我學練太極拳幾點心得體會和對太極拳運動現(xiàn)狀幾點芻議doc-免費閱讀
【正文】 學練太極拳的人越來越多，其他的健身活動也都在增加，多數(shù)城市在晨練時間，各公園和一切空場都已人滿為患，體育館更是進入困難，特別是北方寒冷地區(qū)，到冬季無處活動，我們呼倫貝爾地區(qū)冬季采暖時間是7個月（104月）在這期間只有少數(shù)人能付費進入體育館，其余只好停止鍛煉，一直等到來年五月再出去參加活動。同時也應當知道對初學者來說，不應貪多貪雜，應當是先求少而精，在少精的基礎上再擴寬思路與視野，博采眾家之長，提高發(fā)展，否則會成為樣樣通，樣樣松的結(jié)果。為安全起見，第二組不練競賽套路，另編沒有較難動作的太極拳劍扇以保安全。我認為基礎不好，提高談何容易，俗語說“學拳易改拳難”嗎。近代太極拳名家李先五著的《太極拳》一書中說：張三峰，乃武當山丹士，集太極拳之大成，為武當派之始祖，常觀察天地自然之理，采納各家拳術之長，以陰、陽、剛、柔、動、靜、進、退喻其動作，名曰武當拳或曰內(nèi)家拳。李道子傳有《授秘歌》，至今仍是修煉太極拳高級功法的珍品。更于1954年邀請各派的太極拳名家編定簡化24式太極拳，1956年正式公布后，立即受到廣大群眾的歡迎，而且在國際上也廣泛流傳，特別是1990年亞運會上1500名中、日兩國運動員的太極拳表演，轟動了全世界。但是有堅勁耐力的中國人民，在中國共產(chǎn)黨的領導下，終于推翻了頭上的三座大山，建立了新的中華人民共和國，在東方站起來了。以上可以說明我練太極拳的“三練——三平——三高”的設想已收實效?，F(xiàn)在我雖然年已九旬有二，之所以仍能獨自生活，自己買菜、做飯，不需他人照料；還能看書學習，寫詩詞文章，操作電腦，性格開朗，積極參加各種社會活動，與人為善，助人為樂，我自己認為是與我堅持30年太極拳鍛煉獲益分不開的。其后又相繼出臺陳、楊、吳、武、孫式的競賽套路，各種學習資料也相繼涌現(xiàn)。只是自1981年離休后有了閑暇時間，為了強身健體，由1982年春起，每天早起參加晨練。開始時由于各種條件均差，特別是缺乏學習資料，教的人也皆未受過正規(guī)訓練，都是照葫蘆畫瓢地學來的。經(jīng)過幾年的太極拳劍鍛煉之后，這些病癥逐漸減輕一至消失，晨練各種拳劍扇連續(xù)5小時不累不喘，能肩扛一袋50斤的米面走百米之遠。此文曾獲我國首屆中老年人養(yǎng)生保健征文大獎賽優(yōu)秀獎，并編入《中國養(yǎng)生寶典》和刊登于《健康指南》雜志及《哈爾濱醫(yī)科大學之友》內(nèi)部刊物。目前呼倫貝爾市各太極拳晨練點的成員們，除能熟練掌握242式拳和342式劍之外，還都基本學會了陳、楊、吳、武、孫氏的太極拳、劍競賽套路和太極功夫扇，并有部分人在練太極推手和太極拳對練套路以及太極刀等。早在南北朝時（502—557）的韓拱月創(chuàng)編太極功十四式，傳歙州太守程靈洗，程除家傳外，還在其鎮(zhèn)守歙州時外傳給道士于歡子。元朝的道士張三豐，曾向陳摶的弟子火龍真人學過養(yǎng)生長壽法和類似許宣平的三十七式太極功（亦名長拳）。而是在中國古老太極文化的基礎之上，經(jīng)很多代無數(shù)前人不斷開發(fā)、總結(jié)、整理、創(chuàng)新、發(fā)展，在各地輾轉(zhuǎn)流傳而來的，縱觀近代太極拳的發(fā)展，就可見一班。同時，我也記下我個人認為的不足之點，有機會就向老年體協(xié)領導匯報自己的看法和想法。其原因有多種：（1）老年人記憶力減退，甚至有輕度癡呆，不是為了練拳劍，而是清晨出來活動活動；（2）時間有限，學的人多，教練和輔導的人員太少，不能按要求一個動作一個動作的講解和教練，而是求快，每天學五六式，不管學員會的程度如何，第二天又學新的；學員們也希
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