【正文】 法。 （２）自我適度宣泄法。 ，緩和心理沖突 要把握好自己畢業(yè)前的心態(tài)，并學會解脫自己，避免給自己造成巨大的心理壓力和負擔，導致自己還沒參與競爭就失去了信心。自己缺乏獨立的見解，不是從自己的實際情況作出切合實際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機關擠，自己也跟著湊熱鬧。職業(yè)的選擇往往也是對機遇的一種把握，錯過機遇，你將會與成功失之交臂。 （３）急功近利的心理。 （２）自卑畏怯的心理。鑒于這種狀況，我們應該在畢業(yè)前有個清醒的認識，同時，也要學會樹立堅持和誠信觀念。 一般情況下，企業(yè)需要的是“中層”式的人才。只有這樣，我們才能樹立良好心態(tài)，在求職中抓住機遇，從而避免盲目和 減少失敗。這樣做，才能夠保證我們在跨出校門后，具有充分的心理準備去參與社會的競爭。 中國最大的管理資源中心 第 4 頁 共 90 頁 （４）過分機警。身體的交感和附交感神經系統(tǒng)常常超負荷工作。這些癥狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。 8.“我早就知道會如此”綜 合征 如果你預料到有什么壞事會出現，它們多半是會兌現的，這也是自尋煩惱的一種結果。 最可憐的人是那些慣于抱有不切實際的希望的人。一位畢業(yè)生垂頭喪氣地說：“不知道將來怎么辦，不知道自己做什么可以成功，有時對自己一點自信心也沒有了。 一位新聞學專業(yè)的學生說：“在一家媒體實習時，感到很不適應，害怕面對帶教的老師，害怕向他匯報選題，害怕出去采訪各種各樣的人，害怕辛辛苦苦寫出來的稿子被‘槍斃’??快要畢業(yè)了，可我還是覺得自己只適應校園的生活。 面對即將畢業(yè)踏上社會的殘酷現實，許多 80 后一代的畢業(yè)生都有一種茫然而不知所措的浮躁情緒，這種浮躁情緒在日常生 活中有以下表現：心浮氣躁，朝三暮四，淺嘗輒止；自尋煩惱，喜怒無常；焦慮不安，患得患失；東一榔頭西一棒槌，既要魚也要熊掌；這山望著那山高，靜不 中國最大的管理資源中心 第 3 頁 共 90 頁 下心來，耐不得寂寞，稍不如意就輕易放棄，從來不肯為一件事傾盡全力，等等?！?80 一代”的職場新人往往沒怎么經歷過挫折，又面臨著更大的競爭壓力，但卻適應能力不足，容易對工作產生失落感和受挫感，面對即將 邁入的職場生涯，會有些許浮躁與茫然。 我學會了尊老愛幼：遇到教授喊帥哥，看到學妹叫“搭令”。 我學會了寫文章：寫給女孩子的情書足足有一抽屜?？荚嚂r，人人都爭著給我遞條子。 我學會了健身運動：主要是打麻將、斗地主、打架。 我學會了使用電腦：可以熟練地開關機，特別擅長玩網絡游戲，在整個學院里我很少 z 遇到對手。當然，也衷心地祝福朋友們能夠在本書的指點和幫助下找到一份適合自己的工作，并開創(chuàng)出一片屬于自己的天地。所以，在就業(yè)市場不斷完善的過程中，我們有必要對剛踏入社會尋找工作的畢業(yè)生系統(tǒng)地介紹一些就業(yè)和職場生存的規(guī)則，保證他們能夠通過自己的學習和運用來度過剛步入社會的艱難時期。 中國最大的管理資源中心 第 1 頁 共 90 頁 《 80 后職場新鮮人生存手冊》 *************** *第一章別把求職當成簡單的事 *************** 樹立起一個良好的工作態(tài)度，在遇到困難的時候要懂得正確對待，不要把它當做絆腳石，而要看成是鍛煉自己承受能力的機會。 在寫作本書之前，筆者針對 80 年代生人的就業(yè)軌跡進行了大量的調查和研究，并總結了許多前人的職場生存規(guī)則，融會于本書之中，希望能為 80 后出生的一些朋友們提供一點職場打拼的經驗和游戲規(guī)則。 作者吳少銀 2020 年春 80 后一代人的人生軌跡 樹立起一個良好的工作態(tài)度，在遇到困難的時候要懂得正確對待，不要把它當做絆腳石，而要看成是鍛煉自己承受能力的機會。 我學會了多門外語：明白吃飯該用“米西米西”（日語）、罵人應該用“ pig”（英語）、同哥們兒道別該說“打死你大娘”（俄語）。 我精通化學：知道 鹽酸具有極強的腐蝕性，絕對不能夠用手摸。 