我學練太極拳幾點心得體會和對太極拳運動現(xiàn)狀幾點芻議doc(已修改)
2025-07-30 04:39 本頁面
【正文】 我學練太極拳的幾點心得體會和對太極拳運動現(xiàn)狀的幾點芻議 劉振年20121120一、我學練太極拳的幾點心得體會：我不是太極拳的名家和高手，也未受過名家的指教，更不是某家某派太極拳的承傳人。只是自1981年離休后有了閑暇時間，為了強身健體，由1982年春起，每天早起參加晨練。由于我的原職業(yè)是醫(yī)生，聽說練太極拳不但能強身健體，還可祛病延壽，因而在各種晨練的項目中就對太極拳的鍛煉情有獨鐘。除了早晨跟著大家照葫蘆畫瓢地學練之外，還買了幾本太極拳的書看。通過看書學習，使我不但對太極拳劍的練法和要領有了提高，而且對太極拳的歷史淵源和其所內含的太極、陰陽、老子道學、中醫(yī)經(jīng)絡、養(yǎng)生等哲理與醫(yī)理有了新的理解，這就更加增強與堅定了我學練太極拳劍的興趣、信心和毅力，成為一名太極拳的愛好者。俗語云：“貴在堅持”，我由1982年（62歲）起學練太極拳劍，迄今已是30年之久。開始時由于各種條件均差，特別是缺乏學習資料，教的人也皆未受過正規(guī)訓練，都是照葫蘆畫瓢地學來的。直到1985年之后，才買到國家體委編寫的太極拳運動系列書和在電視的體育節(jié)目上看到太極拳劍的教學，使我才真正知道太極拳劍的動作規(guī)范與要領。1992年海拉爾市體育局派人到北京學習42式太極拳、劍競賽套路，回來后推廣。其后又相繼出臺陳、楊、吳、武、孫式的競賽套路，各種學習資料也相繼涌現(xiàn)。由于我能堅持各種學習，肯下功夫鍛煉，會的較多，就自然成了海拉爾鐵路地區(qū)晨練點的輔導員教練和全市比賽時的裁判員。經(jīng)過多年的太極拳鍛煉，對我的身體健康有無收益呢？我離休前曾因有肺結核病身體一直虛弱無力，文革期間下放勞動改造，致患腰肌勞損及腰椎骨質增生而經(jīng)常腰腿疼痛，離休之前已有明顯的動脈硬化癥，致心、腦血管供血不足，經(jīng)常頭暈、心悸，心律不齊，記憶力減退。經(jīng)過幾年的太極拳劍鍛煉之后，這些病癥逐漸減輕一至消失，晨練各種拳劍扇連續(xù)5小時不累不喘，能肩扛一袋50斤的米面走百米之遠。除以上病癥明顯好轉體力增強外，還感覺頭腦較前清晰，記憶力、思維力都有所增強，于是就結合太極拳理論學習古典哲學《易經(jīng)》、《老子》、《黃帝內經(jīng)》、古體詩詞、現(xiàn)代物理學、生物學、養(yǎng)生保健學等多種學科知識，并寫了好多文章與詩詞。2006年我有了電腦，查找和收藏資料及發(fā)表詩文更為方便?，F(xiàn)在我雖然年已九旬有二，之所以仍能獨自生活，自己買菜、做飯，不需他人照料；還能看書學習，寫詩詞文章，操作電腦，性格開朗，積極參加各種社會活動，與人為善，助人為樂，我自己認為是與我堅持30年太極拳鍛煉獲益分不開的。我練太極拳、劍，不是單純的鍛煉身體，而是同時進行“三練”——練身、練腦、練心；練身，可使身體的生理功能趨向有序與平衡（陰陽平衡）：練腦，可益智增慧，使生活與自然環(huán)境和諧平衡（天人平衡——天人合一）；練心，可使心理平衡，能與家庭和社會關系保持平衡。通過三練，取得三平，久之，則可達到高健康、高智慧、高道德——三高（高生命質量）。我用下面的公式表示之。三練——三平——三高===高生命質量對此我曾寫《練太極拳能提高人的生命質量》一文發(fā)表。此文曾獲我國首屆中老年人養(yǎng)生保健征文大獎賽優(yōu)秀獎，并編入《中國養(yǎng)生寶典》和刊登于《健康指南》雜志及《哈爾
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