能否實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。 其實(shí)，當(dāng)今社會，有許多不迷戀于高職位、高待遇，而選擇適合自己的職業(yè)的人。 生活中有的人往往不能這樣考慮問題，而是十分看重自己的面子，愛圖虛名，一旦有個什么好的職位或崗位，不論自己能力行不行，都削尖腦袋往里鉆，至于 去了那個崗位工作是否稱職，就不管了。以下是一些職業(yè)定位的類型。成為高層經(jīng)理需要的能力包括三方面：（ 1）分析能力：在信息不充分或情況不確定時，判斷、分析、解決問題的能力；（ 2）人際能力：影響、監(jiān)督、領(lǐng)導(dǎo)、應(yīng)對與控制各級人員的 能力；（ 3）情緒控制力：有能力在面對危急事件時，不沮喪、不氣餒，并且有能力承擔(dān)重大的責(zé)任，而不被其拖垮。很多有這種職業(yè)定位的人同時也有相當(dāng)高的技術(shù)型職業(yè)定位，但是他們不同于那些簡單技術(shù)型定位的人，他們不愿意在組織中發(fā)展，而是寧愿做一名咨詢?nèi)藛T，或是 獨(dú)立從業(yè)，或是與他人合伙開業(yè)。通常，干擾畢業(yè)生準(zhǔn)確自我定位的因素有以下四個： 其一，自身職業(yè)定位模糊。 其三，社會因素的干擾。一些畢業(yè)生在擇業(yè)中或盲目從 眾，或消極逆反，或過于自負(fù)，或過于自卑。在一定條件下，熱門職業(yè)會轉(zhuǎn)變?yōu)槔溟T職業(yè)，冷門職業(yè)也會轉(zhuǎn)變成熱門職業(yè)，畢業(yè)生求職時應(yīng)客觀分析和把握職業(yè)冷熱，做出自己正確的選擇。 ２ .要以發(fā)展的眼光看待冷門職業(yè)，不要輕易放棄冷門 有的職業(yè)，現(xiàn)在看起來不受重視，但隨著時間的推移，社會、經(jīng)濟(jì)需求的變化 ，很可能轉(zhuǎn)變?yōu)闊衢T職業(yè)。 掌握求職的 N 條渠道 (1) 不要被一些噱頭“嚇跑”。 參加招聘會是我們通常最普遍用的一種求職方式，但這種求職方式的技巧也比較重要。 （ 1）會前要明確自身?xiàng)l件，不要眼高手低，更不能自卑；事先打印出簡歷，把自己的工作經(jīng)歷及求職意向表達(dá)清楚；在簡歷中把自己的聯(lián)系方式注明，使用人單位能及時與你取得聯(lián)系。畢業(yè)生就業(yè)市場的時間安排一般非常緊湊，及早進(jìn)入，可以有充足的時間收集信息、了解行情，掌握到會單位的情況。因?yàn)閰硕?，用人單位沒時間當(dāng)時驗(yàn)證，而主要是初次面試和看其簡歷。應(yīng)仔細(xì)詢問招聘單位的詳細(xì)情況，包括單位的上級主管部門、所有制性質(zhì)、法人、招聘的內(nèi)容和目的、用工形式、工作時間、月薪支付等等，既做到心中有數(shù)，還可以去發(fā)現(xiàn)招聘單位及招聘人員有無破綻，了解其真實(shí)情況。 (9)多小心、防受騙。 (11)重視舉止形象。如果單位不能當(dāng)場簽約，還要繼續(xù)面試或考核，就要留下自薦書、簡歷等材料。