我練就了一手好書法：學校周圍的名勝古跡都有我的題字。 我熱衷于藝術：特別是人體藝術和香港的肥皂影視藝術。 我學會了腳踏實地：天天赤腳，穿西裝、短褲，打領帶。要是想找到一個理想的工作，進而希望在職場中有所成就，就應該樹立起一個良好的工作態(tài)度。 引起浮躁情緒最大的原因是面臨畢業(yè)后就業(yè)的煩惱，事實上，這些煩惱我們每個人都曾經歷過，因為每一個人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也就成了人之常情，是無法避免的?！? 有的學生因為一時沒能找到理想的工作非常焦慮?！? 牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對你說話的態(tài)度不友善。如果一個人把自己的目標制定得高不可攀，他就會因為不能實現目標而煩惱。 這些浮躁情緒如果控制不好，就會導致自己患上一種焦慮癥。 （ 1）身體緊張?；颊叱龊?、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。每時每刻都像一個放哨站崗的士兵，對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕。另外，我們要想更好地面對就業(yè)和擇業(yè)的現實，還需要從以下幾點來剔除自己的浮躁情緒，幫助自己走出內心困惑的泥潭。每個大學畢業(yè)生都應該有一個適當的自我定位，應該及早地進行職業(yè)生涯規(guī)劃，客觀地評價自己，認識自我，帶著良好的心態(tài)去實現自己的理想和人生目標。所謂“中層”，就是指不輕浮、腳踏實地、能吃苦，或者說是“平凡”的人。這樣，在實際的工作中才能夠腳踏實地地干好自己的本職工作。有的同學大學四年順利地走過來了，也具備了一定的實力和優(yōu)勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進就業(yè)市場就心里發(fā)怵，參加招聘面試也心里忐忑不安。有些同學在就業(yè)和擇業(yè)時過分看重地位，過分看重實惠，一心只想進大城市、大機關，去沿海發(fā)達地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時的功利寧可拋棄所學的專業(yè)。當斷不斷、患得患失，這山望著那山高，這也是導致許多畢業(yè)生陷入擇業(yè)誤區(qū)的一種 中國最大的管理資源中心 第 5 頁 共 90 頁 心理障礙。另一種是依賴政策、依賴他人的傾向。 如果我們常常出現焦慮不安、不滿、自卑、自 我否定的心理失衡狀態(tài)，則可以試用以下幾種方法舒緩不良情緒。在因挫折造成焦慮和緊張時，可以向朋友、老師傾訴，甚至可以痛哭一場，求得安慰、疏導和同情。在就業(yè)和擇業(yè)的過程中，如果我們遇到困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時，就可以找一個自己能夠接受的 理由讓自己保持內心的安寧，承認并接受現實，以求得解脫。其實最主要的還是要樹立遠大的理想，樹立正確的人生觀和價值觀，同時要注意培養(yǎng)良好的品質，磨煉堅強的意志，培養(yǎng)樂觀豁達的生活態(tài)度。 市場競爭，很多人說是殘酷的，其實也就是如此；市場競爭，優(yōu)勝劣汰，決定著企業(yè)的生死存亡，沒有退路可言，學生和國有企業(yè)的職工往往不能習慣這一點。 在實際中，有許多學生可以順利過渡，但也有很多的失敗者。 就業(yè)意識比就業(yè)本身更重要！因為找不到好工作，將來還可以調換工作；而缺乏就業(yè)意識，就很糟糕了，因為這意味著生存的困難，而且失敗似乎總是圍繞著你。弄清楚了這兩個問題 后，我們還要根據自己目前的處境來制定自己的求職策略。 考縮短差距的方法 明確目標與現實之間的差距后，下一步的問題即怎樣縮短差距，也就是目標與自己現有實力的差距，并盡可能為縮短這一差距找出最適合的途徑。這是決定自己能否在企業(yè)里長遠發(fā)展的關鍵。一般來說，要求有一定的社會活動能力、交往能力和較強的適應能力，并要有端正的態(tài)度和高度的責任心，尤其是團隊協(xié)作精神和個人服從整體的觀念。 求職成功往往取決于第一印 象，而第一印象往往來自簡歷。發(fā)簡歷不在于量而在于質，要有目標有重點。 求職也是一門學問 (2) 青年學生在接受第一份職業(yè)時，首先要考慮的是長遠的發(fā)展機會、企業(yè)方向與管理水平等前瞻性因素或隱性的非金錢物質性的福利待遇。因為中介機構信息多，服務齊全。 應聘中，要學會察言觀色，如主考人員對你興趣不大，應懂得及時放棄，將有限資金集中放在有把握的公司上。 剛畢業(yè)的朋友不要因為第一次擇業(yè)不夠理想就喪失信心，要抱定豁達樂觀的擇業(yè)態(tài)度，堅信“天生我材必有用”，“西方不亮東方亮”，逐步樹立多次擇業(yè)的觀念。 因此， 要克服以下不良心理： １ .恐懼 恐懼是一種常見的心理癥狀，是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮、緊張、恐懼為基本特征的一種病態(tài)心理。幻想不參與競爭，“天上就能掉下餡餅”，如愿以償找到理想工作；更有甚者，陷入自我 欣賞、自我陶醉的深淵，幻想用人單位能主動找上門來，哪個單位錄用自己是其榮幸、“慧眼識金”等。從此自己看不起 自己，自慚形穢，總是過低估計自己，這個不行，那個也不行。過度自卑，還會產生精神麻木不振，心靈扭曲、孤獨、喪失生活信心等心理現象。 為自己的職業(yè)定位 (1) 一個人價值的實現，并不一定看他有多高職位、多大的官銜，是否從事熱門的、有“面子”的職業(yè)，而重要的是看這個職業(yè)能否實現自身的價值。 其實，當今社會，有許多不迷戀于高職位、高待遇，而選擇適合自己的職業(yè)的人。 生活中有的人往往不能這樣考慮問題，而是十分看重自己的面子，愛圖虛名，一旦有個什么好的職位或崗位，不論自己能力行不行，都削尖腦袋往里鉆，至于 去了那個崗位工作是否稱職，就不管了。以下是一些職業(yè)定位的類型。成為高層經理需要的能力包括三方面：（ 1）分析能力：在信息不充分或情況不確定時，判斷、分析、解決問題的能力；（ 2）人際能力：影響、監(jiān)督、領導、應對與控制各級人員的 能力；（ 3）情緒控制力：有能力在面對危急事件時，不沮喪、不氣餒，并且有能力承擔重大的責任，而不被其拖垮。很多有這種職業(yè)定位的人同時也有相當高的技術型職業(yè)定位，但是他們不同于那些簡單技術型定位的人，他們不愿意在組織中發(fā)展，而是寧愿做一名咨詢人員，或是 獨立從業(yè)，或是與他人合伙開業(yè)。通常，干擾畢業(yè)生準確自我定位的因素有以下四個： 其一，自身職業(yè)定位模糊。 其三，社會因素的干擾。一些畢業(yè)生在擇業(yè)中或盲目從 眾，或消極逆反，或過于自負，或過于自卑。在一定條件下，熱門職業(yè)會轉變?yōu)槔溟T職業(yè)，冷門職業(yè)也會轉變成熱門職業(yè)，畢業(yè)生求職時應客觀分析和把握職業(yè)冷熱，做出自己正確的選擇。 ２ .要以發(fā)展的眼光看待冷門職業(yè)，不要輕易放棄冷門 有的職業(yè)，現在看起來不受重視，但隨著時間的推移，社會、經濟需求的變化 ，很可能轉變?yōu)闊衢T職業(yè)。 掌握求職的 N 條渠道 (1) 不要被一些噱頭“嚇跑”。 參加招聘會是我們通常最普遍用的一種求職方式，但這種求職方式的技巧也比較重要。 （ 1）會前要明確自身條件，不要眼高手低，更不能自卑；事先打印出簡歷，把自己的工作經歷及求職意向表達清楚；在簡歷中把自己的聯系方式注明，使用人單位能及時與你取得聯系。畢業(yè)生就業(yè)市場的時間安排一般非常緊湊，及早進入，可以有充足的時間收集信息、了解行情，掌握到會單位的情況。因為參會人多，用人單位沒時間當時驗證，而主要是初次面試和看其簡歷。應仔細詢問招聘單位的詳細情況，包括單位的上級主管部門、所有制性質、法人、招聘的內容和目的、用工形式、工作時間、月薪支付等等，既做到心中有數，還可以去發(fā)現招聘單位及招聘人員有無破綻，了解其真實情況。 (9)多小心、防受騙。 (11)重視舉止形象。如果單位不能當場簽約，還要繼續(xù)面試或考核，就要留下自薦書、簡歷等材料。